English
Health

Trajneri personal i Victoria dhe David Beckham tregon sekretet e stërvitjes së tyre

Trajneri personal i Victoria dhe David Beckham tregon sekretet e stërvitjes

Netflix, çifti i famshëm ka zënë vend në zemrat e shumëkujt. Dokumentari me fokus në karrierën e futbollit të David, solli edhe një copëz nga jeta e Victoria-s, sidomos stërvitjen së saj.

Krahët e tonifikuar të Victoria-s që shfaqet në disa fushata marketingu të fundit mund të shpjegojnë interesin dhe pyetjet e shumë njerëzve se: cila është në fakt rutina e stërvitjes së saj.

Trajneri personal i Victoria dhe David Beckham tregon sekretet e stërvitjes

Bobby Rich, trajneri personal i çiftit të famshëm zbulon disa sekrete të vogla.
"Ne stërvitemi me pesha rregullisht, prej katër-pesë vitesh," thotë Rich. “Është sa mendore aq edhe fizike. Victoria e trajton stërvitjen si rutina e larjes së dhëmbëve, është diçka që ajo duhet ta bëjë dhe e përgatit veten për këtë. Është vetëm një pjesë e stilit të saj të jetesës. Unë i stërvit të dy, rreth pesë ditë në javë,” vijon trajneri.

Në ritualin e ushtrimeve që Victoria dhe David bëjnë përfshihen ushtrimet e forcës, të fuqisë dhe qëndrueshmërisë, ushtrimet kardiovaskulare dhe ato intensivet për tonifikimin e trupit.

Trajneri personal i Victoria dhe David Beckham tregon sekretet e stërvitjes

Për Victoria-n, gjithçka ka të bëjë me stërvitjen me pesha, të cilën mund ta keni parë duke e bërë edhe në Instagram. Ajo bën shumë punë me shtangat e dorës, ndërsa me ndihmën e instruktorit, kombinojnë lëvizjet nga ato funksionale te ato më komplekse.

Përveç stërvitjes, e rëndësishme është ajo që konsumoni! “Spinaq, pulë dhe një zgjim herët në pesë të mëngjesit janë të tjera sekrete që ndjekin në jetën e tyre çifti i famshëm, nga regjimi ushqimor te ai jetik.

Por, trajneri i  tyre thotë që ju mund të zgjidhni model stërvitjeje që ju pëlqen që të shihni rezultatet e duhura.

Burimi: Vogue

Mos humbisni edhe

REELS

Art dhe dashuri 🤍

Kështu dua të vishem në dasmat e fisit që të mos i flas askujt

Një video që u bë virale së fundmi preku miliona njerëz në mbarë botën, duke kapur një gjest të thjeshtë, por thellësisht domethënës mirësie. Në Shtetet e Bashkuara, mbrëmja e maturës (“prom”) shihet si një moment i rëndësishëm – një festë plot shkëlqim që shënon fundin e shkollës së mesme, me veshje elegante, shoqërues dhe pritshmëri të larta shoqërore. Por për disa nxënës, sidomos ata që ndihen ndryshe apo të lënë mënjanë, ajo natë mund të mbajë edhe një ndjesi vetmie. Kjo ndryshoi kur kapiteni i ekipit të futbollit të shkollës mori vesh se një nga shoqet e klasës së tij do të shkonte vetëm në mbrëmjen e maturës. Pa u menduar dy herë, ai e ftoi të ishte partnerja e tij. Reagimi i saj ishte shumë emocionues. Momenti, i ndarë në një video të postuar nga Jason Kennedy, u përhap me shpejtësi në internet, duke mbledhur miliona shikime dhe mijëra komente që vlerësonin këtë akt.

Hë se thoni se vajzat duan më shumë baballarët 🤨

A keni dëgjuar për Biologique Recherche? Ofron trajtime të personalizuara që rikthejnë ekuilibrin natyral të lëkurës përmes formulave me përqendrim të lartë aktivësh. Bëni një xhiro nga @skiniqclinique dhe provojeni.

@iqos_al Teknologji dhe inovacion në ÇDO dizajn! 😍

Sa të mil 😩

gatuan shpesh dhe shkëlqyeshëm?!!!

Eventi i Lush mblodhi bashkë gocat për të zbuluar mikrobiomën e lëkurës dhe për të krijuar maska të personalizuara, në moment. 🌿✨ Formula unike, ashtu si lëkura jote. 🌸

Jo më kot Geekbar është bërë trend kaq shpejt në Shqipëri kur në të gjithë botën njihet si vape numër 1!!

Victoria and David Beckham's personal trainer shares their training secrets

Trajneri personal i Victoria dhe David Beckham tregon sekretet e stërvitjes

Netflix, the famous couple has taken a place in the hearts of many. The documentary focused on David's football career, also brought a piece of Victoria's life, especially her training.

Victoria's toned arms featured in several recent marketing campaigns may explain many people's interest and questions about what her workout routine actually is.

Trajneri personal i Victoria dhe David Beckham tregon sekretet e stërvitjes

Bobby Rich, the celebrity couple's personal trainer reveals a few little secrets.
"We've been weight training regularly for four or five years," says Rich. "It's as much mental as it is physical. Victoria treats exercise like brushing her teeth, it's something she has to do and she prepares herself for it. It's just part of her lifestyle. I train both of them, about five days a week," continues the coach.

Victoria and David's exercise routine includes strength, power and endurance exercises, cardiovascular exercises and intense body toning exercises.

Trajneri personal i Victoria dhe David Beckham tregon sekretet e stërvitjes

For Victoria, it's all about weight training, which you may have seen her doing on Instagram. She does a lot of work with dumbbells, while with the help of the instructor, they combine movements from functional ones to more complex ones.

In addition to exercise, what you consume is important! "Spinach, chicken and waking up early at five in the morning are other secrets that the famous couple follow in their lives, from the food regime to the vital one.

But, their trainer says you can choose the workout pattern you like to see the right results.
 
Source: Vogue

×