English
Health

Pse mërzia të bën mirë per shëndetin mendor?

Pse mërzia të bën mirë per shëndetin mendor?

Sipas hulumtimeve shkencore mërzia përkufizohet si një gjendje e dëshirës për përfshirje në aktivitete që të pëlqejnë pa dashur t’i bësh vërtet. Kështu shpjegon Ismael Santos, ish-basketbollist, tani i trajnuar dhe specializuar në fushën e psikologjisë.

Sipas tij, një problem në tërësi i shoqërisë sot është ai i të qenit në kërkim të kënaqësisë dhe suksesit. Santos e lidh këtë me zhvillimin e teknologjisë që ka bërë të mundur të punuarit nga çdo vend duke bërë shumë të vështirë vendosjen e kufijve personal sepse gjithmonë kërkohet të punohet.

Për të kuptuar se si reagon truri kur ka momente mërzie, janë realizuar disa studime specifike, të cilat kanë dhënë informcione të vlefshme.

Santos ka ndërmarrë një pjesë të studimeve në 2018-ën duke analizuar individë të ndryshëm si subjekte. Secili prej tyre i është nënshtruar skanimit të trurit për të parë aktivitetin dhe ndryshimin në qarkullimin e gjakut teksa shohin video specifike.

Studiuesit dolën në konkluzionin se ka një rritje të aktivitetit në DMN (Default Mode Network), një sistem neuronesh ciklik që aktivizohet kur një individ nuk është në bashkëveprim për të realizuar një detyrë të caktuar, pra është në gjendje pushimi. Kjo zonë neurologjike konsiderohet si “baza e vetes”. Ajo aktivizohet kur mendojmë për veten ose të tjerët dhe kur mendojmë të tashmen dhe të ardhmen. Aktiviteti “DMN” i gjetur te këta pjesëmarrës në studim tregon zinxhirin e reagimeve që shkakton mërzia, por jo arsyet pse shkaktohet.

Po cilat janë të mirat e mërzisë?

Shumë studime e lidhin mërzinë me motivimin për të vendosur qëllime të reja dhe për t’i arritur ato. Mërzia është një mënyrë si truri merr pushhim dhe bëhet gati për të marrë informacione të reja teksa harron të vjetrat.

Ndaj herës tjetër kur të ndihesh i/e mbushur emocionalisht, kujtoji vetes se me mërzinë po i japim trurit mundësinë të qetësohet dhe të bëhet gati për sfida të reja.

 

Mos humbisni edhe

REELS

✨Eleganca nuk ka nevojë të bërtasë. Palltoja “Elite” e @yosoy_class është krijuar për ju që vlerësoni stilin minimalist dhe cilësinë e vërtetë. Me 60% lesh në përbërje, ajo ofron ngrohtësi, stil dhe një ndjesi luksi që ndihet natyrshëm që në veshjen e parë. Bonus: një çmim i menduar për të qenë i përballueshëm. 🌸

@millennium.garden Christmas Market: hapësira perfekte për të kaluar kohë me miqtë, për t’u ndalur pas pune apo thjesht për të shijuar dhjetorin ashtu siç duhet. Pije të ngrohta për ditët e ftohta, street food për çdo shije, shtëpiza e ëmbëlsirave për pak ëmbëlsi dhe DJ gjatë fundjavave për ta mbajtur energjinë gjallë. 🎄🎶

Dhjetori është muaji i zgjedhjeve të bukura, i kombinimeve të reja dhe i garderobës që merr pak më shumë vëmendje. Te @paene.al , ky sezon vjen me rehati, elegancë dhe detaje që bëjnë diferencën, sepse çdo sezon meriton një fillim të bukur. 🤍

Good hair days just got better. 🩷 Bukuria e flokëve fillon nga cilësia. Hair Extensions nga @perfect.beautyzone janë të punuara me flokë natyral, të krijuara për të dhënë volum, gjatësi dhe një pamje që duket krejtësisht natyrale.

Artistja e njohur Elhaida Dani ka fituar rolin e Esmeraldes ne versionin italian te musicalit te famshem “Notre Dame de Paris” nga Riccardo Cocciante. Dani, ish-fituesja e edicionit te parë të “Voice of Italia” ka vite që performon në rolin e Esmeraldes (nga viti 2016), ne versionin francez, duke dhene shfaqje sold-out ne teatrot me te medha te botes nga Parisi ne Singapor. Si nje Esmeralda italiane, Elhaida do te performoje ne teatrot me te mira te Italise, duke perfshire edhe 4 netë ne Arena di Verona. “Notre Dame de Paris” eshte nga prodhimet e llojit “musical” me te famshem ne bote dhe ka nje cmim Guiness per hapjen me te suksesshme ndonjehere te nje musical. Prej 27 vjetesh, kjo shfaqje franceze e kompozuar nga Riccardo Cocciante dhe e shkruar nga Luc Plandomon, eshte vene ne skene mbi 5000 here dhe eshte pare nga me shume se 15 milion spektaktore.

Një fustan i bukur e ndryshon menjëherë ndjesinë e festave. ✨ Koleksioni festiv i @kraspiofficial vjen me deri në 50% ulje: i krijuar për netët që kërkojnë më shumë shkëlqim dhe prani. Një koleksion i menduar për ty që, sapo hyn në një dhomë, ndryshon energjinë e saj.

Është zhvilluar në Durrës Turneu Kombëtar i Basketbollit të Unifikuar 2025, një ditë plot plot pozitivitet,sport dhe momente frymezuese. Special Olympics Albania, me mbështetjen e Coca-Cola, solli në fushë mbi 150 sportistë që na kujtuan se sporti është për të gjithë. Një event që inspiroi, bashkoi dhe tregoi sa bukur është kur talenti dhe përfshirja shkojnë krah për krah. ❤️✨ #UnifiedSports #CocaColaBottlingShqipëria #SpecialOlympics #BasketballForAll

Lëkura jote meriton më të mirën dhe ky është momenti. ✨ Përfito 35% ulje në të gjitha injeksionet gjatë ofertës festive në Dermaluxe Clinic Tirana. Kujdes i avancuar dhe rezultate të sigurta. @dermaluxe_clinic_tirana ℹ️ Për më shumë informacion, shkoni në stories / highlights.

Ishte diss për nusen apo diçka e lezetshme për t’u përmendur? Po nusja po qesh nga sikleti apo e vlerësoi fjalimin e tij? Si e shihni ju këtë moment viral?

Shakira këndon me djemtë e saj në Buenos Aires

Why is boredom good for your mental health?

Pse mërzia të bën mirë per shëndetin mendor?

According to scientific research, boredom is defined as a state of wanting to engage in activities that you like without actually wanting to do them. This is how Ismael Santos, former basketball player, now trained and specialized in the field of psychology, explains.

According to him, a problem in society as a whole today is that of being in search of pleasure and success. Santos relates this to the development of technology that has made it possible to work from anywhere, making it very difficult to set personal boundaries because there is always work to be done.

In order to understand how the brain reacts when there are moments of boredom, some specific studies have been carried out, which have provided valuable information.

Santos has undertaken a portion of studies in 2018 analyzing different individuals as subjects. They each underwent brain scans to see the activity and change in blood flow while watching specific videos.

The researchers came to the conclusion that there is an increase in activity in the DMN (Default Mode Network), a cyclical system of neurons that is activated when an individual is not interacting to perform a certain task, i.e. is in a state of rest. This neurological area is considered the "base of the self". It is activated when we think about ourselves or others and when we think about the present and the future. The DMN activity found in these study participants shows the chain of reactions that cause boredom, but not the reasons why it is caused.

But what are the benefits of boredom?

Many studies link boredom with the motivation to set new goals and achieve them. Boredom is a way for the brain to rest and get ready to take in new information while forgetting old ones.

So the next time you feel emotionally overwhelmed, remind yourself that with boredom we are giving the brain a chance to calm down and get ready for new challenges.

 

×