English
Health

3 këshilla shumë të thjeshta për të nisur stërvitjen dhe për të mos e lënë më

3 këshilla shumë të thjeshta për të nisur
Ditët e para të 2024-ës po ikin bashkë me premtimet ndaj vetes për të nisur palestrën. Për ju që e nisët: Urime! Për të tjerët që akoma nuk e kanë marrë guximin, kemi 3 mënyra sesi mund ta bësh veten të dojë të çohet nga krevati.

Bëj një xhiro në park

Të ecurit i bën trupit efekt aq shumë saqë mund të shmangësh një listë të gjatë sëmundjesh vetëm duke bërë shëtitje. Dhe meqë ecja është proces i lehtë dhe familjar për këdo, mund të bëhet edhe fillimi i mbarë i përmirësimit të shëndetit fizik.

3 këshilla shumë të thjeshta për të nisur

Mos ndrysho rutinën, përfito nga çdo proces i përditshëm për të bërë aktivitet

Edhe punët e shtëpisë të ndihmojnë të harxhosh kalori. Po ashtu edhe ngritja e peshave verdallë për të sistemuar vendin ku qëndron më gjatë. Ajo që mund të bësh është të tregosh kujdes për të shmangur dëmtimet dhe të levizësh trupin sa më shumë nëpër shtëpi.

3 këshilla shumë të thjeshta për të nisur
Nëse nuk të pëlqen të shkosh në palestër, improvizo në shtëpi

Hapi i tretë, kur e ndjen se je gati për nivelin tjetër është të marrësh disa nga paisjet bazë të stërvitjes. Vishu fiks sikur je nisur për në palestër dhe përqendrohu.

3 këshilla shumë të thjeshta për të nisur

Mos humbisni edhe

REELS

Artistja Mariah Carey nuk beson te koha dhe mire ben. Ajo orientohet me mbylljen e vitit, sa degjon zerin e saj te kumboje online.

Kur lëkura kërkon diçka më shumë se thjesht një hidratim, zgjidhja është Nucleofill nga @cfopharma . 😍 ✨Ky trajtim i avancuar punon në thellësi për të përmirësuar rigjenerimin qelizor, duke përmirësuar elasticitetin dhe hidratimin afatgjatë të lëkurës. Nucleofill është një zgjedhje e sigurt dhe efektive për këdo që kërkon rezultate natyrale, progresive .

👀

Ekskluzivitet. Teknologji. Elegancë që qëndron në kohë. @optika_shqiptaro_gjermane sjell për herë të parë në Shqipëri koleksionet premium të DITA. ✨META EVO ONE është një tjetër histori. Me detaje diamond-pressed dhe konstruksion që s’ka asnjë lidhje me “syze të zakonshme”. Për ata që kërkojnë diferencën e vërtetë, jo vetëm në pamje. 📍 Vetëm në @optika_shqiptaro_gjermane

Ulu katër!

Dua dikë të tillë në jetën time 😭

Ah sikur!

Governors Award 2025 🤩

Dakord?

😼

3 very simple tips to start training and not stop

3 këshilla shumë të thjeshta për të nisur
The first days of 2024 are flying by along with the promises to yourself to start the gym. For those of you who started: Congratulations! For others who haven't yet worked up the courage, we have 3 ways to make yourself want to get out of bed.

Take a walk in the park

Walking has such an effect on the body that you can avoid a long list of diseases just by walking. And since walking is an easy and family-friendly process for anyone, it can also be a good start to improving physical health.

3 këshilla shumë të thjeshta për të nisur

Do not change the routine, take advantage of every daily process to do activity

Even housework helps you burn calories. As well as lifting verdal weights to systematize the place where it stays longer. What you can do is take care to avoid injury and move your body around the house as much as possible.

3 këshilla shumë të thjeshta për të nisur
If you don't feel like going to the gym, improvise at home

The third step, when you feel you are ready for the next level is to get some basic training equipment. Dress up like you're headed to the gym and focus.

3 këshilla shumë të thjeshta për të nisur

×