English
Health

Pse është kaq e rëndësishme të qeshim me shpirt?

Pse është kaq e rëndësishme të qeshim me shpirt?

Kur jeta na përball me vështirësi, është normale të ndihemi të trishtuar, negativë apo të lodhur. Ndërsa nuk duhet t’i shtypim gjithë ndjenjat e trishta, ne duhet të marrim edhe hapat e nevojshëm për të arritur një terren më të lumtur, më të fortë. Humori është një mjet që mund të ndihmojë me këtë.

Humori ul stresin

Akti fizik i të qeshurit çliron endorfina që na bëjnë të ndihemi mirë. Merrni parasysh një kohë stresi ose trishtimi të madh. Nuk është e pazakontë që gjatë atij momenti, dikush të thotë diçka qesharake dhe njerëzit të qeshin. Ky humor, megjithëse i pavend, është ai që prish tensionet dhe forcon lidhjet dhe marrëdhëniet.

Ne mund ta sjellim të njëjtën nevojë për lehtësi në vendin e punës. Shprehja: “Ata që e duan punën, nuk iu duhet të punojnë asnjë ditë në jetën e tyre”, është e vërtetë. Humori barazohet me argëtimin. Kur argëtohemi, kënaqemi me atë që bëjmë, madje edhe detyrat më të lodhshme nuk janë aq stresuese. Theksimi i ekuilibrit punë-jetë është një trend në shumë organizata. Disa kompani kanë kohën dhe ambientin për të luajtur, për t'u argëtuar dhe për të qeshur. Këto iniciativa ulin nivelet e stresit dhe, në fund të fundit, rrisin produktivitetin.

Humori lehtëson dhe forcon marrëdhëniet

Kur qeshim me të tjerët, krijojmë kujtime dhe forcojmë marrëdhëniet tona. Njerëzit kujtojnë se si të tjerët i bëjnë ata të ndjehen dhe shumë kujtime lidhen me momente të qeshurash dhe gëzimi.

Për fat të keq, disa e përdorin humorin për të mbuluar pasiguritë ose për t'u fshehur nga ndjenjat e tyre të vërteta. Kjo nuk është ideale.

Humori eviton situatat e pakëndshme apo “sikletin” në punë

Për shembull, kur një udhëheqës bën shaka me veten, punonjësit e shohin atë si një njeri më të këndshëm. Kjo promovon raport më të mirë të përgjithshëm dhe rritje të produktivitetit. Takimet mes ekipit apo mbledhjet e punës janë më të pëlqyeshme dhe bëhet më shumë punë sepse punonjësit komunikojnë dhe pëlqejnë të komunikojnë me njëri-tjetrin.

Megjithatë, ka një kohë dhe vend për të bërë humor dhe sigurisht që ka situata apo momente ku shakatë do ishin të tepërta, por gjetja e kësaj mesatareje apo e momentit për të hedhur një shaka të mirë mund të ndihmojë në lehtësimin e tensionit, në forcimin e lidhjeve dhe në krijimin e një mjedisi pune më të rehatshëm dhe produktiv.

Këshillë: Për javën tjetër, gjeni një gjë që ju bën të qeshni çdo ditë. Shihni se si ato pak minuta do ndikojnë pozitivisht në qëndrimin dhe gjendjen tuaj emocionale.

 

Mos humbisni edhe

REELS

I keni parë kostumet e reja nga Shop Class? Këtë sezon vijnë ndryshe dhe JO, nuk janë njësoj si gjithë të tjerët sepse koleksioni i ri “WEAR YOUR ENERGY’ me prerjet e veçanta, oversize, i shkojnë çdo trupi. Shto këtu detajin më IN të ‘Layers-ave’ dhe 5 ngjyrat i bëjnë ndryshe nga gjithçka që keni parë më parë. Për të vërtetuar çdo fjalë që është shkruar më sipër shkoni te @shopclassavonline dhe zgjidhni kostumin tuajin sepse vajzat që nuk duan të jenë si të tjerat, meritojnë CLASS.

Gjithmonë gati!

@sunride.al bën 2 vjeç dhe në këtë ditëlindje vjen me shumë oferta dhe argëtim pa fund.

Një brand shumë ndryshe vjen për herë të parë në Shqipëri! @skin.care.albania

Prindërit më kanë krahasur gjithmonë me kushërirat, ndaj s’ndihem kurrë sikur bëj mjaftueshëm.

Si do reagonit po të merrnit një propozim të tillë? 🤨

Për të gjithë prindërit e rinj – @mamushe.co mendon për ju! Regjistrohuni brenda muajit Tetor dhe përfitoni 30% ulje. Kush tha që të bëhesh prind nuk vjen me përfitime?

Për ç’po flasin?

Vuan nga sëmundja e quajtur Lyme dhe depresioni

Me datë 22 Tetor, Ladies Night me “Regretting You” në @cineplexx_albania . Majde një ditë para premierës së tij zyrtare! Shihemi atje :)

Why is it so important to laugh heartily?

Pse është kaq e rëndësishme të qeshim me shpirt?

When life throws us hardships, it's normal to feel sad, negative, or tired. While we shouldn't suppress all sad feelings, we should also take the necessary steps to reach happier, stronger ground. Humor is a tool that can help with this.

Humor reduces stress

The physical act of laughing releases endorphins that make us feel good. Consider a time of great stress or sadness. It's not unusual that during that moment, someone says something funny and people laugh. This humor, though misplaced, is what breaks tensions and strengthens bonds and relationships.

We can bring that same need for convenience to the workplace. The expression: "Those who love work, never have to work a day in their lives", is true. Humor equals fun. When we have fun, we enjoy what we do, and even the most tedious tasks are not so stressful. Emphasizing work-life balance is a trend in many organizations. Some companies have the time and environment to play, have fun and laugh. These initiatives reduce stress levels and ultimately increase productivity.

Humor facilitates and strengthens relationships

When we laugh with others, we create memories and strengthen our relationships. People remember how others make them feel, and many memories are associated with moments of laughter and joy.

Unfortunately, some use humor to cover up insecurities or hide from their true feelings. This is not ideal.

Humor avoids unpleasant situations or "embarrassment" at work

For example, when a leader makes fun of himself, employees see him as a nicer person. This promotes better overall reporting and increased productivity. Team meetings or work meetings are more enjoyable and more work gets done because employees communicate and like to communicate with each other.

However, there is a time and place for humor and of course there are situations or moments where jokes would be overkill, but finding that middle or moment to crack a good joke can help ease the tension, strengthen of connections and in creating a more comfortable and productive work environment.

Tip: For the next week, find one thing that makes you laugh every day. See how those few minutes will positively affect your attitude and emotional state.

 

×