English
Lifestyle

Barazpesha punë-jetë: Ja si të jeni më të lumtur

Barazpesha punë-jetë: Ja si të jeni më të lumtur

Ndonëse e dimë shumë mirë se suksesi i një jete të lumtur qëndron pikërisht tek gjetja e balancës perfekte, sërish të gjesh ekuilibrin mes punës dhe jetës, mbetet një detyrë e vështirë. Ajo që e vështirëson edhe më procesin është mjedisi që na rrethon, që na tërheq gjithnjë e më tepër në vorbullën e saj të nxitimit, duke na shkëputur nga gjërat e vogla, por më të rëndësishmet të jetës. Cila është detyra jonë?

Barazpesha punë-jetë: Ja si të jeni më të lumtur

1. Vendosni prioritete për kohën tuaj

Që procesi i ekuilibrit jetë-punë të funksionojë duhen vendosur ca prioritete. Caktoni qartë çfarë janë të rëndësishme për ju si nga ana personale ashtu dhe në atë personale. Identifikoni vlerat dhe dëshirat brenda jush dhe përdorini si guidë për t’i ndjekur më pas vgendimet që do të merrni. Sapo të keni prioritete të qarta, do ta keni më të thjeshtë të shkëputeni nga puna.

Barazpesha punë-jetë: Ja si të jeni më të lumtur

2. Vendosni kufij!

Të vendosësh kufij është e shëndetshme. Komunikojini kufijtë që vendosni me kolegët, shefat, miqtë apo edhe familjarët tuaj. Kjo do t’ju reduktojë shumë konflikte të panevojshme. Çfarë do të thotë të vendosësh kufij? Përshembull, gjatë kohës që je duke përdorur Iqos-in tënd jashtë zyrës nëse je përdorues, ose kur po shijon kafen e mëngjesit nuk do t’i përgjigjesh asnjë telefonate apo mesazhi që lidhet me punën sepse është koha jotë personale dhe gjithë të tjerat vijnë në plan të dytë.

3. Mësoni të menaxhoni kohën

Menaxhimi efektiv i kohës është thelbësor për një jetë më të kënaqshme dhe balancën që kërkojmë. Përdorni kalendare, to-do lists dhe organizoni mirë ditën tuaj. Hiqni dorë nga mania për të kryer shumë detyra në të njëjtën kohë. Ka kohë për të gjitha.

4. Mësoni t’i delegoni detyrat

Shumë njerëz e kanë të vështirë t’i delegojnë detyrat duke menduar se askush s’do ta bëj punën aq mirë sa ata. Në fakt, të mësojmë të delegojmë është çelësi për të mbajtur ekuilibër të shëndetshëm punë-jetë. Besojini kolegëve apo familjarëve tuaj dhe ndajini detyrat. Më pak stres dhe më shumë ndihmë për të tjerët që të rriten dhe kontribuojnë.

5.Shkëputuni nga teknologjia

Pasi orët e punës përfundojnë, mos kapni menjëherë telefonin. Dilni në natyrë uluni diku dhe ndërsa shijoni pajisjen tuaj me ngrohje, vizualizoni gjërat që dëshironi më shumë. Përdorimi i telefonit pas pune do t’ju lodhë më shumë dhe s’ju jep qartësi në mendim për çështjet e tjera të ditës/jetës.

Barazpesha punë-jetë: Ja si të jeni më të lumtur

6. Mësoni të thoni jo!

Të thuash jo është pak sfiduese, aq më tepër kur i trembesh idesë që po lë mundësitë të shkojnë. Gjithsesi edhe më e dëmshme është të thuash po për gjëra që të ngarkojnë fizikisht dhe mendërisht. Për gjëra që nuk janë në prioritetet apo interesat e tua duhet të thuash JO!

Ky është një artikull promocional dhe ekskluziv për Anabel.al.

Mos humbisni edhe

REELS

25 Days of Mystery nga @unsolvedcrimes.al është aventurë, mister dhe atmosferë festive në një paketë të vetme! Një advent krejt ndryshe me 25 zarfa dhe një histori që të kuriozon çdo mëngjes me një provë të re. 🎁 Dhurata perfekte për Secret Santa, çiftet, familjet, adhuruesit e mistereve dhe të gjithë ata që duan pak më shumë emocion këtë dhjetor. ℹ️ Për më shumë informacion, linkun e gjeni në stories / highlights.

Magjia e festave vjen në përmasa të reja! 🎄✨ @hisense.albania prezanton televizorin e parë në botë RGB MiniLED 116” – aty ku inovacioni tejkalon çdo pritshmëri. 📺 Ky model revolucionar shënon një hap të madh drejt së ardhmes së përvojës vizuale në shtëpi, me teknologji që rrit standardet dhe e çon pamjen në një tjetër nivel. ℹ️ Më shumë informacion në stories / highlights.

Për herë të parë në Shqipëri brandi StylPro 💕! Një brand britanik 🇬🇧 inovativ që sjell zgjidhje teknologjike për kujdesin e bukurisë, duke adresuar problematika të përditshme në mënyrë të thjeshtë dhe efektive. @skin.care.albania

Vedat Ademi ka dyzimin e çdo prindi emigrant

Ema Andrea ndau disa reflektime të sinqerta të një nëne për fëmijën e vet, të mbushura me “më fal” e “faleminderit”, duke shprehur përgjegjësi për shqetësimet që mund t’i ketë shkaktuar së bijës. Duke folur për një moment të vështirë në jetët e të dyjave, Ema Andrea falenderoi në mënyrën më prekëse shpëtimtaren e saj, Sarën: “Dhe fjala jote që do të mbart derisa t’i fik sytë në këtë jetë, është e një nate, ku mua më dukej shumë bukur të fluturoja, jo për me i hap sytë, dhe ti the: ‘O ma, akoma s’ke fjetur?’ Unë jam sot këtu me ty prej asaj fjale dhe doja të të thosha, që ta mbyll se…Zoti më dha jetën, ti më mësove ta dua jetën. E midis Zotit edhe teje, unë të zgjedh ty.”

Hapi i parë drejt ëndrrave të mëdha nis këtu! ✨ Më 6 dhjetor, @integral.albania sjell eventin më të rëndësishëm të vitit për arsimin ndërkombëtar. Zbulo mundësi të reja studimi jashtë vendit dhe ndërto të ardhmen që ke ëndërruar. 📚 ℹ️ Për detaje të plota mbi eventin, vizito linkun në stories / highlights.

Konkurrentja e BBVK, Dolce, futet tek shtepia e Grande Fratello

🤔 Ç’mendim keni për këtë deklaratë?

Let the magic begin 🪄🎄 Anabel Advent Calendar ka çdo ditë një surprizë, deri në prag të 2026! 🎅🤫

Dafina Zeqiri i jep lamtumirën e fundit Shpat Kasapit

Work-life balance: Here's how to be happier

Barazpesha punë-jetë: Ja si të jeni më të lumtur

Although we know very well that the success of a happy life lies precisely in finding the perfect balance, still finding the balance between work and life remains a difficult task. What makes the process even more difficult is the environment that surrounds us, which pulls us more and more into its vortex of haste, cutting us off from the small, but most important things in life. What is our duty?

1. Prioritize your time

For the work-life balance process to work, some priorities must be set. Clearly define what is important to you both personally and professionally. Identify the values ​​and desires within you and use them as a guide to then follow the decisions you will make. Once you have clear priorities, it will be easier to disconnect from work.

2. Set boundaries!

Setting boundaries is healthy. Communicate the boundaries you set with your colleagues, bosses, friends or even family. This will reduce you a lot of unnecessary conflicts. What does it mean to set boundaries? For example, while you are using your IQOS outside the office if you are a user, or when you are enjoying your morning coffee you will not answer any work-related calls or messages because it is your personal time and everything else comes in second plan.

3. Learn to manage time

Effective time management is essential to a more fulfilling life and the balance we seek. Use calendars, to-do lists and organize your day well. Give up the mania of multi-tasking at the same time. There is time for everything.

4. Learn to delegate tasks

Many people have a hard time delegating tasks thinking that no one will do the job as well as them. In fact, learning to delegate is key to maintaining a healthy work-life balance. Trust your colleagues or family members and share tasks. Less stress and more helping others grow and contribute.

5. Disconnect from technology

After business hours are over, don't pick up the phone right away. Go outside, sit somewhere, and while you enjoy your heating device, visualize the things you want most. Using the phone after work will make you more tired and not give you clarity of thought about other issues of the day/life.

6. Learn to say no!

Saying no is a little challenging, especially when you dread the idea of ​​letting opportunities go. However, even more harmful is to say yes to things that burden you physically and mentally. For things that are not in your priorities or interests you have to say NO!

×