English
Lifestyle

Detox, detox, detox: Zakonet e këqija të festave duhet të marrin fund tani!

Detox, detox, detox: Zakonet e këqija të festave duhet të marrin

Zyrtarisht festat mbaruan! Që do të thotë se bashkë me to edhe zakonet e “këqija” të atyre ditëve. E dimë, s’është aq e thjeshtë të heqësh dorë nga mëkatet e ëmbla, nga bakllavaja, panettonet, të festuarit në çdo orë të ditës, etj, por DUHET, prandaj merrni dozën e parë të motivimit në këtë artikull.

1. Mos hani më kur nuk keni uri

Gjatë ditëve të pushimit, nën justifikimin e festave është fare e thjeshtë të hash edhe nëse nuk të hahet. Pse? Epo kudo përreth ka ëmbëlsira, pjata me shumëëë kalori, një gjel për t’u mbaruar e shumëë, shumëëë ushqime që të bëjnë të pendohesh 3 minuta pas përfundimit të pjatës. Koha të ndaloni. 

Riktheni detox-in, sallatën dhe abonimin në palestër. Edhe nëse jeni pushim dhe doni diçka për të
ngrënë, ktheni sytë nga frutat.

2. Teprimi me alkoolin

Ditët e fundit të dhjetorit e hëna nuk ka asnjë dallim nga e premtja apo e shtuna sepse të gjithë dalin! Thënë këtë, abuzimet me alkoolin shkuan paralel me kaloritë, prandaj frenoni. Vërini qëllim vetes dhe gjatë ditëve të javës qëndroni larg pijeve. Kjo do t’ju bëjë që gjatë fundjavës ajo gota plotësisht e merituar t’ju shijojë dyfish. Për më tepër, nëse je një përdorues IQOS, mund të përdorësh pajisjen tënde duke shijuar gotën e dëshiruar.

Detox, detox, detox: Zakonet e këqija të festave duhet të marrin

3. Gjumi i keq

Gjatë festave, 8 orarëshi i gjumit nuk është më prioritet për ju, por duhet të jetë sa më parë. Eshtë shumë e rëndësishme të bëni gjumë të mirë dhe t’i riktheheni rutinës së shëndetshmë nëse nuk doni që gjatë janarit të ndiheni jo produktive, të lodhur, me mendime negative apo të pashëndetshëm. Merrni kohën tuaj për t’u çlodhur.

4. Kujdes me shpenzimet

E dimë që nuk keni dhënë vetëm përqafime gjatë dhjetorit dhe mund ta imagjinojmë lehtësisht si janë financat e janarit të pafundëm. Nëse po kaloni një ngërç financiar për shkak të festave, tregohuni të zgjuar dhe bëni një listë me gjërat që keni prioritet. Ju kujtojmë se mund ta kaloni në qetësi këtë muaj vetëm me kafe dhe Iqos - nëse je përdorues, prandaj fshini çdo aplikacion që ju tundon financat.

5. Aktiviteti fizik

Nuk ka më as kohë dhe as justifikime. Sekreti është ekuilibri. Nëse i shijuat festat dhe u argëtuat mjaftueshëm, tani është koha të lëvizni. Bëni ecje, vrap, yoga, palestër, por thjesht lëvizni! Vera vjen shpejt.

Detox, detox, detox: Zakonet e këqija të festave duhet të marrin

Artikull Promovues

Mos humbisni edhe

REELS

OK!

Emisionin e plotë e gjeni në Youtube/ Andale AL

E kemi mbajtur sekret, por sot sikur kemi qejf t'jua themi! 💕 @greenandprotein.al është vendi që na sjell mëngjesin dhe drekën në zyrë se e kemi zgjedhur si vend të preferuar. Ndonjëherë shkojmë edhe vetë se ka ambient të lezetshëm dhe të qetë. 🥰 Bowls janë yll, lëngjet e frutave, çdo gjë dmth. 🥑

Sa i bukur ky projekti i @unwomenalbania 💕 Gratë fuqizohen, udhëtojnë vetëm, argëtohen dhe zbulojnë histori frymëzuese dhe të pabesueshme nga peshkatarët. Në një udhëtim shumë të bukur në Vlorë ndodhin të gjitha. Love the idea 💡 Bravo! 🙌

U zgjuam me një ndjenjë nostalgjie sot 😌

S'e dimë ne ç'rast ke ti, por dimë ku duhet ta marrësh fustanin! 👗 @la_kune_ ka kaq shumë modele për çdo event, masa S-2XL, super çmime dhe dizajne. Të nderon kudo dmth ✌️

POV: Të bien pantallonat në mes të performancës, por ti je Beyoncé 🔥

Dua Lipa performon këngën e Raffaella Carrà dhe rrëmben zemrat e italianëve ❤️‍🔥

Po ju, keni bërë ndonjëherë takime po aq interesante?! 🤨

Shpresojmë për më të mirën! 🇦🇱❤️‍🔥 Credits: @eja.alb

Detox, detox, detox: Bad holiday habits must end now!

Detox, detox, detox: Zakonet e këqija të festave duhet të marrin

The holidays are officially over! Which means that with them also the "bad" habits of those days. We know, it's not that easy to give up sweet sins, baklava, panettones, feasting at any hour of the day, etc., but you MUST, so get the first dose of motivation in this article.

1. Stop eating when you are not hungry

During the days off, under the pretext of holidays, it is quite easy to eat even if you don't feel like eating. Why? Well, everywhere around there are desserts, dishes with a lot of calories, a turkey to finish and many, many foods that make you regret 3 minutes after finishing the dish. Time to stop. 

Bring back the detox, the salad and the gym membership. Even if you are on vacation and want something to eat
, turn your eyes to fruit.

2. Excess of alcohol

In the last days of December, Monday is no different from Friday or Saturday because everyone goes out! That said, alcohol abuse went hand in hand with calories, so curb it. Make a goal for yourself and stay away from drinks during the weekdays. This will make that well-deserved glass doubly delicious over the weekend. Moreover, if you are an IQOS user, you can use your device while enjoying the desired cup.

Detox, detox, detox: Zakonet e këqija të festave duhet të marrin

3. Bad sleep

During the holidays, 8 hours of sleep is no longer a priority for you, but it should be as soon as possible. It is very important to get good sleep and get back to a healthy routine if you don't want to feel unproductive, tired, negative or unhealthy during January. Take your time to relax.

4. Be careful with expenses

We know you didn't just give hugs during December, and we can easily imagine what January's endless finances are like. If you're in a financial bind because of the holidays, be smart and make a list of the things you prioritize. We remind you that you can spend this month in peace with just coffee and IQos - if you're a user, so delete any app that tempts you with your finances.

5. Physical activity

There is no more time or excuses. The secret is balance. If you enjoyed the holidays and had enough fun, now is the time to move on. Do walking, running, yoga, gym, but just move! Summer is coming soon.

Detox, detox, detox: Zakonet e këqija të festave duhet të marrin

Promotional Article

×