English
Health

Si ndikon stresi në kujtesën tuaj, sipas ekspertëve

Si ndikon stresi në kujtesën tuaj, sipas ekspertëve

Togfjalëshi “jam i/e stresuar” është një nga më të përhapurit kohët e fundit. Por, pasojat mund të jenë mjaft serioze, aq sa të ndikojnë si fizikisht ashtu edhe mendërisht.

Simptomat fizike të shkaktuara nga stresi variojnë nga kërcitja e dhëmbëve tek një sistem imunitar i dobët, rritje e rrahjeve të zemrës, ndikim në shëndetin mendor etj. Studiuesit madje shkojnë më tutje kur thonë që stresi jo vetëm çon në rënie të kujtesës, por edhe në tkurrje të trurit.

Një hulumtim vlerësoi më shumë se 2,000 pjesëmarrës të shëndetshëm, të moshës së mesme dhe zbuloi se ata që treguan nivele të larta të kortizolit në gjakun e tyre (një hormon që lirohet pas stresit) kishin performancë më të dobët te testet e kujtesës. Analiza e mëtejshme zbuloi se vëllimi i trurit të atyre me nivele të larta të kortizolit ishte gjithashtu më i vogël se mesatarja, duke treguar një reduktim fizik të këtij organi.

Stresi mund të ndikojë te kujtesa, si në planin afatgjatë ashtu edhe në atë afatshkurtër, thotë Dr. Sarita Robinson, dekane e Psikologjisë dhe Shkencave Humane në  University of Central Lancashire.

“Sa i përket stresit afatgjatë (i njohur si stresi kronik), kujtesa mund të ndikohet pasi ekziston një lidhje midis stresit kronik dhe simptomave depresive, të cilat mund të dëmtojnë proceset tona të kujtesës," vijon mjekja Robinson.

Ajo shton se stresi gjithashtu mund të rrisë inflamacionin dhe kjo bën që truri të mos funksionojë siç duhet, ndërsa njëkohësisht rritet ankthi dhe depresioni si një cikël i vërtetë vicioz.


Burimi: Woman’s Health

Mos humbisni edhe

REELS

Dhe vizualisht eshte ceremonia me e bukur e cdo Big Brother, duke nisur nga cifti, celebruesi (Londrimi 😍) , dekori dhe te te gjithe te ftuarit te veshur me Valdrin Sahiti

Bad Bunny shkëlqeu në SuperBowl

Shën Valentini po afron. Pëlqimet romantike mund të ndryshojnë, por veshja jote jo. Ne kemi zgjedhur kombinimet që bien në sy, dhe po, disa prej tyre janë me ulje në dyqan! Vajzë e ëmbël, vajzë e guximshme apo në qendër të vëmendjes? Ka ende kohë të gjesh dhuratën perfekte te @fashionandfriends_al Bëji screenshot dhe dërgoja atij. 😉

Paske bërë shumë shtytje me shtangë

@albanskenderaj x @miriamcani në koncertin “Motiv” në Londër 🥰

Kur Billie Eilish u takua për herë të parë me Justin Bieber në Coachella 2019, ai moment ishte një nga çastet më emocionuese dhe më simbolike të jetës së saj. Billie ka qenë fanse e çmendur e Justin-it në fëmijëri: këndonte këngët e tij, mbushte muret me postera dhe ëndërronte ditën kur ndoshta do ta takonte. Dhe kur Justin iu afrua, ëndrra e fëmijërisë u bë realitet. Billie shpërtheu menjëherë në lot, ndërsa Justin e përqafoi dhe e qetësoi, duke e lënë të qante mbi supin e tij. Për Billie-n, nuk ishte thjesht takimi me një idhull, por ishte një takim me njeriun që kishte formësuar rrugëtimin e saj muzikor. Ndërsa për Justin-in, ishte momenti kur pa një artiste të re, të cilën e admironte, të rritej dhe të krijonte identitetin e vet. Më vonë ai i tha se ishte krenar për gjithçka që kishte arritur Billie dhe se e meritonte plotësisht çdo sukses. Një vajzë që dikur adhuronte idhullin e saj, tani qëndronte përkrah tij si e barabartë në industri. Një moment emocionues dhe një provë se sa larg mund të të çojë një ëndërr. ❤️

Dashuria ka shije më të ëmbël këtë Shën Valentin falë @pasticerivittoria !🍰 Red velvet në formë zemre apo tortë profiteroli të rrethuar me simbole romantike…kë të zgjedhim këtë 14 shkurt? 🥰✨

Mommy & mini edition nga @perla.shop.albania ka “çmendur” rrjetin këto ditë! I krijuar për atë dashuri që s’ka nevojë për fjalë. Shkarkoni aplikacionin Perla në App/Play Store për të rezervuar. P.S.: Kanë menduar edhe për baballarët!🫠

Justin Bieber u ngjit ne skenen e “Grammy” vetem me te mbathura, kitarre dhe vokalin e tij. Kaq i duheshin per te bere nje performance te paharrueshme te hit-it te tij Yukon.

Bad Bunny eshte artisti i pare latin qe fiton Grammy per Albumin e Vitit

How stress affects your memory, according to experts

Si ndikon stresi në kujtesën tuaj, sipas ekspertëve

The phrase "I'm stressed" is one of the most widespread recently. But the consequences can be serious enough to affect both physically and mentally.

Physical symptoms caused by stress range from teeth grinding to a weakened immune system, increased heart rate, impact on mental health and more. Researchers even go further when they say that stress not only leads to memory loss, but also to brain shrinkage.

One study evaluated more than 2,000 healthy, middle-aged participants and found that those who showed higher levels of cortisol (a hormone released after stress) in their blood performed worse on memory tests. Further analysis revealed that the brain volume of those with high cortisol levels was also smaller than average, indicating a physical reduction of this organ.

Stress can affect memory, both long-term and short-term, says Dr. Sarita Robinson, Dean of Psychology and Humanities at the University of Central Lancashire.

"As for long-term stress (known as chronic stress), memory can be affected as there is a link between chronic stress and depressive symptoms, which can impair our memory processes," Dr. Robinson continues.

She adds that stress can also increase inflammation, and this causes the brain to malfunction, while simultaneously increasing anxiety and depression as a true vicious cycle.

Source: Woman's Health

×