English
Fashion & Beauty

10+ ushqime që ndihmojnë në rritjen e shëndetshme të flokëve

10+ ushqime që ndihmojnë në rritjen e shëndetshme të

Gjenetika, mosha, stresi dhe dieta janë disa faktorë që përcaktojnë rritjen e flokëve. Shpesh është e vështirë të ndryshosh disa nga “fajtorët” në këtë listë, por të paktën ju mund të zgjidhni ushqimet që konsumoni dhe që cilësohen si ndër më të mirat për rritjen e flokëve.

"Proteina, ushqimet me bazë bimore, zarzavate, yndyra të shëndetshme, arrat dhe avokado, të gjitha këto janë të vlefshme për shëndetin e organeve, përfshirë edhe flokët,” thotë Mona Gohara, pedagoge në Yale School of Medicine.

Na lejoni t’ju prezantojmë me ushqimet më të mira, të mbushura me gjithçka që ju nevojitet për flokë të shëndetshme dhe të bukura.

10+ ushqime që ndihmojnë në rritjen e shëndetshme të

#1 Salmoni

10+ ushqime që ndihmojnë në rritjen e shëndetshme të

#2 Frutat e thata

10+ ushqime që ndihmojnë në rritjen e shëndetshme të

#3 Vezët

10+ ushqime që ndihmojnë në rritjen e shëndetshme të

#4 Fasulet, thjerrëzat dhe bizelet

10+ ushqime që ndihmojnë në rritjen e shëndetshme të

#5 Spinaqi

10+ ushqime që ndihmojnë në rritjen e shëndetshme të

#6 Patatet e ëmbla

10+ ushqime që ndihmojnë në rritjen e shëndetshme të

#7 Avokadot

10+ ushqime që ndihmojnë në rritjen e shëndetshme të

#8 Farat (chia, luledielli, të zeza etj)

10+ ushqime që ndihmojnë në rritjen e shëndetshme të

#9 Kosi

10+ ushqime që ndihmojnë në rritjen e shëndetshme të

#10 Specat

10+ ushqime që ndihmojnë në rritjen e shëndetshme të

#11 Midhjet

Burimi: Women’s Health 

Mos humbisni edhe

REELS

Lamtumirë Dr. Mark Sloan 😥

@luanavjollca godet e hedh ne toke burra pa iu dredhur qerpiku. Ne fakt, ajo eshte Luna, karakteri i moderatores se njohur ne pjesen e dytë e komedisë “Policë për kokë” (I titulluar “Policë për jetë” Nen regjinë e @aldo.markuu, @olsibylyku1 dhe @nik_xhelilaj rikthehen si dy kolegët e policisë, por kete radhe me një mision që do i përball me bjonden e bukur Luna. Filmie është produksion i @nilorfilm

Imagjino sikur kopshti yt të dukej gjithmonë perfekt, pa më të voglin mundim. E po, falë robotit EZVIZ RM600 kjo bëhet realitet: pjerrësitë dhe shiu nuk e ndalin, gjithçka e kontrollon nga telefoni dhe as që do të të bezdisë me zhurma teksa punon! Përse të lodhesh kur rezultati është i garantuar? Lërja në dorë teknologjisë.

Nëse shikoni “tym” në shtëpinë më të famshme në Shqipëri, nuk është zjarr! Banorët e “Big Brother VIP Albania” kanë zgjedhur Geek Bar.💨🔥 #geekbaralbania #evapifyalbania

Se shpejti në Broadway/ New York dhe West End/ Londër.

Shume bukur duket Kiara. Po te ishe te sedilja mbrapa, sa bukur do ndiheshe?

Në akullin e Lojërat Olimpike Dimërore 2026 në Milano Cortina, Laurence Fournier Beaudry (me origjinë kanadeze, që garon për Francën) dhe Guillaume Cizeron dhuruan një moment që të lë pa frymë. Publiku u ngrit në këmbë, rrjetet shpërthyen dhe ata e mbyllën garën me 🥇 medaljen e artë në ice dance. Elegancë, teknikë dhe një kimi

Shawn Mendes në Karnavalet e Brazilit me aktoren braziliane Bruna Marquezine, është Valentine Mood

Angelina Jolie dhe aktori francez Louis Garrel promovuan ne France filmin “Couture”, ku Jolie luan rolin e nje regjisoreje amerikane qe shkon ne Paris Fashion Week.

Bebe Rexha rockin’ it me the visual album “Dirty Blonde” Fillimi ne shqip! 🇦🇱🇦🇱

10+ foods that help in healthy hair growth

10+ ushqime që ndihmojnë në rritjen e shëndetshme të

Genetics, age, stress and diet are some factors that determine hair growth. It is often difficult to change some of the "culprits" on this list, but at least you can choose the foods you consume that are considered to be among the best for hair growth.

"Protein, plant-based foods, greens, healthy fats, nuts and avocados are all valuable for organ health, including hair," says Mona Gohara, a professor at Yale School of Medicine.

Allow us to introduce you to the best foods, packed with everything you need for healthy and beautiful hair.

10+ ushqime që ndihmojnë në rritjen e shëndetshme të

#1 Salmon

10+ ushqime që ndihmojnë në rritjen e shëndetshme të

#2 Dried fruits

10+ ushqime që ndihmojnë në rritjen e shëndetshme të

#3 Eggs

10+ ushqime që ndihmojnë në rritjen e shëndetshme të

#4 Beans, lentils and peas

10+ ushqime që ndihmojnë në rritjen e shëndetshme të

#5 Spinach

10+ ushqime që ndihmojnë në rritjen e shëndetshme të

#6 Sweet potatoes

10+ ushqime që ndihmojnë në rritjen e shëndetshme të

#7 Avocados

10+ ushqime që ndihmojnë në rritjen e shëndetshme të

#8 Seeds (chia, sunflower, black, etc.)

10+ ushqime që ndihmojnë në rritjen e shëndetshme të

#9 Yogurt

10+ ushqime që ndihmojnë në rritjen e shëndetshme të

#10 Peppers

10+ ushqime që ndihmojnë në rritjen e shëndetshme të

#11 Mussels

Source: Women's Health 

×