English
Lifestyle

Virale në TikTok: Pse një copë ananas bën mrekulli për gjumin

Virale në TikTok: Pse një copë ananas bën mrekulli për

Lufta me pagjumësinë, orët e munguara të gjumit, cilësinë e tij janë shpesh në diskutime nga ekspertët.

Nëse jeni gati për gjumin e bukurisë, atëherë duhet të jeni gati edhe për hashtagun që po kthehet viral në TikTok #PineappleHacks, i cili numëron mbi 3.7 milionë shikime. Duket se pak ananas mjafton për një gjumë të mirë dhe të qetë.

“Ananasi është një nga ushqimet që ka një nivel të arsyeshëm të melatoninës natyrale,” tha terapisti i gjumit Dave Gibson.

Virale në TikTok: Pse një copë ananas bën mrekulli për

Melatonina është një hormon i prodhuar nga truri në përgjigje të errësirës dhe kjo ndihmon ritmet cirkadiane të një njeriu brenda 24 orëve.

Terapisti thotë se melatonina që gjendet tek ananasi mund të çlirohet në qarkullimin e gjakut të një personi, duke nxitur rregullimin e orës së brendshme të ciklit gjumë-zgjim.

Në një numër postimesh virale nën hashtagun #PineappleHacks, shihen prindërit duke u dhënë fëmijëve të tyre një fetë ananas para gjumit.

Virale në TikTok: Pse një copë ananas bën mrekulli për

"Hani ananas para gjumit nëse e keni vështirë të flini," shkroi nutricionistja Emma Leigh. “Ananasi rrit melatoninën në trup me 240%, ndaj konsumi i tij para gjumit ju ndihmon që të flini më shpejt dhe bëni gjumë më të rëndë”.

Burimi: New York Post

Mos humbisni edhe

REELS

OK!

Emisionin e plotë e gjeni në Youtube/ Andale AL

E kemi mbajtur sekret, por sot sikur kemi qejf t'jua themi! 💕 @greenandprotein.al është vendi që na sjell mëngjesin dhe drekën në zyrë se e kemi zgjedhur si vend të preferuar. Ndonjëherë shkojmë edhe vetë se ka ambient të lezetshëm dhe të qetë. 🥰 Bowls janë yll, lëngjet e frutave, çdo gjë dmth. 🥑

Sa i bukur ky projekti i @unwomenalbania 💕 Gratë fuqizohen, udhëtojnë vetëm, argëtohen dhe zbulojnë histori frymëzuese dhe të pabesueshme nga peshkatarët. Në një udhëtim shumë të bukur në Vlorë ndodhin të gjitha. Love the idea 💡 Bravo! 🙌

U zgjuam me një ndjenjë nostalgjie sot 😌

S'e dimë ne ç'rast ke ti, por dimë ku duhet ta marrësh fustanin! 👗 @la_kune_ ka kaq shumë modele për çdo event, masa S-2XL, super çmime dhe dizajne. Të nderon kudo dmth ✌️

POV: Të bien pantallonat në mes të performancës, por ti je Beyoncé 🔥

Dua Lipa performon këngën e Raffaella Carrà dhe rrëmben zemrat e italianëve ❤️‍🔥

Po ju, keni bërë ndonjëherë takime po aq interesante?! 🤨

Shpresojmë për më të mirën! 🇦🇱❤️‍🔥 Credits: @eja.alb

Viral on TikTok: Why a piece of pineapple works wonders for sleep

Virale në TikTok: Pse një copë ananas bën mrekulli për

The struggle with insomnia, the missing hours of sleep, its quality are often discussed by experts.

If you're ready for beauty sleep, then you should also be ready for the viral TikTok hashtag #PineappleHacks, which has over 3.7 million views. It seems that a little pineapple is enough for a good and restful sleep.

"Pineapple is one of the foods that has a reasonable level of natural melatonin," said sleep therapist Dave Gibson.

Virale në TikTok: Pse një copë ananas bën mrekulli për

Melatonin is a hormone produced by the brain in response to darkness and it helps regulate a person's circadian rhythms within 24 hours.

The therapist says that the melatonin found in pineapples can be released into a person's bloodstream, prompting regulation of the internal clock of the sleep-wake cycle.

In a number of viral posts under the hashtag #PineappleHacks, parents are seen giving their children a slice of pineapple before bed.

Virale në TikTok: Pse një copë ananas bën mrekulli për

"Eat pineapple before bed if you have trouble sleeping," wrote nutritionist Emma Leigh. "Pineapple increases melatonin in the body by 240%, so consuming it before bed helps you fall asleep faster and sleep more deeply."

Source: New York Post

×