English
Health

Nëse sapo ke humbur njërin prind, ky artikull ju ndihmon sesi ta përballoni dhimbjen

Nëse sapo ke humbur njërin prind, ky artikull ju ndihmon sesi ta

Vdekja e një prindi mund të jetë një humbje shkatërruese për shumëkënd. Sidomos nëse me prindin ka qenë një marrëdhënie e vazhdueshme dashurie dhe mbështetjeje, vdekja sikur shënon fundin e përjetshëm të këtij raporti.

Por, persona të tjerë mund ta përjetojnë më keq humbjen, me zemërim, ankth, depresion etj.

Ekspertët thonë se nuk ka mënyra të drejta apo të gabuara në përjetimin e situatave pasi një prind ndërron jetë, të gjitha emocionet janë të kuptueshme. Nëse ndiheni të pikëlluar dhe ju duket sikur po prekni fundin pas humbjes që keni pësuar, ja disa këshilla ekspertësh sesi të përballeni me këtë situatë.

-Lejojeni veten të ndjeni çdo lloj emocioni

Sidomos në ditët e para pasi keni humbur njërin prind, mjekja Servaty-Seib thotë se është e rëndësishme të jeni të durueshëm me veten dhe të ndjesh gjithçka që po përjeton.

-Gjeni mënyra për t’ia dalë mbanë me jetën e përditshme

Nëse jeni në punë, duhet ta kuptoni se zija juaj përfundon sapo fusni këmbët në zyrë. Nëse nuk kaloni asnjë ditë pa qarë, gjeni një vend të fshehtë në ambientin e punës ku mund të shfryheni. Në raste të tjera, kujtojini vetes arsye të përditshme për të funksionuar, si familja, fëmijët, blerjet etj.

-Mbështetuni tek ata që kujdesen për ju

Studimet tregojnë se të pasurit njerëz mbështetës mund të jetë e dobishme për njerëzit që janë të pikëlluar, veçanërisht nëse humbja ka qenë traumatike. Miq, shokë apo familjarë mund të jenë një shpatull e ngrohtë për ju!

-Mbani ditar

Disa njerëz e shohin shkrimin e ditarit si një mënyrë të dobishme për të përballuar humbjen dhe mërzitjen pas vdekjes së një prindi. Si diçka personale, ju aty mund të rendisni gjithë emocionet dhe përjetimet për atë që po kaloni.

-Aktivitete fizike

Mërzitja mund të jetë rraskapitëse, por për njerëz ushtrimet fizike janë një mënyrë e dobishme për të përballuar humbjen, edhe kur nuk keni energji.

-Kujtojeni prindin e humbur përmes fotografive ose gjërave që keni bërë bashkë

Për disa njerëz, shikimi i fotove të vjetra ose përfshirja në aktivitete që dikur i bënit bashkë më parë mund të jetë një mënyrë e mirë për të përballuar pikëllimin.

-Bëni gjëra që ju gëzojnë

Është normale të ndihesh fajtor/e kur përjeton momente të bukura pas humbjes së prindit, por ekspertët thonë se është normale të përjetosh gëzim dhe nuk ka pse të ndiheni në faj. Një film i bukur, një filxhan kafeje, një trajtim në qendër SPA mund të jenë zgjidhje për ju.

Burimi: Forbes

Mos humbisni edhe

REELS

OK!

Emisionin e plotë e gjeni në Youtube/ Andale AL

E kemi mbajtur sekret, por sot sikur kemi qejf t'jua themi! 💕 @greenandprotein.al është vendi që na sjell mëngjesin dhe drekën në zyrë se e kemi zgjedhur si vend të preferuar. Ndonjëherë shkojmë edhe vetë se ka ambient të lezetshëm dhe të qetë. 🥰 Bowls janë yll, lëngjet e frutave, çdo gjë dmth. 🥑

Sa i bukur ky projekti i @unwomenalbania 💕 Gratë fuqizohen, udhëtojnë vetëm, argëtohen dhe zbulojnë histori frymëzuese dhe të pabesueshme nga peshkatarët. Në një udhëtim shumë të bukur në Vlorë ndodhin të gjitha. Love the idea 💡 Bravo! 🙌

U zgjuam me një ndjenjë nostalgjie sot 😌

S'e dimë ne ç'rast ke ti, por dimë ku duhet ta marrësh fustanin! 👗 @la_kune_ ka kaq shumë modele për çdo event, masa S-2XL, super çmime dhe dizajne. Të nderon kudo dmth ✌️

POV: Të bien pantallonat në mes të performancës, por ti je Beyoncé 🔥

Dua Lipa performon këngën e Raffaella Carrà dhe rrëmben zemrat e italianëve ❤️‍🔥

Po ju, keni bërë ndonjëherë takime po aq interesante?! 🤨

Shpresojmë për më të mirën! 🇦🇱❤️‍🔥 Credits: @eja.alb

If you have just lost a parent, this article will help you cope with the pain

Nëse sapo ke humbur njërin prind, ky artikull ju ndihmon sesi ta

The death of a parent can be a devastating loss for many. Especially if there was a continuous relationship of love and support with the parent, death seems to mark the eternal end of this relationship.

But, other people can experience the loss worse, with anger, anxiety, depression, etc.

Experts say that there are no right or wrong ways to experience situations after a parent passes away, all emotions are understandable. If you're grieving and feeling like you're hitting rock bottom after a loss, here are some expert tips on how to cope.

-Allow yourself to feel any kind of emotion

Especially in the first few days after losing a parent, Dr. Servaty-Seib says it's important to be patient with yourself and feel everything you're going through.

-Find ways to cope with everyday life

If you are at work, you must understand that your mourning ends as soon as you set foot in the office. If you can't go a day without crying, find a secret place in the workplace where you can vent. At other times, remind yourself of everyday reasons to function, such as family, children, shopping, etc.

- Lean on those who care for you

Studies show that having supportive people can be helpful for people who are grieving, especially if the loss has been traumatic. Friends, colleagues or family can be a warm shoulder for you!

- Keep a diary

Some people find journaling a helpful way to cope with the loss and grief after the death of a parent. As something personal, you can list all the emotions and experiences of what you are going through.

-Physical activities

Boredom can be exhausting, but for people exercise is a useful way to cope, even when you're low on energy.

-Remember the lost parent through photos or things you did together

For some people, looking at old photos or engaging in activities you used to do together can be a good way to cope with grief.

- Do things that make you happy

It's normal to feel guilty when you experience beautiful moments after losing a parent, but experts say it's normal to experience joy and there's no need to feel guilty. A nice movie, a cup of coffee, a treatment at the SPA center can be solutions for you.
 
Source: Forbes

×