English
Health

Ndiheni të lodhur, pa energji dhe humor? Kjo mund të jetë arsyeja

Ndiheni të lodhur, pa energji dhe humor? Kjo mund të jetë arsyeja 

Dhjetori është një muaj super i zënë, me festa, dhurata, miq, familjarë që duhet të takosh, kushërinj që vijnë nga jashtë, 1001 angazhime dhe mbledhje me kolegët, të afërmit, përgatitjet për darkën e Vitit të Ri, shpenzimet…sado i bukur, sërish është i lodhshëm.
 
Është mëse e kuptueshme që të ndiheni sikur s’keni aspak energji, nerva dhe humor dhe kjo sepse ndoshta jeni duke përjetuar një “hangover social”, i cili vjen si rrjedhojë e ndërveprimit të tepërt me njerëz të ndryshëm. Pak a shumë, njëjtë si teprimi me alkoolin.

Smriti Joshi, psikologe në “Wysa” shprehet: “Një hangover social nuk është një gjendje klinike që mund të diagnostikohet, apo një term mjekësor. Është thjesht një frazë që përdoret për të përshkruar pasojat emocionale të shoqërimit intensiv me shumë njerëz. Ndjesia e mbingarkesës, lodhjes, ankthit dhe mendimeve jo të kthjellëta janë disa nga pasojat e hangover-it social”.

Ç’të bëni kur po përjetoni një hangover social?

Si fillim, mund t’u thoni “jo” ftesave të shumta që ju vijnë - Me disa njerëz mund të jeni vetvetja dhe të përshtateni 100%, me disa të tjerë e keni thjesht të vështirë dhe duhet të shpenzoni goxha energji për t’u dukur sikur po kaloni mirë. Ftesat e këtyre të fundit mund t’i refuzoni.

Merrni kohë për veten! - Qetësohuni, bëni një dush të gjatë, shihni një serial në Netflix, konsumoni një vakt të bollshëm dhe bëni diçka që ju kënaq dhe ju mbush me energji.

Shkruani dhe planifikoni – Shkruani ndjesitë tuaja në një ditar dhe përpiquni të mos e ngarkoni veten me më shumë se ç’mund të mbajë. Gjeni aktivitete argëtuese, që mund t’i bëni vetëm, si për shembull, pikturoni, shëtisni, lexoni etj.

Artikuj të sugjeruar:

 

Mos humbisni edhe

REELS

😂😂😂

Një kliente e irrituar i hodhi gotën me kafe të nxehtë punonjëses së McDonald’s në Saginaw, Michigan. Momenti u filmua nga dëshmitarët e rastit dhe u bë virale kudo në botë. Klientja ishte aq e njohur në komunitet, pra ishte një Karen, sa policia mori mbi 100 sinjalizime për identitetin e saj menjëherë pasi publikoi pamjet e incidentit. Videoja e regjistruar nga dëshmitarja Tara Martus tregon një pjesë të debatit të gjatë mes klientes dhe punonjëses. Në pamje, gruaja dëgjohet të thotë se kishte një orë që priste, ndërsa debaton me punonjësen, e cila i shpjegon se porosia e mëngjesit ishte anuluar automatikisht nga sistemi, pasi shërbimi ishte mbyllur. Punonjësja i përsërit disa herë se rimbursimi ishte bërë dhe do të kreditohej në llogari brenda 48 orësh.

Kjo videoja është shenja që e meritoni një copë nga kjo torta fantastike artizanale e @pasticerivittoria 🍰 Për çdo rast, thoni “Anabelin e ka fajin” pa merak 😋

Keni ndonjë ide më të mirë?

Keni shoqe!

Ajo që shohim dhe ajo që nuk shohim në kinema 🍿

Mëngjeset e mia me Tiranën e Re

Neda Balluku ka konfirmuar divorcin në emisionin “Goca&Gra”.

E meriton 😼

Këtë sezon, trendi quhet: “E di që dukem mirë, faleminderit.” 💋 @opal.shop.albania

Feeling tired, without energy and mood? This could be the reason

Ndiheni të lodhur, pa energji dhe humor? Kjo mund të jetë arsyeja 

December is a super busy month, with parties, gifts, friends, family to meet, cousins ​​coming from abroad, 1001 engagements and gatherings with colleagues, relatives, preparations for New Year's dinner, expenses... how beautiful , again it is tedious.
 
It is understandable that you feel like you have no energy, nerves and mood and this is because you are probably experiencing a "social hangover", which comes as a result of excessive interaction with different people. More or less, the same as drinking too much.

Smriti Joshi, psychologist at "Wysa" says: "A social hangover is not a clinical condition that can be diagnosed, or a medical term. It's just a phrase used to describe the emotional consequences of intense socializing. Feeling overwhelmed, tired, anxious, and unclear thoughts are some of the consequences of a social hangover."

What to do when you're experiencing a social hangover?

For a start, you can say "no" to the many invitations that come your way - With some people you can be yourself and fit in 100%, with others you just find it difficult and have to spend a lot of energy to looks like you're having a good time. You can decline the latter's invitations.

Take time for yourself! - Relax, take a long shower, watch a series on Netflix, eat a big meal and do something that pleases you and fills you with energy.

Write and plan – Write your feelings in a journal and try not to burden yourself with more than you can handle. Find fun activities that you can do alone, such as painting, walking, reading, etc.

Suggested articles:

 

×