English
Relationships

A lidhet pagjumësia te gratë me mungesën e kënaqësisë seksuale? Ç’thotë studimi

A lidhet pagjumësia te gratë me mungesën e

Studimi, i publikuar në Elevier's Journal of Psychosomatic Research, zbuloi se më shumë se gjysma e grave që kishin pagjumësi, kishin probleme me arritjen e orgazmës, si edhe kënaqësi më të ulët seksuale në përgjithësi.

Studiuesit në Shtetet e Bashkuara dhe Kanada punuan me 12,66 të rritur me një moshë mesatare 45 vjeç për të kryer studimin. Sipas The National Heart, Lung and Blood Institute., pagjumësia përkufizohet si një çrregullim i gjumit i karakterizuar nga vështirësia për të fjetur, për të qëndruar në gjumë dhe për të pasur gjumë cilësor.

Burrat me pagjumësi raportuan gjithashtu probleme seksuale, por jo aq shumë gratë. Burrat e privuar nga gjumi përbënin 23% të njerëzve që raportonin probleme me pakënaqësinë seksuale, ndërsa vetëm 12.5%  e burrave me këto probleme nuk raportonin pagjumësi.

“Gratë kishin afërsisht dyfishin e shkallës së mosfunksionimit seksual dhe pagjumësisë sesa ajo e burrave,” u shpreh mjeku Wilfred Pigeon nga University of Rochester.

Pagjumësisë klinike ishte e lidhur fort me funksionin e dobët seksual si te burrat ashtu edhe te gratë.

A lidhet pagjumësia te gratë me mungesën e

Ekspertët thonë se duhet të bëni gjashtë deri në tetë orë pushim cilësor në natë, por kjo shpesh është më e lehtë të thuhet sesa të bëhet.

Për fat të mirë, ekspertët kohët e fundit kanë gjetur zgjidhje për katër probleme të zakonshme të gjumit: probleme për të fjetur, probleme për të qëndruar në gjumë, ndjenjë e lodhjes edhe pse keni fjetur mjaftueshëm dhe vështirësisë për të fjetur.

Ata që kanë probleme për të fjetur fillimisht, duhet të krijojnë një rutinë që përfshin fikjen e dritave, largimin e telefonave inteligjentë, etj. Problem gjithashtu mund të jetë gjumi shumë herët, gjë që mund të shkaktojë ankth dhe stres. Zakoni më i mirë është të shkoni në shtrat kur ndiheni i/e përgjumur, thonë ekspertët.

A lidhet pagjumësia te gratë me mungesën e

Gjëra të tilla si terapia për të reduktuar mendimet ankthioze dhe një ilaç pa recetë si melatonina mund të jenë të dobishme, megjithëse suplementet dhe ilaçet duhet të merren duke u konsulutuar me mjekun.

Burimi: New York Post

Mos humbisni edhe

REELS

OK!

Emisionin e plotë e gjeni në Youtube/ Andale AL

E kemi mbajtur sekret, por sot sikur kemi qejf t'jua themi! 💕 @greenandprotein.al është vendi që na sjell mëngjesin dhe drekën në zyrë se e kemi zgjedhur si vend të preferuar. Ndonjëherë shkojmë edhe vetë se ka ambient të lezetshëm dhe të qetë. 🥰 Bowls janë yll, lëngjet e frutave, çdo gjë dmth. 🥑

Sa i bukur ky projekti i @unwomenalbania 💕 Gratë fuqizohen, udhëtojnë vetëm, argëtohen dhe zbulojnë histori frymëzuese dhe të pabesueshme nga peshkatarët. Në një udhëtim shumë të bukur në Vlorë ndodhin të gjitha. Love the idea 💡 Bravo! 🙌

U zgjuam me një ndjenjë nostalgjie sot 😌

S'e dimë ne ç'rast ke ti, por dimë ku duhet ta marrësh fustanin! 👗 @la_kune_ ka kaq shumë modele për çdo event, masa S-2XL, super çmime dhe dizajne. Të nderon kudo dmth ✌️

POV: Të bien pantallonat në mes të performancës, por ti je Beyoncé 🔥

Dua Lipa performon këngën e Raffaella Carrà dhe rrëmben zemrat e italianëve ❤️‍🔥

Po ju, keni bërë ndonjëherë takime po aq interesante?! 🤨

Shpresojmë për më të mirën! 🇦🇱❤️‍🔥 Credits: @eja.alb

Is insomnia in women related to lack of sexual satisfaction? What does the study say?

A lidhet pagjumësia te gratë me mungesën e

The study, published in Elevier's Journal of Psychosomatic Research, found that more than half of the women who had insomnia had problems achieving orgasm, as well as lower sexual satisfaction in general.

Researchers in the United States and Canada worked with 12.66 adults with an average age of 45 to conduct the study. According to The National Heart, Lung and Blood Institute, insomnia is defined as a sleep disorder characterized by difficulty falling asleep, staying asleep, and having quality sleep.

Men with insomnia also reported sexual problems, but not as much as women. Sleep-deprived men accounted for 23% of people reporting problems with sexual dissatisfaction, while only 12.5% ​​of men with these problems did not report insomnia.

"Women had approximately twice the rate of sexual dysfunction and insomnia than men," said Dr. Wilfred Pigeon of the University of Rochester.

Clinical insomnia was strongly associated with poor sexual function in both men and women.

A lidhet pagjumësia te gratë me mungesën e

Experts say you should get six to eight hours of quality rest a night, but that's often easier said than done.

Fortunately, experts have recently found solutions to four common sleep problems: trouble falling asleep, trouble staying asleep, feeling tired even though you've had enough sleep, and trouble falling asleep.

Those who have trouble falling asleep should first establish a routine that includes turning off the lights, putting away smartphones, etc. Sleeping too early can also be a problem, which can cause anxiety and stress. The best habit is to go to bed when you feel sleepy, experts say.

A lidhet pagjumësia te gratë me mungesën e

Things like therapy to reduce anxious thoughts and an over-the-counter medication like melatonin can be helpful, although supplements and medications should be taken in consultation with a doctor.

Source: New York Post

×