English
Health

Çfarë është sindroma e ‘zemrës së pushimeve’ sipas kardiologëve

Çfarë është sindroma e ‘zemrës së

Kur mendojmë për “kërdinë” që bëjnë pushimet në trupin tonë, mendja na shkon menjëherë te pesha! Teprimi me ëmbëlsirat, ushqimet, alkoolin gjatë festave, nuk përkthehet doemos vetëm në disa kilogramë të shtuar. Ne të gjithë duhet të shqetësohemi për diçka tjetër, atë që kardiologët e quajnë “sindroma e zemrës së pushimeve”.

Por, çfarë është saktësisht? Një kardiolog nga klinika Cleveland zbërthen detajet që duhet të dini.

Kur njerëzit kanë ritme jonormale të zemrës, përfshirë edhe atë që njihet si fibrilacionin atrial, ju mund të vuani nga kjo sindromë. Alkooli është një nga faktorët që ndikon direkt në shëndetin e zemrës. Rrahjet e çrregullta të zemrës, marrje mendsh, janë vetëm disa nga simptomat.

“Konsumi i tepërt i alkoolit mund të çojë në një ritëm më të shpejtë dhe të pakontrolluar të rrahjeve të zemrës. Nëse kjo gjendje lihet gjatë pa kontroll te specialisti, mund të përfundoni me goditje në tru ose zemër si edhe mpiksje gjaku,” thotë Nick Ruthmann, mjek kardiolog në klinikën Cleveland.

Për gjithë gëzimin që sjellin festat, stresi i tepërt është çmimi që ne paguajmë. Pushimet janë periudha më e mrekullueshme e vitit, por ato janë gjithashtu stresuese, pavarësisht takimeve me miqtë, festa, mbledhje familjare etj. Shpesh në këtë kontekst, njerëzit mund të pinë më shumë alkool se normalisht, duke rritur rrezikun e zhvillimit të sindromës së zemrës së pushimeve.

Për ta parandaluar atë, mjeku Ruthmann rekomandon që të jeni të vetëdijshëm në lidhje me konsumimin e tepërt të alkoolit. "Për të qenë të vetëdijshëm për sasinë e alkoolit të konsumuar, unë rekomandoj të pini një gotë ujë midis çdo pije alkoolike për të minimizuar efektet e alkoolit në trup," sugjeron ai. "Ndonjëherë njerëzit pinë më shumë për të përballuar stresin që ndodh përreth tyre gjatë sezonit të festave. Për këtë, unë them që të përqendroheni te kujdesi për veten, të bëni stërvitje, ta hani mirë dhe të festoni me sasi të moderuar pijeje,” përfundon ai.

Këshilla si ta mbani zemrën të shëndetshme për festat:

-Shijoni ëmbëlsirat, por në sasi të moderuar

-Qëndroni aktiv, ecni dhe bëni lëvizje edhe në ditët e pushimeve

-Kujdes stresin, menaxhoheni sa më mirë sidomos gjatë festave

 

Burimi: Parade

Mos humbisni edhe

REELS

Do të vij me shokët e mi shqiptar!!!

Shtatori përcakton qëllimet e reja për jetën dhe fizikun, por nepsi, si gjithmonë, shkatërron çdo plan. E po, jo me @shendetembel_ . Të vetmet ëmbëlsira që largojnë nepsin dhe çdo ndjesi faji 🍰

👀 Tag 👀

Nuk blen asnjë, thjesht shkatërron bluzat që dua unë. 😩

Mijëra shqiptarë mblidhen në Hagë për të kërkuar lirimin e çlirimtarëve të UÇK

Fjalimi i 16-vjeçarit që ndezi protestat e Gen Z në Nepal

Mendimi juaj? Shumë komentues e konsiderojnë si jo normale këtë sjellje dhe pretendoj se mes tyre mund të ketë një lidhje/pëlqim të fshehtë.

Rrini ju!

Më thuaj mendimin e parë

Protestat shpërthyen pas vendimit të qeverisë për të bllokuar aksesin në Facebook, Instagram dhe TikTok, duke e justifikuar me përhapjen e lajmeve të rreme. Të rinjtë e panë këtë si një përpjekje për të heshtur një lëvizje digjitale kundër korrupsionit. Sulmet u drejtuan edhe ndaj institucioneve politike dhe rezidencave private: Parlamenti, Presidenca dhe Gjykata e Lartë u përfshinë nga flakët, ashtu si edhe shtëpitë e dhjetëra ministrave, përfshirë atë të sapoemëruarit.

What is 'holiday heart' syndrome according to cardiologists

Çfarë është sindroma e ‘zemrës së

When we think about the "havoc" that holidays do to our body, our mind immediately goes to weight! Overdoing sweets, food, alcohol during the holidays does not necessarily translate into just a few extra pounds. We all have something else to worry about, what cardiologists call "vacation heart syndrome."

But what exactly is it? A Cleveland Clinic cardiologist breaks down the details you need to know.

When people have abnormal heart rhythms, including what is known as atrial fibrillation, you may suffer from this syndrome. Alcohol is one of the factors that directly affects heart health. Irregular heartbeats, dizziness, are just some of the symptoms.

"Excessive alcohol consumption can lead to a faster and more uncontrolled heart rate. If this condition is left untreated for a long time, you can end up with a stroke or heart attack as well as blood clots,” says Nick Ruthmann, cardiologist at the Cleveland Clinic.

For all the joy the holidays bring, too much stress is the price we pay. The holidays are the most wonderful time of the year, but they are also stressful, despite the gatherings with friends, parties, family gatherings, etc. Often in this context, people can drink more alcohol than normal, increasing the risk of developing holiday heart syndrome.

To prevent it, Dr. Ruthmann recommends being aware of excessive alcohol consumption. "To be aware of the amount of alcohol consumed, I recommend drinking a glass of water between each alcoholic drink to minimize the effects of alcohol on the body," he suggests. "Sometimes people drink more to cope with the stress going on around them during the holiday season. To that, I say focus on self-care, exercise, eat well and celebrate with moderate amounts of drinking," he concludes. he.

Tips to keep your heart healthy for the holidays:

- Enjoy sweets, but in moderate quantities

- Stay active, walk and exercise even on vacation days

- Take care of stress, manage yourself as best as possible, especially during the holidays

 

Source: Parade

×