English
Health

Si ndikon stresi në kujtesën tuaj, sipas ekspertëve

Si ndikon stresi në kujtesën tuaj, sipas ekspertëve

Togfjalëshi “jam i/e stresuar” është një nga më të përhapurit kohët e fundit. Por, pasojat mund të jenë mjaft serioze, aq sa të ndikojnë si fizikisht ashtu edhe mendërisht.

Simptomat fizike të shkaktuara nga stresi variojnë nga kërcitja e dhëmbëve tek një sistem imunitar i dobët, rritje e rrahjeve të zemrës, ndikim në shëndetin mendor etj. Studiuesit madje shkojnë më tutje kur thonë që stresi jo vetëm çon në rënie të kujtesës, por edhe në tkurrje të trurit.

Një hulumtim vlerësoi më shumë se 2,000 pjesëmarrës të shëndetshëm, të moshës së mesme dhe zbuloi se ata që treguan nivele të larta të kortizolit në gjakun e tyre (një hormon që lirohet pas stresit) kishin performancë më të dobët te testet e kujtesës. Analiza e mëtejshme zbuloi se vëllimi i trurit të atyre me nivele të larta të kortizolit ishte gjithashtu më i vogël se mesatarja, duke treguar një reduktim fizik të këtij organi.

Stresi mund të ndikojë te kujtesa, si në planin afatgjatë ashtu edhe në atë afatshkurtër, thotë Dr. Sarita Robinson, dekane e Psikologjisë dhe Shkencave Humane në  University of Central Lancashire.

“Sa i përket stresit afatgjatë (i njohur si stresi kronik), kujtesa mund të ndikohet pasi ekziston një lidhje midis stresit kronik dhe simptomave depresive, të cilat mund të dëmtojnë proceset tona të kujtesës," vijon mjekja Robinson.

Ajo shton se stresi gjithashtu mund të rrisë inflamacionin dhe kjo bën që truri të mos funksionojë siç duhet, ndërsa njëkohësisht rritet ankthi dhe depresioni si një cikël i vërtetë vicioz.


Burimi: Woman’s Health

Mos humbisni edhe

REELS

Bota e kinemasë humbi një nga yjet e saj më të ndritshëm. Claudia Cardinale, aktorja italiane legjendare, ka vdekur në moshën 87-vjeçare, duke lënë pas një trashëgimi që do të qëndrojë përtej kohës. E njohur për hijeshinë e saj klasike dhe talentin e jashtëzakonshëm, Cardinale u bë simbol i elegancës italiane, duke magjepsur audiencat që nga vitet ’60 deri në ditët e sotme.

Presidenti francez Emmanuel Macron u ndalua nga policia në rrugët e New York-ut, teksa po kalonte kortezhi i Donald Trump. Më vonë Macron e telefonoi Trump-in, duke bërë shaka për situatën. Momenti u kap në video nga gazetari i Brut., Rémy Buisine.

POV: Më në fund jam unë prindi 😎

POV: Unë dhe shoqja e ngushtë në çdo rast që duhet ruajtur serioziteti

Nisjani toksikut 😂

Iluzioni optik më i famshëm në botë

POV: Ke punuar turne nate njëri pas tjetrit dhe je aq e lodhur sa del nga shtëpia pa pantallona.

Kam një pyetje. Si fillim qenke shumë e bukur!

Fëmijët urojnë çiftin 🥹🥹🥹

“Me siguri më tradhton” Ndërkohë unë me gocat 💃

How stress affects your memory, according to experts

Si ndikon stresi në kujtesën tuaj, sipas ekspertëve

The phrase "I'm stressed" is one of the most widespread recently. But the consequences can be serious enough to affect both physically and mentally.

Physical symptoms caused by stress range from teeth grinding to a weakened immune system, increased heart rate, impact on mental health and more. Researchers even go further when they say that stress not only leads to memory loss, but also to brain shrinkage.

One study evaluated more than 2,000 healthy, middle-aged participants and found that those who showed higher levels of cortisol (a hormone released after stress) in their blood performed worse on memory tests. Further analysis revealed that the brain volume of those with high cortisol levels was also smaller than average, indicating a physical reduction of this organ.

Stress can affect memory, both long-term and short-term, says Dr. Sarita Robinson, Dean of Psychology and Humanities at the University of Central Lancashire.

"As for long-term stress (known as chronic stress), memory can be affected as there is a link between chronic stress and depressive symptoms, which can impair our memory processes," Dr. Robinson continues.

She adds that stress can also increase inflammation, and this causes the brain to malfunction, while simultaneously increasing anxiety and depression as a true vicious cycle.

Source: Woman's Health

×