English
Relationships

Si ndikon orari fiks i gjumit në trurin e fëmijëve

Si ndikon orari fiks i gjumit në trurin e fëmijëve

Përcaktimi i një orari fiks për gjumin e fëmijëve, e bën trurin e tyre më të madh dhe më të shëndetshëm. Ky është rezultati i një studimi të fundit nga Colorado State University. Mbajtja e fëmijëve shumë gjatë zgjuar apo përfshirja në angazhimet familjare, pa vendosur një orar strikt gjumi kthehet shpejt në një rutinë që dëmton zhvillimin e trurit.

Ky studim tregon se fëmijët, sidomos në familjet më të varfra priren të kenë gjumë më të keq dhe për këtë arsye trurin e pazhvilluar. Qëndrimi në sa më shumë rutina familjare mund të ndihmojë në mbrojtjen e fëmijëve nga dëmtimi që mund të shkaktohet trurit nga mungesa e gjumit, thanë shkencëtarët. "Koha familjare" javore, bërja e detyrave të shtëpisë në të njëjtën kohë çdo ditë, një ritual i qëndrueshëm para gjumit, ngrënia e darkës si familje çdo natë dhe një orar i pandryshueshë për të fjetur janë të gjitha rituale jetike që ndihmojnë fëmijën të ketë zakone të mira dhe për këtë arsye. një gjumë të mirë.

Shkencëtarët mblodhën të dhëna nga 94 fëmijë të moshës pesë deri në nëntë vjec, të gjithë me origjinë të ndryshme. Ata u matën trurin e tyre me skanime MRI, ndërsa u bënë prindërve pyetje të hollësishme rreth jetës së tyre, statusit, të ardhurave dhe rutinave familjare.

Analiza zbuloi se fëmijët që kishin gjumë më të çrregullt apo orare më të reduktuara, kishin edhe ndryshime në strukturën e trurit të tyre. Ekipi shpreson që puna e tyre të çojë në zhvillimin e programeve për të mbrojtur gjumin e fëmijëve, në mënyrë që kur familjet të kalojnë periudha të vështira truri i tyre të mos vuajë.

"Gjetjet tona tregojnë se pamjaftueshmëria e gjumit mund të lidhet jo vetëm me strukturën e trurit, por edhe me funksionin e qarqeve të trurit që lidhen me përpunimn e emocioneve tek fëmijët," shtoi doktoresha Emily Merz. Kjo ndoshta mund të shpjegojë pse gjumi i reduktuar çon në një ndjeshmëri më të madhe ndaj emocioneve negative.

Artikuj të sugjeruar:

 

Burimi: Telegraph

Mos humbisni edhe

REELS

Kujdes: MOS e shiko këtë video me barkun bosh. 🍔 @ferma.100 ky Lava burger s’ka të drejtë të duket kështu 😭

Nuk diii

🚴🏻‍♀️Rides + rewards: Te @sunride.al merrni paketën 2-javore dhe për çdo ride gjatë janarit, fiton €5 kredite për paketën e radhës. 💃🏻

Ankthi im duke parë videon 📈📈📈

Veç fol Briki, se e sistemojmë 😂😂😂 @uetefeshowbyandale

Në një univers paralel, Victoria do rrëfente dhimbjen e saj si nënë te “Me zemër të hapur”, kurse Brooklyn dhe Nicola do shfaqeshin te “Rudina” për historinë e tyre të dashurisë, nga njohja te emri i fëmijës 😂

Ju dua shqiptarë. (shes vila buze bregut te Sazanit me 15000 euro m2)

Ok.

Pastrimi i dyshemesë nuk ka qenë kurrë kaq i thjeshtë EZVIZ RH2 nga @smartentry_al thith dhe lan njëkohësisht, pastron veten automatikisht dhe përshtatet me nivelin e papastërtisë, pa mundim dhe pa humbur kohë.

How a fixed sleep schedule affects children's brains

Si ndikon orari fiks i gjumit në trurin e fëmijëve

Establishing a fixed schedule for children's sleep makes their brains bigger and healthier. This is the result of a recent study from Colorado State University. Keeping children awake too long or engaging in family activities without establishing a strict sleep schedule quickly turns into a routine that damages brain development.

This study shows that children, especially in the poorest families, tend to have worse sleep and therefore less developed brains. Sticking to as many family routines as possible can help protect children from the brain damage that sleep deprivation can cause, scientists said. Weekly "family time," doing homework at the same time each day, a consistent bedtime ritual, eating dinner as a family each night, and a consistent bedtime are all vital rituals that help a child have good habits and therefore. a good sleep.

The scientists collected data from 94 children between the ages of five and nine, all from different origins. They measured their brains with MRI scans while asking parents detailed questions about their lives, status, income and family routines.

The analysis revealed that children who had more irregular sleep or shorter schedules also had changes in their brain structure. The team hopes their work will lead to the development of programs to protect children's sleep so that when families go through difficult times their brains don't suffer.

"Our findings show that insufficient sleep may be related not only to brain structure, but also to the function of brain circuits related to emotion processing in children," added Dr. Emily Merz. This may explain why reduced sleep leads to greater sensitivity to negative emotions.

Suggested Articles:

 

Source: Telegraph

×