English
Health

7 shenjat që tregojnë se keni probleme me nivelin e sheqerit në gjak

7 shenjat që tregojnë se keni probleme me nivelin e sheqerit në

Nëse nuk vuani nga diabeti, shanset janë që nuk keni menduar ndonjëherë për nivelet e sheqerit në gjak. Studiuesit thonë se duhet të jeni më të vetëdijshëm në këtë aspekt që lidhet direkt me shëndetin fizik, atë mendor dhe peshën trupore.

Çfarë është saktësisht sheqeri në gjak?

“Sheqeri, në terma të thjeshtë është sasia e glukozës që qarkullon në gjakun tonë,” thotë ekspertja Henrietta Norton. Glukoza gjenerohet nga ushqimi që hamë, ose nga format e ruajtura të glukozës (të quajtura glikogjen).

7 shenjat që tregojnë se keni probleme me nivelin e sheqerit në

Pse ka rëndësi sheqeri në gjak?

Nivelet e shëndetshme të sheqerit në gjak u ofrojnë qelizave energjinë që u nevojitet për të kryer punët dhe angazhimet e përditshme. Por kur ato luhaten shumë dhe ka insulinë të tepërt në trup në baza ditore, kjo mund të ndikojë në disa situata si: lodhja, luhatjet e humorit, ankthi, depresioni, imunitet i dobët, inflamacion, PCOS (vezore policistike), anomalitë menstruale etj.

Rezistenca ndaj insulinës ndodh kur qelizat e trupit nuk i përgjigjen më insulinës, gjë që çon në nivele të larta të sheqerit në gjak. Ekspozimi i rregullt (dhe i tepërt) ndaj sheqernave dhe karbohidrateve do të thotë që insulina (sekretohet në pankreas) duhet të punojnë dy herë, të lodhet dhe përfundimisht të mos funksionojnë aq efektivisht sa duhet. Kjo ndodh kur nivelet e sheqerit në gjak bëhen vazhdimisht të larta, një çështje që në fund mund të çojë në diabet.

7 shenjat që tregojnë se keni probleme me nivelin e sheqerit në

7 shenja që tregojnë se nivelet e sheqerit në gjak janë çekuilibruar:
-Ndiheni të lodhur ose të plogësht
-Keni turbullirë në kokë
-Humor i ulët, ankth ose depresion
-Nervozizëm
-Ndiheni vazhdimisht të uritur dhe keni dëshirë të konsumoni ushqime të pashëndetshme
-Ndjeni dridhje trupi
-Harroni shpejt

Burimi: Glamour

Mos humbisni edhe

REELS

Magjia e festave vjen në përmasa të reja! 🎄✨ @hisense.albania prezanton televizorin e parë në botë RGB MiniLED 116” – aty ku inovacioni tejkalon çdo pritshmëri. 📺 Ky model revolucionar shënon një hap të madh drejt së ardhmes së përvojës vizuale në shtëpi, me teknologji që rrit standardet dhe e çon pamjen në një tjetër nivel. ℹ️ Më shumë informacion në stories / highlights.

Për herë të parë në Shqipëri brandi StylPro 💕! Një brand britanik 🇬🇧 inovativ që sjell zgjidhje teknologjike për kujdesin e bukurisë, duke adresuar problematika të përditshme në mënyrë të thjeshtë dhe efektive. @skin.care.albania

Vedat Ademi ka dyzimin e çdo prindi emigrant

Ema Andrea ndau disa reflektime të sinqerta të një nëne për fëmijën e vet, të mbushura me “më fal” e “faleminderit”, duke shprehur përgjegjësi për shqetësimet që mund t’i ketë shkaktuar së bijës. Duke folur për një moment të vështirë në jetët e të dyjave, Ema Andrea falenderoi në mënyrën më prekëse shpëtimtaren e saj, Sarën: “Dhe fjala jote që do të mbart derisa t’i fik sytë në këtë jetë, është e një nate, ku mua më dukej shumë bukur të fluturoja, jo për me i hap sytë, dhe ti the: ‘O ma, akoma s’ke fjetur?’ Unë jam sot këtu me ty prej asaj fjale dhe doja të të thosha, që ta mbyll se…Zoti më dha jetën, ti më mësove ta dua jetën. E midis Zotit edhe teje, unë të zgjedh ty.”

Hapi i parë drejt ëndrrave të mëdha nis këtu! ✨ Më 6 dhjetor, @integral.albania sjell eventin më të rëndësishëm të vitit për arsimin ndërkombëtar. Zbulo mundësi të reja studimi jashtë vendit dhe ndërto të ardhmen që ke ëndërruar. 📚 ℹ️ Për detaje të plota mbi eventin, vizito linkun në stories / highlights.

Konkurrentja e BBVK, Dolce, futet tek shtepia e Grande Fratello

🤔 Ç’mendim keni për këtë deklaratë?

Let the magic begin 🪄🎄 Anabel Advent Calendar ka çdo ditë një surprizë, deri në prag të 2026! 🎅🤫

Dafina Zeqiri i jep lamtumirën e fundit Shpat Kasapit

- Ne e quajmë shportë

7 signs that you have problems with your blood sugar level

7 shenjat që tregojnë se keni probleme me nivelin e sheqerit në

Unless you have diabetes, chances are you've never thought about your blood sugar levels. Researchers say you should be more aware of this aspect, which is directly related to physical health, mental health and body weight.

What exactly is blood sugar?

"Sugar, in simple terms, is the amount of glucose circulating in our blood," says expert Henrietta Norton. Glucose is generated from the food we eat, or from stored forms of glucose (called glycogen).

7 shenjat që tregojnë se keni probleme me nivelin e sheqerit në

Why does blood sugar matter?

Healthy blood sugar levels provide cells with the energy they need to carry out daily tasks and activities. But when they fluctuate a lot and there is excess insulin in the body on a daily basis, this can affect several situations such as: fatigue, mood swings, anxiety, depression, weak immunity, inflammation, PCOS (polycystic ovaries), menstrual abnormalities, etc. .

Insulin resistance occurs when the body's cells no longer respond to insulin, leading to high blood sugar levels. Regular (and excessive) exposure to sugars and carbohydrates means that insulin (secreted in the pancreas) has to work twice as hard, gets tired and eventually doesn't work as effectively as it should. This happens when blood sugar levels become persistently high, an issue that can eventually lead to diabetes.

7 shenjat që tregojnë se keni probleme me nivelin e sheqerit në

7 signs that your blood sugar levels are out of balance:
-Feeling tired or sluggish
-Having lightheadedness
-Low mood, anxiety or depression
-Nervousness
-Feeling constantly hungry and craving unhealthy foods
-Feeling body tremors
-Forget quickly
 
Source: Glamour

×