English
Health

3 mënyra si të flisni me një mikun/en tuaj në depresion

3 mënyra si të flisni me një mikun/en tuaj në depresion

Secili prej nesh ka pasur ditë jo të mira në jetën e vet. Ndonjëherë për shkak të motit, ndryshimi i stinëve, një problem i pazgjidhur, një ditë thjesht me vetëbesim të ulët, zhgënjimi nga një situatë e caktuar, arsyet mund të jenë kaq të shumta.

Por, ka një ndryshim të madh midis luhatjeve të humorit dhe depresionit. Nëse nuk i keni përjetuar në lëkurën tuaj, me gjasë që keni një shoqe apo shok në depresion. Leigh McInnis, një eksperte e shëndetit mendor në Newport Academy në Virxhinia tregon mënyrat se si duhet të flisni me këta persona.

Jini të përzemërt në atë që thoni

Fjalët e thjeshta dhe të sinqerta si: "Unë jam këtu për ty" dhe "Unë dua që ta dish se sa rëndësi ke për mua" janë më të mirat që mund t'i thoni një të personi në depresion. Jini të dhembshur për atë që po kalojnë duke u shprehur se ju vjen keq, ndërsa duhet t’i nxisni që të flasin me një profesionist.

Mos minimizoni dhimbjen e tyre

Nëse shoku/shoqja nuk do të hapet me ju, mos i shtyni më shumë. Ju nuk duhet t’i detyroni ata që po luftojnë me depresionin që të flasin, nëse nuk duan. Më e rëndësishmja, asnjëherë mos e minimizoni dhimbjen e tyre me komente të tilla si: “Kjo nuk është asgjë, ka edhe më keq”, ose “Hiqe mendjen nga mërzitja, thjesht gëzohu!” Duket sikur ju nënvlerësoni dhimbjen e tyre!

Nxitini ata të kërkojnë ndihmë

Kur një person është në depresion, gjëja më e mirë që mund të bëni është të jeni një mik/e e mirë duke dëgjuar dhe treguar mbështetje. Por, është po kaq e rëndësishme që t'i inkurajoni ata të kërkojnë ndihmë profesionale. Depresioni nuk është i njëjtë për të gjithë, ju duhet vetëm të kuptoni shenjat paralajmëruese te miku/ja juaj dhe të jeni aty për t’i ndihmuar.

Mos humbisni edhe

REELS

Edhe pse puna për Beatrix vazhdon, ashtu siç vazhdonte edhe shumë më përpara se sëmundja e nënës së saj të bëhej publike, ajo nuk nguron të ndajë një moment prekës, por të vërtetë. ♥️

Nëse lëkura jote është e thatë dhe pak dramatike, ndoshta ka nevojë vetëm për pak më shumë dashuri. 💧Serumi Restructa nga Bioesthe është si një gotë ujë e freskët për fytyrën - me acid hialuronik që hidraton në thellësi dhe i jep lëkurës atë pamjen e shëndetshme Për më shumë? @cfopharma_aesthetics i di të gjitha sekretet. 😉

🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣

🤔 👀 Ditën e djeshme, në faqen zyrtare të BBVA-5 janë publikuar disa video të banorëve nga dhoma e rrëfimit. Në një prej tyre ishte edhe Miri, i cili reagonte i përlotur tani që nuk do të ketë mundësinë të ndajë më krevatin me Selin. Për shumë prej komentuesve online, lotët e tij janë të pakuptueshëm. Disa e gjykojnë duke i kujtuar gruan jashtë, ndërsa disa të tjerë i shohin këta lot si diçka më shumë. Sipas tyre, Miri ndjen diçka më shumë për Selin.

Timothée Chalamet e shfrytëzoi fjalimin e pranimit të çmimin “Aktori më i mirë” nga Critics Choice Awards për të falënderuar Kylie Jenner, duke e përmendur hapur si partneren e tij prej tre vitesh. Ai theksoi se mbështetja dhe historia që kanë ndërtuar së bashku kanë qenë një pjesë thelbësore e rrugëtimit të tij. Aktori tha se nuk do ta kishte arritur këtë pa Kylie-n, duke e paraqitur fitoren jo vetëm si një arritje profesionale, por si diçka të ndërtuar krah personit që ka qenë pranë tij gjatë gjithë procesit. Kamera u kthye nga Jenner në sallë, ajo buzëqeshi dhe duartrokiti, dukshëm e emocionuar nga momenti.

Ish-miss-i shqiptar, Agnesa Vuthaj, do të bëhet nënë për herë të parë.

Lore jeton në flluskën e saj dhe mirë e bën 😂

Kujdesuni dhe stiloni flokët me STYLPRO Red & Infrared Thermal Brush nga @skin.care.albania , një kombinim perfekt i teknologjisë së avancuar të nxehtësisë me fuqinë e dritës së kuqe (Red LED) dhe infra të kuqe (Infra-Red) për flokë më të butë, më të shëndetshëm dhe plot shkëlqim.

@smartentry_al ka hapur dyqanin e ri në Rrugën e Durrësit, pranë gjimnazit “Qemal Stafa”, sepse disa gjëra duhen parë, prekur dhe provuar live. Kaloni njëherë, hidhni një sy nga afër dhe mos harroni: uljet vazhdojnë. 😉

Gjesti është rikthyer në rrjetet sociale me një mesazh për ndjekësit e tij që pas humbjes tragjike të vëllait në shtator të këtij viti. Ai ka falenderuar të gjithë njerëzit për mbështetjen e treguar gjatë kësaj periudhe të vështirë për familjen. Për më shumë detaje klikoni linkun në stories.

3 ways to talk to a depressed friend

3 mënyra si të flisni me një mikun/en tuaj në depresion

Each of us has had bad days in our lives. Sometimes due to the weather, the change of seasons, an unresolved problem, a day of just low self-confidence, frustration from a certain situation, the reasons can be so many.

But there is a big difference between mood swings and depression. If you haven't experienced them yourself, you probably have a friend who is depressed. Leigh McInnis, a mental health expert at Newport Academy in Virginia, shares ways you should talk to these people.

Be sincere in what you say

Simple and sincere words like, "I'm here for you" and "I want you to know how much you mean to me" are the best you can say to a depressed person. Be empathetic about what they are going through by expressing that you are sorry, while you should encourage them to talk to a professional.

Don't minimize their pain

If your friend won't open up to you, don't push them any further. You shouldn't force those struggling with depression to talk if they don't want to. Most importantly, never minimize their pain with comments such as, "It's nothing, there's worse," or "Get your mind off the boredom, just enjoy yourself!" It seems like you underestimate their pain!

Encourage them to seek help

When a person is depressed, the best thing you can do is be a good friend by listening and showing support. But it's just as important to encourage them to seek professional help. Depression is not the same for everyone, you just need to recognize the warning signs in your friend and be there to help them.

×