English
Health

Trajneri personal i Victoria dhe David Beckham tregon sekretet e stërvitjes së tyre

Trajneri personal i Victoria dhe David Beckham tregon sekretet e stërvitjes

Netflix, çifti i famshëm ka zënë vend në zemrat e shumëkujt. Dokumentari me fokus në karrierën e futbollit të David, solli edhe një copëz nga jeta e Victoria-s, sidomos stërvitjen së saj.

Krahët e tonifikuar të Victoria-s që shfaqet në disa fushata marketingu të fundit mund të shpjegojnë interesin dhe pyetjet e shumë njerëzve se: cila është në fakt rutina e stërvitjes së saj.

Trajneri personal i Victoria dhe David Beckham tregon sekretet e stërvitjes

Bobby Rich, trajneri personal i çiftit të famshëm zbulon disa sekrete të vogla.
"Ne stërvitemi me pesha rregullisht, prej katër-pesë vitesh," thotë Rich. “Është sa mendore aq edhe fizike. Victoria e trajton stërvitjen si rutina e larjes së dhëmbëve, është diçka që ajo duhet ta bëjë dhe e përgatit veten për këtë. Është vetëm një pjesë e stilit të saj të jetesës. Unë i stërvit të dy, rreth pesë ditë në javë,” vijon trajneri.

Në ritualin e ushtrimeve që Victoria dhe David bëjnë përfshihen ushtrimet e forcës, të fuqisë dhe qëndrueshmërisë, ushtrimet kardiovaskulare dhe ato intensivet për tonifikimin e trupit.

Trajneri personal i Victoria dhe David Beckham tregon sekretet e stërvitjes

Për Victoria-n, gjithçka ka të bëjë me stërvitjen me pesha, të cilën mund ta keni parë duke e bërë edhe në Instagram. Ajo bën shumë punë me shtangat e dorës, ndërsa me ndihmën e instruktorit, kombinojnë lëvizjet nga ato funksionale te ato më komplekse.

Përveç stërvitjes, e rëndësishme është ajo që konsumoni! “Spinaq, pulë dhe një zgjim herët në pesë të mëngjesit janë të tjera sekrete që ndjekin në jetën e tyre çifti i famshëm, nga regjimi ushqimor te ai jetik.

Por, trajneri i  tyre thotë që ju mund të zgjidhni model stërvitjeje që ju pëlqen që të shihni rezultatet e duhura.

Burimi: Vogue

Mos humbisni edhe

REELS

Shën Valentini po afron. Pëlqimet romantike mund të ndryshojnë, por veshja jote jo. Ne kemi zgjedhur kombinimet që bien në sy, dhe po, disa prej tyre janë me ulje në dyqan! Vajzë e ëmbël, vajzë e guximshme apo në qendër të vëmendjes? Ka ende kohë të gjesh dhuratën perfekte te @fashionandfriends_al Bëji screenshot dhe dërgoja atij. 😉

Paske bërë shumë shtytje me shtangë

@albanskenderaj x @miriamcani në koncertin “Motiv” në Londër 🥰

Kur Billie Eilish u takua për herë të parë me Justin Bieber në Coachella 2019, ai moment ishte një nga çastet më emocionuese dhe më simbolike të jetës së saj. Billie ka qenë fanse e çmendur e Justin-it në fëmijëri: këndonte këngët e tij, mbushte muret me postera dhe ëndërronte ditën kur ndoshta do ta takonte. Dhe kur Justin iu afrua, ëndrra e fëmijërisë u bë realitet. Billie shpërtheu menjëherë në lot, ndërsa Justin e përqafoi dhe e qetësoi, duke e lënë të qante mbi supin e tij. Për Billie-n, nuk ishte thjesht takimi me një idhull, por ishte një takim me njeriun që kishte formësuar rrugëtimin e saj muzikor. Ndërsa për Justin-in, ishte momenti kur pa një artiste të re, të cilën e admironte, të rritej dhe të krijonte identitetin e vet. Më vonë ai i tha se ishte krenar për gjithçka që kishte arritur Billie dhe se e meritonte plotësisht çdo sukses. Një vajzë që dikur adhuronte idhullin e saj, tani qëndronte përkrah tij si e barabartë në industri. Një moment emocionues dhe një provë se sa larg mund të të çojë një ëndërr. ❤️

Dashuria ka shije më të ëmbël këtë Shën Valentin falë @pasticerivittoria !🍰 Red velvet në formë zemre apo tortë profiteroli të rrethuar me simbole romantike…kë të zgjedhim këtë 14 shkurt? 🥰✨

Mommy & mini edition nga @perla.shop.albania ka “çmendur” rrjetin këto ditë! I krijuar për atë dashuri që s’ka nevojë për fjalë. Shkarkoni aplikacionin Perla në App/Play Store për të rezervuar. P.S.: Kanë menduar edhe për baballarët!🫠

Justin Bieber u ngjit ne skenen e “Grammy” vetem me te mbathura, kitarre dhe vokalin e tij. Kaq i duheshin per te bere nje performance te paharrueshme te hit-it te tij Yukon.

Bad Bunny eshte artisti i pare latin qe fiton Grammy per Albumin e Vitit

Prandaj dhe unë i them vetes, hë se do ma fal dhe këtë herë

U rikthyeeeeee

Victoria and David Beckham's personal trainer shares their training secrets

Trajneri personal i Victoria dhe David Beckham tregon sekretet e stërvitjes

Netflix, the famous couple has taken a place in the hearts of many. The documentary focused on David's football career, also brought a piece of Victoria's life, especially her training.

Victoria's toned arms featured in several recent marketing campaigns may explain many people's interest and questions about what her workout routine actually is.

Trajneri personal i Victoria dhe David Beckham tregon sekretet e stërvitjes

Bobby Rich, the celebrity couple's personal trainer reveals a few little secrets.
"We've been weight training regularly for four or five years," says Rich. "It's as much mental as it is physical. Victoria treats exercise like brushing her teeth, it's something she has to do and she prepares herself for it. It's just part of her lifestyle. I train both of them, about five days a week," continues the coach.

Victoria and David's exercise routine includes strength, power and endurance exercises, cardiovascular exercises and intense body toning exercises.

Trajneri personal i Victoria dhe David Beckham tregon sekretet e stërvitjes

For Victoria, it's all about weight training, which you may have seen her doing on Instagram. She does a lot of work with dumbbells, while with the help of the instructor, they combine movements from functional ones to more complex ones.

In addition to exercise, what you consume is important! "Spinach, chicken and waking up early at five in the morning are other secrets that the famous couple follow in their lives, from the food regime to the vital one.

But, their trainer says you can choose the workout pattern you like to see the right results.
 
Source: Vogue

×