English
Health

Ja sa filxhanë duhet të pini çdo ditë, nëse doni të plakeni më ngadalë

Ja sa filxhanë duhet të pini çdo ditë, nëse doni
Shutterstock

Ekspertët e shëndetit thonë se kanë zbuluar një sekret të ri kundër plakjes. Pirja e tre filxhanëve çaj në ditë mund të zgjasë jetën tuaj, sipas një studimi nga  Sichuan University, i publikuar në website-n The Lancet Regional Health.

Studiuesit përfshinë në këtë hulumtim 5,998 britanikë të moshës 37 deri në 73 vjeç, si edhe 7,931 njerëz në Kinë të moshës 30 dhe 79 vjeç, duke parë tek ata zakonet e pirjes së çajit.

Ata u pyetën nëse pinin çaj të zi, jeshil apo çaj tradicional kinez, si dhe sa filxhanë pinin çdo ditë.

Ata llogaritën moshën biologjike të secilit pjesëmarrës duke përpiluar përqindjen e yndyrës trupore, kolesterolin dhe presionin e gjakut. Studiuesit ishte thjesht "vëzhgues", por ata mundën të provonin nëse pirja e çajit ngadalëson apo jo procesin e moshimit.

Konsumatorët e çajit treguan shenja më të ngadalta të plakjes. Shumica e këtyre njerëzve ishin burra që ndiqnin një dietë të shëndetshme ushqimore, konsumonin alkool dhe kishin më pak gjasa të përjetonin ankth dhe pagjumësi.

Pirja e rreth tre filxhanëve çaj në ditë mund të ketë ndikim direkt në këtë proces. “Konsumimi i moderuar i çajit shfaqi përfitimet më të forta kundër plakjes tek ata që pinë vazhdimisht çaj,” thanë studiuesit.

Ja sa filxhanë duhet të pini çdo ditë, nëse doni
iStock

Ata besojnë se polifenolet, substanca bioaktive që gjenden në çajra ndikojnë në shëndetin dhe bakteret e zorrëve dhe luajnë rol në rregullimin e sistemit imunitar, metabolizmit dhe funksionit njohës.

“Studimet tregojnë se konsumimi i çajit mund të mbrojë kundër sëmundjeve të lidhura me moshën, si edhe sëmundjet kardiovaskulare, diabeti, demenca dhe disa lloje kanceri. Konsumimi i çajit është i lidhur edhe me rrezik më të ulët të vdekshmërisë,” shtuan ata.

Shkencëtarët nuk studiuan nëse një lloj çaji specifik ishte më i mirë kundër plakjes se një tjetër, megjithëse ata nuk gjetën "ndryshime thelbësore" midis konsumuesve të çajit në Kinë kundrejt atyre në Britaninë e Madhe. Temperatura e çajit gjithashtu nuk bëri asnjë ndryshim. Ata nuk i pyetën njerëzit për madhësinë e filxhanëve të çajit që konsumuan, pasi efekti ishte i matshëm dhe i dukshëm.

Tani që e mësuat sekretin e moshimit më të ngadaltë, shtoni një filxhan çaj në përditshmërinë tuaj!

Artikuj të sugjeruar:


Burimi: New York  Post

Mos humbisni edhe

REELS

Do të vij me shokët e mi shqiptar!!!

Shtatori përcakton qëllimet e reja për jetën dhe fizikun, por nepsi, si gjithmonë, shkatërron çdo plan. E po, jo me @shendetembel_ . Të vetmet ëmbëlsira që largojnë nepsin dhe çdo ndjesi faji 🍰

👀 Tag 👀

Nuk blen asnjë, thjesht shkatërron bluzat që dua unë. 😩

Mijëra shqiptarë mblidhen në Hagë për të kërkuar lirimin e çlirimtarëve të UÇK

Fjalimi i 16-vjeçarit që ndezi protestat e Gen Z në Nepal

Mendimi juaj? Shumë komentues e konsiderojnë si jo normale këtë sjellje dhe pretendoj se mes tyre mund të ketë një lidhje/pëlqim të fshehtë.

Rrini ju!

Më thuaj mendimin e parë

Protestat shpërthyen pas vendimit të qeverisë për të bllokuar aksesin në Facebook, Instagram dhe TikTok, duke e justifikuar me përhapjen e lajmeve të rreme. Të rinjtë e panë këtë si një përpjekje për të heshtur një lëvizje digjitale kundër korrupsionit. Sulmet u drejtuan edhe ndaj institucioneve politike dhe rezidencave private: Parlamenti, Presidenca dhe Gjykata e Lartë u përfshinë nga flakët, ashtu si edhe shtëpitë e dhjetëra ministrave, përfshirë atë të sapoemëruarit.

Here's how many cups you should drink every day if you want to age more slowly

Ja sa filxhanë duhet të pini çdo ditë, nëse doni
iStock

Health experts say they have discovered a new anti-aging secret. Drinking three cups of tea a day can extend your life, according to a study from Sichuan University, published on The Lancet Regional Health website.

The researchers included 5,998 Britons aged 37 to 73, as well as 7,931 people in China aged 30 to 79, looking at their tea drinking habits.

They were asked whether they drank black, green or traditional Chinese tea, and how many cups they drank each day.

They calculated each participant's biological age by compiling their body fat percentage, cholesterol and blood pressure. The researchers were just "observers", but they were able to prove whether or not drinking tea slows down the aging process.

Tea drinkers showed slower signs of aging. Most of these people were men who followed a healthy diet, consumed alcohol and were less likely to experience anxiety and insomnia.

Drinking about three cups of tea a day can have a direct impact on this process. "Moderate tea consumption showed the strongest antiaging benefits among regular tea drinkers," the researchers said.

Ja sa filxhanë duhet të pini çdo ditë, nëse doni
iStock

They believe that polyphenols, bioactive substances found in teas affect gut health and bacteria and play a role in regulating the immune system, metabolism and cognitive function.

"Studies show that drinking tea can protect against age-related diseases, including cardiovascular disease, diabetes, dementia and some cancers. "Tea consumption is also associated with a lower risk of mortality," they added.

The scientists did not study whether one specific type of tea was better against aging than another, although they did not find "substantial differences" between tea drinkers in China versus those in the UK. The temperature of the tea also made no difference. They did not ask people about the size of the cups of tea they consumed, as the effect was measurable and visible.

Now that you've learned the secret to slower aging, add a cup of tea to your daily routine!

Suggested articles:


Source: New York Post

×