English
Lifestyle

Virale në TikTok: Pse një copë ananas bën mrekulli për gjumin

Virale në TikTok: Pse një copë ananas bën mrekulli për

Lufta me pagjumësinë, orët e munguara të gjumit, cilësinë e tij janë shpesh në diskutime nga ekspertët.

Nëse jeni gati për gjumin e bukurisë, atëherë duhet të jeni gati edhe për hashtagun që po kthehet viral në TikTok #PineappleHacks, i cili numëron mbi 3.7 milionë shikime. Duket se pak ananas mjafton për një gjumë të mirë dhe të qetë.

“Ananasi është një nga ushqimet që ka një nivel të arsyeshëm të melatoninës natyrale,” tha terapisti i gjumit Dave Gibson.

Virale në TikTok: Pse një copë ananas bën mrekulli për

Melatonina është një hormon i prodhuar nga truri në përgjigje të errësirës dhe kjo ndihmon ritmet cirkadiane të një njeriu brenda 24 orëve.

Terapisti thotë se melatonina që gjendet tek ananasi mund të çlirohet në qarkullimin e gjakut të një personi, duke nxitur rregullimin e orës së brendshme të ciklit gjumë-zgjim.

Në një numër postimesh virale nën hashtagun #PineappleHacks, shihen prindërit duke u dhënë fëmijëve të tyre një fetë ananas para gjumit.

Virale në TikTok: Pse një copë ananas bën mrekulli për

"Hani ananas para gjumit nëse e keni vështirë të flini," shkroi nutricionistja Emma Leigh. “Ananasi rrit melatoninën në trup me 240%, ndaj konsumi i tij para gjumit ju ndihmon që të flini më shpejt dhe bëni gjumë më të rëndë”.

Burimi: New York Post

Mos humbisni edhe

REELS

Unë nuk jam natyrë dramatike Prapë unë:

Aktori i madh Timo Flloko, tenori dhe soprano me famë botërore, Saimir Pirgu dhe Ermonela Jaho, u bënë bashkë në një mbrëmje të jashtëzakonshme në kalanë e Kaninës në Vlorë. “Yjet mbi Kaninë” është edicioni i dytë i një aktiviteti i konceptuar nga regjisorja e njohur Vera Grabocka, që nisi në Butrint dy vjet më parë. *E ftuar speciale e natës ishte Aurela Gaçe, e cila i zhveshi interpetuesit e mëdhenj nga “ngurtësia” e operës, për pak muzikë popullore vlonjate.

Një burrë shkaktoi zemërim në rrjet, pasi u kap nga kamera duke i rrëmbyer kapelen e tenistit polak, Kamil Majchrzak, nga duart e një tifozi të vogël në US Open. Skena e pahijshme ndodhi të enjten pasdite, ndërsa Majchrzak përshëndeste tifozët dhe shpërndante autografe pranë fushës, pas fitores epike me pesë sete kundër tenistit numër 9 në renditje, Karen Khachanov, sipas pamjeve të transmetimit live.

Gafa jemi, njerëz bëjmë😌

Rasti i saj u zvarrit për vite me radhë, derisa vetë Mbretëresha Viktoria ndërhyri dhe...

This and “kemi bukë n’shpi” 🤤

All rights reserved @entertainmenttonight

Në më arrestojnë ndonjëherë në Nice, ky do të jetë arsyeja 🫠

Thjesht mendoj se ka shumë gjëra që ende s’i dimë rreth njëri-tjetrit

Viral on TikTok: Why a piece of pineapple works wonders for sleep

Virale në TikTok: Pse një copë ananas bën mrekulli për

The struggle with insomnia, the missing hours of sleep, its quality are often discussed by experts.

If you're ready for beauty sleep, then you should also be ready for the viral TikTok hashtag #PineappleHacks, which has over 3.7 million views. It seems that a little pineapple is enough for a good and restful sleep.

"Pineapple is one of the foods that has a reasonable level of natural melatonin," said sleep therapist Dave Gibson.

Virale në TikTok: Pse një copë ananas bën mrekulli për

Melatonin is a hormone produced by the brain in response to darkness and it helps regulate a person's circadian rhythms within 24 hours.

The therapist says that the melatonin found in pineapples can be released into a person's bloodstream, prompting regulation of the internal clock of the sleep-wake cycle.

In a number of viral posts under the hashtag #PineappleHacks, parents are seen giving their children a slice of pineapple before bed.

Virale në TikTok: Pse një copë ananas bën mrekulli për

"Eat pineapple before bed if you have trouble sleeping," wrote nutritionist Emma Leigh. "Pineapple increases melatonin in the body by 240%, so consuming it before bed helps you fall asleep faster and sleep more deeply."

Source: New York Post

×