English
Health

3 mënyra si të flisni me një mikun/en tuaj në depresion

3 mënyra si të flisni me një mikun/en tuaj në depresion

Secili prej nesh ka pasur ditë jo të mira në jetën e vet. Ndonjëherë për shkak të motit, ndryshimi i stinëve, një problem i pazgjidhur, një ditë thjesht me vetëbesim të ulët, zhgënjimi nga një situatë e caktuar, arsyet mund të jenë kaq të shumta.

Por, ka një ndryshim të madh midis luhatjeve të humorit dhe depresionit. Nëse nuk i keni përjetuar në lëkurën tuaj, me gjasë që keni një shoqe apo shok në depresion. Leigh McInnis, një eksperte e shëndetit mendor në Newport Academy në Virxhinia tregon mënyrat se si duhet të flisni me këta persona.

Jini të përzemërt në atë që thoni

Fjalët e thjeshta dhe të sinqerta si: "Unë jam këtu për ty" dhe "Unë dua që ta dish se sa rëndësi ke për mua" janë më të mirat që mund t'i thoni një të personi në depresion. Jini të dhembshur për atë që po kalojnë duke u shprehur se ju vjen keq, ndërsa duhet t’i nxisni që të flasin me një profesionist.

Mos minimizoni dhimbjen e tyre

Nëse shoku/shoqja nuk do të hapet me ju, mos i shtyni më shumë. Ju nuk duhet t’i detyroni ata që po luftojnë me depresionin që të flasin, nëse nuk duan. Më e rëndësishmja, asnjëherë mos e minimizoni dhimbjen e tyre me komente të tilla si: “Kjo nuk është asgjë, ka edhe më keq”, ose “Hiqe mendjen nga mërzitja, thjesht gëzohu!” Duket sikur ju nënvlerësoni dhimbjen e tyre!

Nxitini ata të kërkojnë ndihmë

Kur një person është në depresion, gjëja më e mirë që mund të bëni është të jeni një mik/e e mirë duke dëgjuar dhe treguar mbështetje. Por, është po kaq e rëndësishme që t'i inkurajoni ata të kërkojnë ndihmë profesionale. Depresioni nuk është i njëjtë për të gjithë, ju duhet vetëm të kuptoni shenjat paralajmëruese te miku/ja juaj dhe të jeni aty për t’i ndihmuar.

Mos humbisni edhe

REELS

Nisja dhe vëre në sedër 🤨

Piss piss 🐱

“Deux Personnes échangeant de la Salive” (Dy persona duke shkëmbyer pështymë) me regji të Natelie Musteata dhe Alexandre Singh, fitoi çmimin “Oscar” për filmin e shkurtër live-action mé të mirë. Luana Bajrami, aktorja me origjine nga Kosova, ishte pjesë e kastit me 4 personazhe. Bajrami ka lindur në 2001 në fahatin Pleshinë, në Ferizaj të Kosovës dhe në moshën 7-vjeçare familja e saj emigroi në Francë. Ajo sot është një aktore e spikatur në Francë. Në 2020, Bajrami u nominua për cmimin “Cesar” si Aktoria më Premtuese.

🫠🫠

“One Battle After Another” nga regjisori Paul Thomas Anderson, fiton Oscar si filmi me i mire

Moderatori i edicionit të fundit të Oscars, komediani Conan O’Brien tallet mënyrën si gen z-gen alpha shohin video në Tiktok🤣🤣

Janë të gjithë njësoj 👀

👀 Si e gjykoni? 👀

E keni parasysh vetë se kush meriton tag ✨

Aktorja kineze Zhang Jingyi është bërë virale së në rrjetet sociale dhe në botën e modës, pasi u shfaq duke mbajtur një aksesor luksi të pazakontë nga Balenciaga, i cili ngjan shumë me një qese të zakonshme plehrash. Aksesori, që zyrtarisht kushton 1,790 dollarë, u kthye shpejt në një temë diskutimi mes adhuruesve dhe kritikëve të modës. Çanta është pjesë e qasjes eksperimentale të Balenciaga-s ndaj modës luksoze, ku objekte të përditshme rikonceptohen si pjesë dizajni të nivelit të lartë. E prodhuar me materiale premium dhe me estetikën minimaliste karakteristike të markës, çanta është krijuar qëllimisht për t’u dukur si një qese e thjeshtë plehrash, duke nxitur debat për kufijtë mes artit, modës dhe praktikës.

3 ways to talk to a depressed friend

3 mënyra si të flisni me një mikun/en tuaj në depresion

Each of us has had bad days in our lives. Sometimes due to the weather, the change of seasons, an unresolved problem, a day of just low self-confidence, frustration from a certain situation, the reasons can be so many.

But there is a big difference between mood swings and depression. If you haven't experienced them yourself, you probably have a friend who is depressed. Leigh McInnis, a mental health expert at Newport Academy in Virginia, shares ways you should talk to these people.

Be sincere in what you say

Simple and sincere words like, "I'm here for you" and "I want you to know how much you mean to me" are the best you can say to a depressed person. Be empathetic about what they are going through by expressing that you are sorry, while you should encourage them to talk to a professional.

Don't minimize their pain

If your friend won't open up to you, don't push them any further. You shouldn't force those struggling with depression to talk if they don't want to. Most importantly, never minimize their pain with comments such as, "It's nothing, there's worse," or "Get your mind off the boredom, just enjoy yourself!" It seems like you underestimate their pain!

Encourage them to seek help

When a person is depressed, the best thing you can do is be a good friend by listening and showing support. But it's just as important to encourage them to seek professional help. Depression is not the same for everyone, you just need to recognize the warning signs in your friend and be there to help them.

×