English
Health

Trajneri personal i Victoria dhe David Beckham tregon sekretet e stërvitjes së tyre

Trajneri personal i Victoria dhe David Beckham tregon sekretet e stërvitjes

Netflix, çifti i famshëm ka zënë vend në zemrat e shumëkujt. Dokumentari me fokus në karrierën e futbollit të David, solli edhe një copëz nga jeta e Victoria-s, sidomos stërvitjen së saj.

Krahët e tonifikuar të Victoria-s që shfaqet në disa fushata marketingu të fundit mund të shpjegojnë interesin dhe pyetjet e shumë njerëzve se: cila është në fakt rutina e stërvitjes së saj.

Trajneri personal i Victoria dhe David Beckham tregon sekretet e stërvitjes

Bobby Rich, trajneri personal i çiftit të famshëm zbulon disa sekrete të vogla.
"Ne stërvitemi me pesha rregullisht, prej katër-pesë vitesh," thotë Rich. “Është sa mendore aq edhe fizike. Victoria e trajton stërvitjen si rutina e larjes së dhëmbëve, është diçka që ajo duhet ta bëjë dhe e përgatit veten për këtë. Është vetëm një pjesë e stilit të saj të jetesës. Unë i stërvit të dy, rreth pesë ditë në javë,” vijon trajneri.

Në ritualin e ushtrimeve që Victoria dhe David bëjnë përfshihen ushtrimet e forcës, të fuqisë dhe qëndrueshmërisë, ushtrimet kardiovaskulare dhe ato intensivet për tonifikimin e trupit.

Trajneri personal i Victoria dhe David Beckham tregon sekretet e stërvitjes

Për Victoria-n, gjithçka ka të bëjë me stërvitjen me pesha, të cilën mund ta keni parë duke e bërë edhe në Instagram. Ajo bën shumë punë me shtangat e dorës, ndërsa me ndihmën e instruktorit, kombinojnë lëvizjet nga ato funksionale te ato më komplekse.

Përveç stërvitjes, e rëndësishme është ajo që konsumoni! “Spinaq, pulë dhe një zgjim herët në pesë të mëngjesit janë të tjera sekrete që ndjekin në jetën e tyre çifti i famshëm, nga regjimi ushqimor te ai jetik.

Por, trajneri i  tyre thotë që ju mund të zgjidhni model stërvitjeje që ju pëlqen që të shihni rezultatet e duhura.

Burimi: Vogue

Mos humbisni edhe

REELS

Që sperma e salmonit është fantastike për rigjenerimin e lëkurës, me siguri e dini. Po a e dini që në Shqipëri ka ardhur Nucleofill, trajtimi më i avancuar me spermë salmoni që e përdorin VIP-at dhe njerëz mbi 100 vende në botë? Rinim, shkëlqim dhe efekt WOW, tani më afër se kurrë, falë @cfopharma_aesthetics

JETOJ NË EUROPË DHE FUNKSIONON NDRYSHE PËR VAJZAT E NDRYSHE PËR DJEMTË

Stresohesh vetëm nga mendimi që vera na tha “mirupafshim” dhe duhet të bësh gati kostumin e të rriturit për rutinën vjeshtake? Ugh, s’je vetëm. Zgjidhjen s’e kemi ne, por dimë një vend ku hallet e një viti të tërë zgjidhen për punë minutash: në @toptanishoppingcenter Shkoni me vrap, ka plot ofertaaa!

Gjyqi, që u zhvillua për një incident të pretenduar në vitin 2018, u ngrit nga një ish-rojë sigurie, Emani Ellis, e cila pretendonte se reperja e kishte sulmuar me fyerje racore. Vendimi i trupit gjykues e liroi Cardi-n nga çdo detyrim për të paguar dëmet në shumën 24 milionë dollarë.

Sa lekë duhen për të shtyrë muajin në Monaco

Si do e përshkruanit verën tuaj? 🌊

Si ju duk 💍 Georgina 💍 në Festivalin e Filmit në Venecia?

Fatmirësisht, cikli po thyhet! 🤣

Unë nuk jam natyrë dramatike Prapë unë:

Aktori i madh Timo Flloko, tenori dhe soprano me famë botërore, Saimir Pirgu dhe Ermonela Jaho, u bënë bashkë në një mbrëmje të jashtëzakonshme në kalanë e Kaninës në Vlorë. “Yjet mbi Kaninë” është edicioni i dytë i një aktiviteti i konceptuar nga regjisorja e njohur Vera Grabocka, që nisi në Butrint dy vjet më parë. *E ftuar speciale e natës ishte Aurela Gaçe, e cila i zhveshi interpetuesit e mëdhenj nga “ngurtësia” e operës, për pak muzikë popullore vlonjate.

Victoria and David Beckham's personal trainer shares their training secrets

Trajneri personal i Victoria dhe David Beckham tregon sekretet e stërvitjes

Netflix, the famous couple has taken a place in the hearts of many. The documentary focused on David's football career, also brought a piece of Victoria's life, especially her training.

Victoria's toned arms featured in several recent marketing campaigns may explain many people's interest and questions about what her workout routine actually is.

Trajneri personal i Victoria dhe David Beckham tregon sekretet e stërvitjes

Bobby Rich, the celebrity couple's personal trainer reveals a few little secrets.
"We've been weight training regularly for four or five years," says Rich. "It's as much mental as it is physical. Victoria treats exercise like brushing her teeth, it's something she has to do and she prepares herself for it. It's just part of her lifestyle. I train both of them, about five days a week," continues the coach.

Victoria and David's exercise routine includes strength, power and endurance exercises, cardiovascular exercises and intense body toning exercises.

Trajneri personal i Victoria dhe David Beckham tregon sekretet e stërvitjes

For Victoria, it's all about weight training, which you may have seen her doing on Instagram. She does a lot of work with dumbbells, while with the help of the instructor, they combine movements from functional ones to more complex ones.

In addition to exercise, what you consume is important! "Spinach, chicken and waking up early at five in the morning are other secrets that the famous couple follow in their lives, from the food regime to the vital one.

But, their trainer says you can choose the workout pattern you like to see the right results.
 
Source: Vogue

×