English
Health

Kanceri i gjirit: Ushqimet që duhen ngrënë dhe ato që duhen shmangur

Kanceri i gjirit: Ushqimet që duhen ngrënë dhe ato që duhen

Kanceri i gjirit është kanceri më i zakonshëm tek gratë, i cili shkaktohet nga faktorë të ndryshëm, si dëmtimi i ADN-së apo mutacionet gjenetike. Megjithatë, ndikon edhe stili i jetesës.

Stili i jetesës luan një rol kritik dhe hulumtimet e lidhin alkoolin, pirjen e duhanit, ekspozimin ndaj estrogjenit dhe dieta të ndryshme - përfshirë dietat perëndimore të pasura me ushqime të përpunuara - me një rrezik në rritje të kancerit të gjirit.

Gjithashtu theksojnë se modele të caktuara të ushqyerjes, si dieta mesdhetare, ndikojnë në zvogëlimin e rrezikut për kancerin e gjirit.

Ushqime që ndihmojnë për të zvogëluar rrezikun e kancerit të gjirit

1. Perime me gjethe jeshile
2. Agrumet
3. Peshk si salmon dhe sardele
4. Frutat e pyllit
5. Ushqimet e fermentuara, si kosi, lakra turshi etj
6. Perimet alium – hudhra, qepa dhe preshi
7. Pjeshkë, mollë dhe dardha
8. Perime si lulelakra, lakra, brokoli
9. Fasule dhe qiqra
10. Barishtet dhe erëzat, si majdazoz, rozmarinë, rigon, trumzë, shafran i Indisë, xhenxhefil etj.

Çfarë duhet shmangur

1. Alooli
2. Ushqimet e shpejta
3. Ushqimet e skuqura
4. Mishi i përpunuar si proshutë, sallam
5. Sheqeri i shtuar
6. Karbohidratet e përpunuara

Për më shumë informacione mbi Tetorin Rozë, muaji i ndërgjegjësimit për parandalimin e hershëm të kancerit të gjirit, lexoni artikujt e mëposhtëm:

Mos humbisni edhe

REELS

Edhe pse puna për Beatrix vazhdon, ashtu siç vazhdonte edhe shumë më përpara se sëmundja e nënës së saj të bëhej publike, ajo nuk nguron të ndajë një moment prekës, por të vërtetë. ♥️

Nëse lëkura jote është e thatë dhe pak dramatike, ndoshta ka nevojë vetëm për pak më shumë dashuri. 💧Serumi Restructa nga Bioesthe është si një gotë ujë e freskët për fytyrën - me acid hialuronik që hidraton në thellësi dhe i jep lëkurës atë pamjen e shëndetshme Për më shumë? @cfopharma_aesthetics i di të gjitha sekretet. 😉

🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣

🤔 👀 Ditën e djeshme, në faqen zyrtare të BBVA-5 janë publikuar disa video të banorëve nga dhoma e rrëfimit. Në një prej tyre ishte edhe Miri, i cili reagonte i përlotur tani që nuk do të ketë mundësinë të ndajë më krevatin me Selin. Për shumë prej komentuesve online, lotët e tij janë të pakuptueshëm. Disa e gjykojnë duke i kujtuar gruan jashtë, ndërsa disa të tjerë i shohin këta lot si diçka më shumë. Sipas tyre, Miri ndjen diçka më shumë për Selin.

Timothée Chalamet e shfrytëzoi fjalimin e pranimit të çmimin “Aktori më i mirë” nga Critics Choice Awards për të falënderuar Kylie Jenner, duke e përmendur hapur si partneren e tij prej tre vitesh. Ai theksoi se mbështetja dhe historia që kanë ndërtuar së bashku kanë qenë një pjesë thelbësore e rrugëtimit të tij. Aktori tha se nuk do ta kishte arritur këtë pa Kylie-n, duke e paraqitur fitoren jo vetëm si një arritje profesionale, por si diçka të ndërtuar krah personit që ka qenë pranë tij gjatë gjithë procesit. Kamera u kthye nga Jenner në sallë, ajo buzëqeshi dhe duartrokiti, dukshëm e emocionuar nga momenti.

Ish-miss-i shqiptar, Agnesa Vuthaj, do të bëhet nënë për herë të parë.

Lore jeton në flluskën e saj dhe mirë e bën 😂

Kujdesuni dhe stiloni flokët me STYLPRO Red & Infrared Thermal Brush nga @skin.care.albania , një kombinim perfekt i teknologjisë së avancuar të nxehtësisë me fuqinë e dritës së kuqe (Red LED) dhe infra të kuqe (Infra-Red) për flokë më të butë, më të shëndetshëm dhe plot shkëlqim.

@smartentry_al ka hapur dyqanin e ri në Rrugën e Durrësit, pranë gjimnazit “Qemal Stafa”, sepse disa gjëra duhen parë, prekur dhe provuar live. Kaloni njëherë, hidhni një sy nga afër dhe mos harroni: uljet vazhdojnë. 😉

Gjesti është rikthyer në rrjetet sociale me një mesazh për ndjekësit e tij që pas humbjes tragjike të vëllait në shtator të këtij viti. Ai ka falenderuar të gjithë njerëzit për mbështetjen e treguar gjatë kësaj periudhe të vështirë për familjen. Për më shumë detaje klikoni linkun në stories.

Breast Cancer: Foods to Eat and Avoid

Kanceri i gjirit: Ushqimet që duhen ngrënë dhe ato që duhen

Breast cancer is the most common cancer in women, which is caused by various factors, such as DNA damage or genetic mutations. However, lifestyle also affects.

Lifestyle plays a critical role, and research links alcohol, smoking, estrogen exposure, and various diets—including Western diets high in processed foods—to an increased risk of breast cancer.

They also point out that certain eating patterns, such as the Mediterranean diet, reduce the risk of breast cancer.

Foods that help reduce the risk of breast cancer

1. Green leafy vegetables
2. Citrus fruits
3. Fish like salmon and sardines
4. Forest fruits
5. Fermented foods like yogurt, sauerkraut etc.
6. Allium vegetables – garlic, onions and leeks
7. Peaches, apples and pears
8. Vegetables such as cauliflower, cabbage, broccoli
9. Beans and chickpeas
10. Herbs and spices, such as parsley, rosemary, oregano, thyme, turmeric, ginger, etc.

What to avoid

1. Alooli
2. Fast foods
3. Fried foods
4. Processed meats like bacon, sausage
5. Added sugar
6. Processed carbohydrates

For more information on Pink October, breast cancer awareness month, read the following articles:

×