English
Health

Si ndikon gjumi gjatë ditës në shëndetin dhe vëllimin e trurit

Si ndikon gjumi gjatë ditës në shëndetin dhe vëllimin e
Ilustrim i NY Post

Me sa duket, studiuesit janë në një mendje kur thonë se një dremitje e lehtë gjatë ditës i bën mirë trurit tuaj! Një studim i botuar në revistën Sleep Health zbuloi se një sy gjumë i shpejtë lidhet me një vëllim më të madh të trurit me kalimin e viteve.

Ndërsa plakemi, truri ynë zvogëlohet në madhësi dhe peshë me rreth 5% pas çdo dekade. Sidomos pas moshës 40 vjeç, procesi dhe pak më i shpejtë.

Duket se gjumi i ditës ndikon në ndryshimet e funksionit njohës që vijnë me plakjen, sipas National Institutes of Health.

Për të qenë të saktë, ata që bënin një sy gjatë ditës kishin një ndryshim prej 2.6 deri në 6.5 vjet në plakjen e trurit sesa ata që e kalonin ditën pa gjumë.

“Gjetjet tona tregojnë se për disa njerëz, dremitjet e shkurtra ndihmojë në ruajtjen e shëndetit të trurit, ndërsa plakemi”, tha Dr. Victoria Garfield, autore e këtij studimi.

Si ndikon gjumi gjatë ditës në shëndetin dhe vëllimin e
Foto: Stokkete

Studiuesit nga University College në Londër dhe Universiteti i Republikës në Uruguaj analizuan rezultatet e shëndetit dhe funksionit njohës midis personave që kanë një prirje gjenetike për të fjetur gjatë ditës dhe atyre që nuk e bëjnë këtë.

U studiuan disa sjellje, mjedise ose faktorë duke parë dallimet gjenetike dhe mënyrën si ato ndikojnë ndaj sjelljes apo mjedisit te trupat e njerëzve. Studiuesja shpjegoi se ky hulumtim arriti të gjente një "lidhje të rastësishme" që dëshmonte se dremitja çonte drejtpërdrejt në një vëllim më të madh të trurit.

Ekspertët madje kanë pohuar se gjumi gjatë ditës mund t'ju bëjë punonjës më të mirë dhe prindër më të mirë.

Ky hulumtim vjen pak kohë pasi shumë njerëz po e marrin seriozisht çështjen e gjumit gjatë ditës, ndërsa kërkimet në Google për gjumin janë rritur në maksimum vitin e kaluar.

Artikuj të sugjeruar:


Burimi: New York Post

Mos humbisni edhe

REELS

Edhe pse puna për Beatrix vazhdon, ashtu siç vazhdonte edhe shumë më përpara se sëmundja e nënës së saj të bëhej publike, ajo nuk nguron të ndajë një moment prekës, por të vërtetë. ♥️

Nëse lëkura jote është e thatë dhe pak dramatike, ndoshta ka nevojë vetëm për pak më shumë dashuri. 💧Serumi Restructa nga Bioesthe është si një gotë ujë e freskët për fytyrën - me acid hialuronik që hidraton në thellësi dhe i jep lëkurës atë pamjen e shëndetshme Për më shumë? @cfopharma_aesthetics i di të gjitha sekretet. 😉

🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣

🤔 👀 Ditën e djeshme, në faqen zyrtare të BBVA-5 janë publikuar disa video të banorëve nga dhoma e rrëfimit. Në një prej tyre ishte edhe Miri, i cili reagonte i përlotur tani që nuk do të ketë mundësinë të ndajë më krevatin me Selin. Për shumë prej komentuesve online, lotët e tij janë të pakuptueshëm. Disa e gjykojnë duke i kujtuar gruan jashtë, ndërsa disa të tjerë i shohin këta lot si diçka më shumë. Sipas tyre, Miri ndjen diçka më shumë për Selin.

Timothée Chalamet e shfrytëzoi fjalimin e pranimit të çmimin “Aktori më i mirë” nga Critics Choice Awards për të falënderuar Kylie Jenner, duke e përmendur hapur si partneren e tij prej tre vitesh. Ai theksoi se mbështetja dhe historia që kanë ndërtuar së bashku kanë qenë një pjesë thelbësore e rrugëtimit të tij. Aktori tha se nuk do ta kishte arritur këtë pa Kylie-n, duke e paraqitur fitoren jo vetëm si një arritje profesionale, por si diçka të ndërtuar krah personit që ka qenë pranë tij gjatë gjithë procesit. Kamera u kthye nga Jenner në sallë, ajo buzëqeshi dhe duartrokiti, dukshëm e emocionuar nga momenti.

Ish-miss-i shqiptar, Agnesa Vuthaj, do të bëhet nënë për herë të parë.

Lore jeton në flluskën e saj dhe mirë e bën 😂

Kujdesuni dhe stiloni flokët me STYLPRO Red & Infrared Thermal Brush nga @skin.care.albania , një kombinim perfekt i teknologjisë së avancuar të nxehtësisë me fuqinë e dritës së kuqe (Red LED) dhe infra të kuqe (Infra-Red) për flokë më të butë, më të shëndetshëm dhe plot shkëlqim.

@smartentry_al ka hapur dyqanin e ri në Rrugën e Durrësit, pranë gjimnazit “Qemal Stafa”, sepse disa gjëra duhen parë, prekur dhe provuar live. Kaloni njëherë, hidhni një sy nga afër dhe mos harroni: uljet vazhdojnë. 😉

Gjesti është rikthyer në rrjetet sociale me një mesazh për ndjekësit e tij që pas humbjes tragjike të vëllait në shtator të këtij viti. Ai ka falenderuar të gjithë njerëzit për mbështetjen e treguar gjatë kësaj periudhe të vështirë për familjen. Për më shumë detaje klikoni linkun në stories.

How daytime sleep affects brain health and volume

Si ndikon gjumi gjatë ditës në shëndetin dhe vëllimin e
NY Post illustration

Apparently, researchers agree that a light nap during the day is good for your brain! A study published in the journal Sleep Health found that a quick nap is associated with a larger brain volume over the years.

As we age, our brains decrease in size and weight by about 5% after each decade. Especially after the age of 40, the process is a little faster.

Daytime sleep appears to influence changes in cognitive function that come with aging, according to the National Institutes of Health.

To be precise, those who squinted during the day had a difference of 2.6 to 6.5 years in brain aging than those who spent the day without sleep.

"Our findings show that for some people, short naps help maintain brain health as we age," said Dr. Victoria Garfield, author of this study.

Si ndikon gjumi gjatë ditës në shëndetin dhe vëllimin e
Photo: Stokkete

Researchers from University College London and the University of the Republic of Uruguay analyzed health outcomes and cognitive function between people who have a genetic tendency to sleep during the day and those who do not.

Certain behaviors, environments, or factors were studied by looking at genetic differences and how they affect behavior or the environment in people's bodies. The researcher explained that this research managed to find a "casual association" proving that napping directly led to a larger brain volume.

Experts have even claimed that napping during the day can make you a better employee and a better parent.

This research comes shortly after many people are taking the issue of daytime sleep seriously, while Google searches for sleep have increased to a maximum in the past year.

Suggested articles:


Source: New York Post

×