English
Health

Që të keni sy të shëndetshëm, bëni këto 10 gjëra çdo ditë

Që të keni sy të shëndetshëm, bëni këto 10
Foto: Getty Images

Problemet në shikim e më e keqja humbja e shikimit është një problem madhor që ndërpret ciklin normal të jetës së përditshme. Sipas, "US Centers for Disease Control and Prevention", 93 milionë të rritur në SHBA janë në rrezik të lartë për humbje të shikimit. Faktorët janë të shumtë, nga ekspozimi i tepërt përpara pajisjeve elektronike, te dieta ushqimore, kujdesi për sytë, përdorimi i syzeve etj.

Por, nëse e keni ndarë mendjen që t’i jepni prioritet shëndetin të syve ka disa gjëra të thjeshta që mund t’i bëni çdo ditë, për t’i kthyer më pas në strategji të kujdesit ndaj syve.

Praktikojini sa më shumë dhe do të shihni rezultatet e dëshiruara.

#1. Vendosni syze dielli

#2. Bëni shkëputje herë pas here nga pajisjet elektronike

#3. Shkëputuni nga leximi i librave për disa minuta

#4. Lëvizni trupin, bëni ushtrime

#5. Dilni jashtë, në natyrë

#6. Mos pini cigare

#7. Ushqehuni shëndetshëm dhe hani vakte të balancuara

#8. Mos i fërkoni sytë

#9. Lani shpesh duart

#10. Hiqni grimin

Artikuj të sugjeruar:

 

Burimi: Cnet

Mos humbisni edhe

REELS

😂🥰 . . Credits: @erolajons

Ajo ndjesia kur gjen veshjen e përsosur dhe është me ulje. @azzured.co ✨10% ulje nëse përdorni kodin #PaManual vetëm gjatë muajit dhjetor. Garderoba jote po kërkon një glow-up dhe momenti është tani. 💗

Tjetër nivel, tjetër energji @albanskenderaj ✨ Momente nga 4 netët e “MOTIV” në Prishtinë! 🥰 . . . Credits: @albanskenderaj

Djemtë po rriten me influencer që normalizojnë dhunën. Le t’i udhëzojmë para se interneti ta bëjë këtë për ne.   #asnjejustifikim për dhunën online

GIVEAWAY TIME! Imagjino të futesh në Instagram, të bësh 2 follow dhe të përfundosh me një iPhone 17 Pro Max. @nextgift.al e ka seriozisht. Good luck, njerëz të mirë! Për më shumë informacion, shkoni në stories / highlights.

@perla.shop.albania godet sërish! Këtë herë me “FROZEN”, që nuk është thjesht një koleksion - është art në dëborë!❄️ Kush tha se në dimër s’mund të dukesh stylish? Perla ju vërteton të kundërtën. Shkarkoni aplikacionin Perla Shop në App Store ose Play Store, për të zbuluar koleksionin e plotë!

Copyright @dualipa

*Perzgjedhja bazuar te kenget me te perfolura ne rrjet.

Festat kërkojnë pak më shumë shkëlqim dhe @chantel_online e ka ✨ Zbulo Chantél Christmas Edition - fustane limited edition, të punuara me dorë dhe me shumë dashuri, perfekte për netët festive. 💖

@amitielestudio prezanton koleksionin më të bukur të dimrit: The Sunday Club. Pizhame të buta, elegante dhe perfekte për netët e gjata të sezonit.✨ Setet e satenit vijnë me një ofertë speciale: këllef jastëku + maskë sysh dhuratë. Ndërsa setet e pizhameve pambuk përfshijnë maskën e syve si dhuratë. 🎁 Për më shumë informacion, shkoni në stories / highlights.

To have healthy eyes, do these 10 things every day

Që të keni sy të shëndetshëm, bëni këto 10
Photo: Getty Images

Vision problems and worst vision loss is a major problem that interrupts the normal cycle of daily life. According to the US Centers for Disease Control and Prevention, 93 million adults in the US are at high risk for vision loss. The factors are many, from excessive exposure in front of electronic devices, to food diet, eye care, use of glasses, etc.

But if you've made up your mind to make eye health a priority, there are some simple things you can do every day to turn into eye care strategies.

Practice them as much as possible and you will see the desired results.

#1. Put on sunglasses

#2. Disconnect from electronic devices from time to time

#3. Break away from reading books for a few minutes

#4. Move your body, do exercises

#5. Get outside, in nature

#6. Don't smoke cigarettes

#7. Eat healthy and eat balanced meals

#8. Do not rub your eyes

#9. Wash your hands often

#10. Remove the makeup

Suggested Articles:

 

Source: Cnet

×