English
Health

7 shenjat që tregojnë se keni probleme me nivelin e sheqerit në gjak

7 shenjat që tregojnë se keni probleme me nivelin e sheqerit në

Nëse nuk vuani nga diabeti, shanset janë që nuk keni menduar ndonjëherë për nivelet e sheqerit në gjak. Studiuesit thonë se duhet të jeni më të vetëdijshëm në këtë aspekt që lidhet direkt me shëndetin fizik, atë mendor dhe peshën trupore.

Çfarë është saktësisht sheqeri në gjak?

“Sheqeri, në terma të thjeshtë është sasia e glukozës që qarkullon në gjakun tonë,” thotë ekspertja Henrietta Norton. Glukoza gjenerohet nga ushqimi që hamë, ose nga format e ruajtura të glukozës (të quajtura glikogjen).

7 shenjat që tregojnë se keni probleme me nivelin e sheqerit në

Pse ka rëndësi sheqeri në gjak?

Nivelet e shëndetshme të sheqerit në gjak u ofrojnë qelizave energjinë që u nevojitet për të kryer punët dhe angazhimet e përditshme. Por kur ato luhaten shumë dhe ka insulinë të tepërt në trup në baza ditore, kjo mund të ndikojë në disa situata si: lodhja, luhatjet e humorit, ankthi, depresioni, imunitet i dobët, inflamacion, PCOS (vezore policistike), anomalitë menstruale etj.

Rezistenca ndaj insulinës ndodh kur qelizat e trupit nuk i përgjigjen më insulinës, gjë që çon në nivele të larta të sheqerit në gjak. Ekspozimi i rregullt (dhe i tepërt) ndaj sheqernave dhe karbohidrateve do të thotë që insulina (sekretohet në pankreas) duhet të punojnë dy herë, të lodhet dhe përfundimisht të mos funksionojnë aq efektivisht sa duhet. Kjo ndodh kur nivelet e sheqerit në gjak bëhen vazhdimisht të larta, një çështje që në fund mund të çojë në diabet.

7 shenjat që tregojnë se keni probleme me nivelin e sheqerit në

7 shenja që tregojnë se nivelet e sheqerit në gjak janë çekuilibruar:
-Ndiheni të lodhur ose të plogësht
-Keni turbullirë në kokë
-Humor i ulët, ankth ose depresion
-Nervozizëm
-Ndiheni vazhdimisht të uritur dhe keni dëshirë të konsumoni ushqime të pashëndetshme
-Ndjeni dridhje trupi
-Harroni shpejt

Burimi: Glamour

Mos humbisni edhe

REELS

Kush t’le ty me ec 🚶e çun!!!

Fytyrë si bebush, pa asnjë filter? Po, falë tri sekreteve të vogla nga @jeclaire.al 👁️ Bright Eye Serum - për sy që s’kanë nevojë për 8 orë gjumë; 💧 Radiance Booster Serum - për efekt lifting dhe glow që s’të lë të kalosh pa u vënë re; ☀️ Krem Sunshield SPF 50 - sepse dielli nuk fal, por ne dimë si ta sfidojmë. @jeclaire.al ✨ dhe nuk ka filter më të mirë!

Tutorial: Si ta përdorni inteligjencën artificiale që të mos ju zëvendësojë 😂🤍

Po ju, sa gjuhë flisni? 🤨

Filmi italian “There’s Still Tomorrow” pasqyron në mënyrë simbolike betejën që gratë zhvilluan për të fituar të drejtën e votës. Gjesti i vogël i fshirjes së buzëkuqit nga gratë tregon sa të brishta ishin në fakt të drejtat e tyre. Kisha ishte një kundërshtare e fuqishme: në Itali, priftërinjtë i referoheshin enciklikës së Vatikanit Casti Connubii për të argumentuar se vendi i gruas ishte në shtëpi, jo në politikë. Predikime të ngjashme në Irlandë dhe Maltë paralajmëronin se vota e grave binte ndesh me planin e Zotit. Në Shtetet e Bashkuara, Kardinali Gibbons pretendonte se e drejta e votës për gratë do të dëmtonte vlerat familjare. Në Nju Jork, organizata politike Tammany Hall kundërshtoi votën e grave dhe luftoi kundër Amendamentit të 19-të për të ruajtur pushtetin e saj.

Në @dermaluxe_clinic_tirana , kujdesi nuk është vetëm estetikë — është ndjesi, forcë dhe dashuri për veten. Tetori na kujton se bukuria e vërtetë fillon me kujdesin ndaj vetes ! Nis me veten !

“Sa vjeç je?” Unë:

Forca e një gruaje që kujdeset për veten është frymëzim për të gjithë. Në këtë Tetor Rozë, ndalo për një moment, kujdesu dhe vlerëso jetën që ke. 🎀 @vodafonealbania #TetoriRozë #Jetoshëndetshëm #vodafonealbania

Morali: As mos i trego fare herë tjetër, kur të jesh 🤰🏻

Unë do paguhem vetëm 1 mijë 😳😳😳😳

7 signs that you have problems with your blood sugar level

7 shenjat që tregojnë se keni probleme me nivelin e sheqerit në

Unless you have diabetes, chances are you've never thought about your blood sugar levels. Researchers say you should be more aware of this aspect, which is directly related to physical health, mental health and body weight.

What exactly is blood sugar?

"Sugar, in simple terms, is the amount of glucose circulating in our blood," says expert Henrietta Norton. Glucose is generated from the food we eat, or from stored forms of glucose (called glycogen).

7 shenjat që tregojnë se keni probleme me nivelin e sheqerit në

Why does blood sugar matter?

Healthy blood sugar levels provide cells with the energy they need to carry out daily tasks and activities. But when they fluctuate a lot and there is excess insulin in the body on a daily basis, this can affect several situations such as: fatigue, mood swings, anxiety, depression, weak immunity, inflammation, PCOS (polycystic ovaries), menstrual abnormalities, etc. .

Insulin resistance occurs when the body's cells no longer respond to insulin, leading to high blood sugar levels. Regular (and excessive) exposure to sugars and carbohydrates means that insulin (secreted in the pancreas) has to work twice as hard, gets tired and eventually doesn't work as effectively as it should. This happens when blood sugar levels become persistently high, an issue that can eventually lead to diabetes.

7 shenjat që tregojnë se keni probleme me nivelin e sheqerit në

7 signs that your blood sugar levels are out of balance:
-Feeling tired or sluggish
-Having lightheadedness
-Low mood, anxiety or depression
-Nervousness
-Feeling constantly hungry and craving unhealthy foods
-Feeling body tremors
-Forget quickly
 
Source: Glamour

×