English
Health

Çfarë është sindroma e ‘zemrës së pushimeve’ sipas kardiologëve

Çfarë është sindroma e ‘zemrës së

Kur mendojmë për “kërdinë” që bëjnë pushimet në trupin tonë, mendja na shkon menjëherë te pesha! Teprimi me ëmbëlsirat, ushqimet, alkoolin gjatë festave, nuk përkthehet doemos vetëm në disa kilogramë të shtuar. Ne të gjithë duhet të shqetësohemi për diçka tjetër, atë që kardiologët e quajnë “sindroma e zemrës së pushimeve”.

Por, çfarë është saktësisht? Një kardiolog nga klinika Cleveland zbërthen detajet që duhet të dini.

Kur njerëzit kanë ritme jonormale të zemrës, përfshirë edhe atë që njihet si fibrilacionin atrial, ju mund të vuani nga kjo sindromë. Alkooli është një nga faktorët që ndikon direkt në shëndetin e zemrës. Rrahjet e çrregullta të zemrës, marrje mendsh, janë vetëm disa nga simptomat.

“Konsumi i tepërt i alkoolit mund të çojë në një ritëm më të shpejtë dhe të pakontrolluar të rrahjeve të zemrës. Nëse kjo gjendje lihet gjatë pa kontroll te specialisti, mund të përfundoni me goditje në tru ose zemër si edhe mpiksje gjaku,” thotë Nick Ruthmann, mjek kardiolog në klinikën Cleveland.

Për gjithë gëzimin që sjellin festat, stresi i tepërt është çmimi që ne paguajmë. Pushimet janë periudha më e mrekullueshme e vitit, por ato janë gjithashtu stresuese, pavarësisht takimeve me miqtë, festa, mbledhje familjare etj. Shpesh në këtë kontekst, njerëzit mund të pinë më shumë alkool se normalisht, duke rritur rrezikun e zhvillimit të sindromës së zemrës së pushimeve.

Për ta parandaluar atë, mjeku Ruthmann rekomandon që të jeni të vetëdijshëm në lidhje me konsumimin e tepërt të alkoolit. "Për të qenë të vetëdijshëm për sasinë e alkoolit të konsumuar, unë rekomandoj të pini një gotë ujë midis çdo pije alkoolike për të minimizuar efektet e alkoolit në trup," sugjeron ai. "Ndonjëherë njerëzit pinë më shumë për të përballuar stresin që ndodh përreth tyre gjatë sezonit të festave. Për këtë, unë them që të përqendroheni te kujdesi për veten, të bëni stërvitje, ta hani mirë dhe të festoni me sasi të moderuar pijeje,” përfundon ai.

Këshilla si ta mbani zemrën të shëndetshme për festat:

-Shijoni ëmbëlsirat, por në sasi të moderuar

-Qëndroni aktiv, ecni dhe bëni lëvizje edhe në ditët e pushimeve

-Kujdes stresin, menaxhoheni sa më mirë sidomos gjatë festave

 

Burimi: Parade

Mos humbisni edhe

REELS

Me @duavize_ , rekrutimi i punëtorëve të huaj bëhet më i thjeshtë dhe më i sigurt. Dua Vizë ofron 20% ulje për rekrutimin e stafit të huaj nga Filipinet, Egjipti, India dhe shumë vende të tjera, për të gjitha bizneset që duan të zgjerohen në 2026-n. ⏳ Oferta është e vlefshme deri më 20 janar 2026. ℹ️ Për më shumë informacion, klikoni në Stories / highlights.

Goca, vraponi për te @kfarma.al sepse kanë nisur “12 Days of Christmas” dhe kjo është arsyeja perfekte për shopping pa ndjenja faji. Gift box-e festive, sete perfekte për dhurata (ose për veten se self-love is a must 💅). Surprizat vazhdojnë: deri në 80% ULJE për produktet koreane. 12 ditë, 12 surpriza, pafund arsye për t’u përkëdhelur 💕

🥰 Gala flet si dikush që nuk është mësuar të frenohet. E lirshme, e veçantë në mënyrën si shprehet, thellësisht feminore në energjinë që përcjell. 🤍 Bravo prindërve që e kanë lënë të jetojë në botën e saj, të ëndërrojë pa frikë, të rritet pa kufij. Sepse disa shpirtra nuk duhen formuar, duhen mbrojtur.

Vetes apo njerëzve të dashur? 👀 S’ka rëndësi…Dhurata më e bukur këtë fundvit është energji & mirëqenie në SunRide. SunGiving Tree është plot surpriza dhe promocione. Mund t’i blini lehtësisht në studio ose në linkun në bio në @sunride.al

. . Video Credits: @bhavithamandava

Lëkura jote meriton kujdes që shkon përtej sipërfaqes. ✨ Mezoterapia për sytë, fytyrën dhe qafën në @estetikinternationalalbania ju rikthen freskinë, ndriçimin dhe shëndetin e lëkurës në mënyrë natyrale. Bukuria nuk ka nevojë për ekzagjerim, vetëm për kujdesin e duhur. ℹ️Për më shumë informacion, linkun e gjeni në stories / highlights.

Ndonjëherë nuk ka nevojë të ndryshosh asgjë tek vetja - vetëm sytë që të shohin!

Ledian Agallijaj duket se u përpoq t’i shuajë aludimet për një ndarje mes tij dhe Elhaidës. Në një story për Instagram, balerini postoi një video të Elhaidës duke perfomuar dje mbrëmë në skenën e Festivalit të Këngës, shoqëruar me etiketimin e Elhaidës dhe një emoji diamanti.  Elhaida vazhdon të mos e ndjekë Ledianin në Instagram. Përsërisim se mund të jetë thjesht një incident. E ftuar në “The Dalina Show”, Elhaida rrëfeu më shumë për historinë e dashurisë me Ledianin, e cila nisi 3 vite më parë gjatë “Dancing With the Stars”, duke pranuar se lidhja e tyre kishte kaluar vështirësitë e veta.  “Sa herë e shoh, ndonjëherë bëhem egoiste, duke menduar ‘unë bëj skenat, bëj këtë, bëj atë, ti çfarë bën?’ dhe kemi zëniet tona si çdo çift... po sa herë e shoh, ai hyn në të njëjtën dhomë që jam unë dhe i ndrijnë sytë akoma pas tre vitesh, më bën të kuptoj që është shumë e thjeshtë, është më e thjeshtë se ç’mendojmë,” tregoi sinqerisht Elhaida duke u përlotur. Për më shumë detaje, linku në Stories. Video Credits: @andiivrapi

Lot @meritonrama_

Si ju dukën Arilena dhe Salsano si prezantues të “Festivalit të Këngës”?

What is 'holiday heart' syndrome according to cardiologists

Çfarë është sindroma e ‘zemrës së

When we think about the "havoc" that holidays do to our body, our mind immediately goes to weight! Overdoing sweets, food, alcohol during the holidays does not necessarily translate into just a few extra pounds. We all have something else to worry about, what cardiologists call "vacation heart syndrome."

But what exactly is it? A Cleveland Clinic cardiologist breaks down the details you need to know.

When people have abnormal heart rhythms, including what is known as atrial fibrillation, you may suffer from this syndrome. Alcohol is one of the factors that directly affects heart health. Irregular heartbeats, dizziness, are just some of the symptoms.

"Excessive alcohol consumption can lead to a faster and more uncontrolled heart rate. If this condition is left untreated for a long time, you can end up with a stroke or heart attack as well as blood clots,” says Nick Ruthmann, cardiologist at the Cleveland Clinic.

For all the joy the holidays bring, too much stress is the price we pay. The holidays are the most wonderful time of the year, but they are also stressful, despite the gatherings with friends, parties, family gatherings, etc. Often in this context, people can drink more alcohol than normal, increasing the risk of developing holiday heart syndrome.

To prevent it, Dr. Ruthmann recommends being aware of excessive alcohol consumption. "To be aware of the amount of alcohol consumed, I recommend drinking a glass of water between each alcoholic drink to minimize the effects of alcohol on the body," he suggests. "Sometimes people drink more to cope with the stress going on around them during the holiday season. To that, I say focus on self-care, exercise, eat well and celebrate with moderate amounts of drinking," he concludes. he.

Tips to keep your heart healthy for the holidays:

- Enjoy sweets, but in moderate quantities

- Stay active, walk and exercise even on vacation days

- Take care of stress, manage yourself as best as possible, especially during the holidays

 

Source: Parade

×