Health

Çfarë është ‘produktiviteti toksik’ dhe si ta shmangni

Çfarë është ‘produktiviteti toksik’ dhe si ta
Foto: Pinterest

Duket se muaji i parë i vitit po mbyllet, por sërish ajo “pesha” e vendimeve për 2024-ën rëndon mbi shpatullat tona, bashkë me dëshirën për sa më shumë rezultate dhe arritje në çdo aspekt të jetës. Por, ndodh që ju e kuptoni se keni “ngecur” në ritmin e punëve, më shumë orë ngarkesë çdo ditë edhe pse përmbushini të gjitha detyrat dhe aktivitetet e dëshiruara.

Si i matni standardet dhe kufijtë mes vetes, familjes, miqve dhe universit? Përgjigjja e kësaj pyetjeje mund të tregojë se keni qasje ndaj produktivitetit toksik!

Një term i njohur në psikologji, por që së fundmi është shfaqur edhe në rrjete sociale (biseda në TikTok). Produktiviteti toksik përkufizohet si një fiksim i dëmshëm për arritjet dhe aktivitetet që sjellin jo shumë kënaqësi në jetë. Mund të shfaqet në karrierën tuaj, jetën personale, familje dhe në çdo marrëdhënie shoqërore.

Çfarë është produktiviteti toksik?

Produktiviteti toksik lidhet me një fiksim jo të shëndetshëm për sa më shumë rezultate, por që kjo mund të çojë në lodhje dhe stres. Kjo qasje ka tendencë të përhapet në shoqëri, por si ta kuptoni që po vuani nga kjo sindromë?

Psikologia Elisabeth Crain thotë që t'i bëni vetes pyetjet e mëposhtme për të kuptuar më mirë nëse keni tendencë për ta “përqafuar” këtë aspekt toksik.

-A e kam prioritet kujdesin për veten?

-A po e neglizhoj mirëqenien time fizike dhe mendore?

-A kam një raport të mirë punë-relaks?

-A po sakrifikoj vazhdimisht kohën personale për punën?

A është produktiviteti toksik më i përhapur tek gratë?

Nëse shumica e përgjigjeve tuaja është “po”, atëherë e kuptuat nga çfarë vuani! Por, cili është “ilaçi” për këtë situatë?

Vetëkujdesi dhe balanca për gjithçka bëni dhe çfarë ju rrethon! Duke pasur balancë mes punës, jetës dhe familjes, do ndiheni më pak të stresuar dhe më shumë të përmbushur.

Artikuj të sugjeruar: 


Burimi: Pure Wow

REELS

All rights reserved @entertainmenttonight

Në më arrestojnë ndonjëherë në Nice, ky do të jetë arsyeja 🫠

Thjesht mendoj se ka shumë gjëra që ende s’i dimë rreth njëri-tjetrit

Pas pushimeve të verës, buxheti im mjafton vetëm për të mbushur këtë karrocë

Leon dhe Matilda në jetën reale 😎

Orari drekës na gjen me dilemën e përditshme! Çfarë do hamë sot tek @greenandprotein.al S’kemi kurre ide te qarta sepse na pëlqejnë të gjitha! Ju keni ndonjë bowl të preferuar? Hajde na frymëzoni se ora 12:00!

Mund të kishte gjetur ndonjë 🇦🇱 tjetër, po nejse.

Mirëmëngjes!

POV: Ke bërë zgjedhjen e duhur

Nisjani shoqes që ju (ç)orienton në çdo udhëtim 🌎

What is 'toxic productivity' and how to avoid it

Çfarë është ‘produktiviteti toksik’ dhe si ta
Photo: Pinterest

It seems that the first month of the year is coming to an end, but again the "weight" of the decisions for 2024 weighs on our shoulders, along with the desire for as many results and achievements as possible in every aspect of life. But it happens that you realize that you are "stuck" in the rhythm of work, more hours of work every day even though you fulfill all the tasks and desired activities.

How do you measure the standards and boundaries between yourself, family, friends and the universe? The answer to this question may indicate that you have access to toxic productivity!

A well-known term in psychology, but which has recently also appeared in social networks (TikTok conversation). Toxic productivity is defined as a harmful obsession with achievements and activities that bring little pleasure in life. It can show up in your career, personal life, family and any social relationship.

What is toxic productivity?

Toxic productivity is related to an unhealthy obsession with getting the most results, but this can lead to burnout and stress. This approach tends to spread in society, but how do you know that you are suffering from this syndrome?

Psychologist Elisabeth Crain says to ask yourself the following questions to better understand if you tend to "embrace" this toxic aspect.

-Do I prioritize self-care?

-Am I neglecting my physical and mental well-being?

- Do I have a good work-relaxation ratio?

-Am I constantly sacrificing personal time for work?

Is toxic productivity more prevalent in women?

If most of your answers are "yes", then you know what you are suffering from! But what is the "medicine" for this situation?

Self-care and balance for everything you do and what surrounds you! By having a balance between work, life and family, you will feel less stressed and more fulfilled.

Suggested articles: 



Source: Pure Wow