English
Health

Çfarë tregon rrëmuja e dhomës për shëndetin tuaj mendor

Çfarë tregon rrëmuja e dhomës për shëndetin tuaj

Të kesh një dhomë të çrregullt nuk do të thotë që ke depresion. Por, depresioni mund të rrisë shanset për të pasur një hapësirë të parregullt.

E keni vënë re ndonjëherë si ambienti i çrregullt para syve ju ndryshon tërësisht humorin?

Mjedisi fizik ka ndikim të fuqishëm mbi emocionet tona, por a pasqyron ambienti ku ju jetoni dhe punoni çdo ditë, gjendjen tuaj mendore?

E para, ne kemi nivele të ndryshme koncepti për rregullin dhe pastërtinë, por angazhimet e javës, puna, bashkëshorti/ja, fëmijët, shtëpia dhe çdo gjë tjetër që kërkon përkushtim mund ta ulin dëshirën për të bërë punë me “themel”. Një studim i vitit 2020 zbuloi se sa më e madhe të jetë rrëmuja në një familje, aq më e vështirë bëhet lidhja mes prindërve, fëmijëve dhe të afërmve që ju vizitojnë në shtëpi.

Çfarë tregon rrëmuja e dhomës për shëndetin tuaj

Njerëzit me depresion shpesh kanë pak energji. Kur ju e keni të vështirë të ngriheni nga shtrati, gjëja e fundit që mund të keni dëshirë të bëni është të kaloni fshesën në shtëpi ose të pastroni tualetin. Depresioni përfshin mungesën e interesit për gjërat që më parë mund t’ju jenë dukur të nevojshme.

Një studim i vitit 2021, zbuloi se niveli i rrëmujës në shtëpi ishte tregues i mirëqenies psikologjike te njerëzit. Por, sërish është e vështirë të thuhet se cila vjen e para: depresioni apo prirja drejt rrëmujës. Nëse po jetoni me depresion, të shohësh një dhomë të çrregullt mund të shkaktojë një ndjenjë mbingarkese ose, më keq, vetëfajësimi për mosmbajtjen pastër të ambientit.

Mos harroni se pastrimi mund të jetë gjithashtu një aktivitet fizik! Pastrimi i dyshemesë, larja e dritareve dhe marrja e pluhurave, të gjitha mund të rrisin energjinë dhe humori do të ndryshojë për mirë.  

Çfarë tregon rrëmuja e dhomës për shëndetin tuaj

5 këshilla për të pastruar dhomën edhe kur nuk ju pëlqen:

-Vendosni një kohëmatës për një periudhë të shkurtër ( 5–10 minuta) dhe pastroni sa të mundeni

-Vendosni muzikë të bukur në sfond ose dëgjoni me kufje një podkast motivues

-Bëjeni çështje familjare! Përfshini fëmijët dhe bashkëshortin ose partnerin dhe bëjini punët në ekip

-Kthejeni pastrimin në zakon

-Shpërbleni veten. Pasi të keni mbaruar punët, mund të shihni një film ose thjesht të flini gjumë e të relaksoheni

Mos humbisni edhe

REELS

Dhjetori është muaji i zgjedhjeve të bukura, i kombinimeve të reja dhe i garderobës që merr pak më shumë vëmendje. Te @paene.al , ky sezon vjen me rehati, elegancë dhe detaje që bëjnë diferencën, sepse çdo sezon meriton një fillim të bukur. 🤍

Good hair days just got better. 🩷 Bukuria e flokëve fillon nga cilësia. Hair Extensions nga @perfect.beautyzone janë të punuara me flokë natyral, të krijuara për të dhënë volum, gjatësi dhe një pamje që duket krejtësisht natyrale.

Artistja e njohur Elhaida Dani ka fituar rolin e Esmeraldes ne versionin italian te musicalit te famshem “Notre Dame de Paris” nga Riccardo Cocciante. Dani, ish-fituesja e edicionit te parë të “Voice of Italia” ka vite që performon në rolin e Esmeraldes (nga viti 2016), ne versionin francez, duke dhene shfaqje sold-out ne teatrot me te medha te botes nga Parisi ne Singapor. Si nje Esmeralda italiane, Elhaida do te performoje ne teatrot me te mira te Italise, duke perfshire edhe 4 netë ne Arena di Verona. “Notre Dame de Paris” eshte nga prodhimet e llojit “musical” me te famshem ne bote dhe ka nje cmim Guiness per hapjen me te suksesshme ndonjehere te nje musical. Prej 27 vjetesh, kjo shfaqje franceze e kompozuar nga Riccardo Cocciante dhe e shkruar nga Luc Plandomon, eshte vene ne skene mbi 5000 here dhe eshte pare nga me shume se 15 milion spektaktore.

Një fustan i bukur e ndryshon menjëherë ndjesinë e festave. ✨ Koleksioni festiv i @kraspiofficial vjen me deri në 50% ulje: i krijuar për netët që kërkojnë më shumë shkëlqim dhe prani. Një koleksion i menduar për ty që, sapo hyn në një dhomë, ndryshon energjinë e saj.

Është zhvilluar në Durrës Turneu Kombëtar i Basketbollit të Unifikuar 2025, një ditë plot plot pozitivitet,sport dhe momente frymezuese. Special Olympics Albania, me mbështetjen e Coca-Cola, solli në fushë mbi 150 sportistë që na kujtuan se sporti është për të gjithë. Një event që inspiroi, bashkoi dhe tregoi sa bukur është kur talenti dhe përfshirja shkojnë krah për krah. ❤️✨ #UnifiedSports #CocaColaBottlingShqipëria #SpecialOlympics #BasketballForAll

Lëkura jote meriton më të mirën dhe ky është momenti. ✨ Përfito 35% ulje në të gjitha injeksionet gjatë ofertës festive në Dermaluxe Clinic Tirana. Kujdes i avancuar dhe rezultate të sigurta. @dermaluxe_clinic_tirana ℹ️ Për më shumë informacion, shkoni në stories / highlights.

Ishte diss për nusen apo diçka e lezetshme për t’u përmendur? Po nusja po qesh nga sikleti apo e vlerësoi fjalimin e tij? Si e shihni ju këtë moment viral?

Shakira këndon me djemtë e saj në Buenos Aires

🚘 @auto.trego është një platformë moderne shqiptare për shit-blerje automjetesh, që ofron një përvojë të shpejtë dhe efektive ⬇️ ▪️ Publikimi i makinës është falas dhe procesi është shumë i thjeshtë. ▪️ Website me dizajn të pastër dhe filtra të avancuar kërkimi, që mundësojnë gjetjen e makinës sipas çmimit, vitit, markës dhe kilometrave. ▪️ Në platformë mund të krijoni profile, të shisni ose të ruani makinat e preferuara dhe të kontaktoni shitësit direkt. ▪️ Audienca është e fokusuar ekskluzivisht në tregun e automjeteve, duke garantuar blerës dhe shitës realë.

😂🥰 . . Credits: @erolajons

What a cluttered room says about your mental health

Çfarë tregon rrëmuja e dhomës për shëndetin tuaj

Having a messy room does not mean you are depressed. But, depression can increase the chances of having an irregular space.

Have you ever noticed how a messy environment in front of your eyes completely changes your mood?

The physical environment has a powerful influence on our emotions, but does the environment where you live and work every day reflect your state of mind?

First, we have different levels of concept about order and cleanliness, but the commitments of the week, work, spouse, children, home and anything else that requires commitment can reduce the desire to do "basic" work. A 2020 study found that the greater the chaos in a family, the more difficult it is to bond between parents, children, and relatives who visit you at home.

Çfarë tregon rrëmuja e dhomës për shëndetin tuaj

Depressed people often have little energy. When you have trouble getting out of bed, the last thing you might want to do is sweep the house or clean the toilet. Depression involves a lack of interest in things that you may have previously found necessary.

A 2021 study found that the level of clutter in the home was an indicator of psychological well-being in people. But again, it's hard to say which comes first: depression or a tendency towards clutter. If you're living with depression, seeing a messy room can trigger feelings of overwhelm or, worse, self-blame for not keeping the environment clean.

Remember that cleaning can also be a physical activity! Mopping the floor, washing the windows and dusting can all increase your energy and mood will change for the better.  

Çfarë tregon rrëmuja e dhomës për shëndetin tuaj

5 tips to clean the room even when you don't feel like it:

-Set a timer for a short period (5–10 minutes) and clean as much as you can

-Put on nice music in the background or listen to a motivational podcast with headphones

- Make it a family affair! Involve the children and spouse or partner and make them work as a team

- Make cleaning a habit

-Reward yourself. After finishing your work, you can watch a movie or just take a nap and relax

×