English
Lifestyle

6 çajra të shëndetshëm që luftojnë inflamacionin

6 çajra të shëndetshëm që luftojnë inflamacionin

Çajrat kanë veti fantastike - mund t’ju ndihmojnë të luftoni të ftohtin në ditët e dimrit apo të ngroheni në ditët e zymta dhe me shi. Por, mund të kenë një super rol edhe në organizëm siç është edhe ai anti-inflamator.

"Inflamacioni është një mekanizëm mbrojtës që trupi përdor për t'u mbrojtur nga infeksionet," shpjegon nutricionistja Bonnie Taub-Dix. Por kur sistemi imunitar fillon të punojë me shpejtësi edhe kur nuk ka asgjë për të luftuar, kjo mund të shkaktojë inflamacion kronik, i cili mund të çojë në sëmundje të caktuara si diabeti, sëmundjet e zemrës dhe artriti reumatoid etj.

Një nga mënyrat për të luftuar inflamacionin është t'i kushtoni vëmendje ushqimeve, duke shmangur ushqimet që shkaktojnë inflamacion, të tilla si ushqimet e skuqura, mishi i kuq, pijet me gaz, sheqeri, yndyrat etj.

Pirja e çajit mund të ndihmojë në këtë situatë, pasi gjethet e çajit janë të pasura me përbërës natyralë të njohur si polifenole, të cilat mbrojnë trupin nga inflamacioni. Një studim i botuar në Annals of Internal Medicine zbuloi se pirja e dy filxhanëve çaj në ditë lidhet me një shkallë më të ulët të vdekshmërisë tek njerëzit krahasuar me ata që nuk konsumojnë fare.

Çaji ka shumë përfitime, por nuk është një mrekullibërës. Nëse dieta juaj është e mbushur me ushqime me sheqer, yndyrë ose shumë të kripura dhe ju nuk bëni stërvitje apo nuk flini mjaftueshëm gjumë, atëherë një filxhan çaj nuk është përgjigjja ideale për ju.

Ja ç’duhet të konsumoni:

-Çajin jeshil

6 çajra të shëndetshëm që luftojnë inflamacionin

-Çajin e shafranit të Indisë

6 çajra të shëndetshëm që luftojnë inflamacionin

-Çajin e zi

6 çajra të shëndetshëm që luftojnë inflamacionin

-Çajin e xhenxhefilit

6 çajra të shëndetshëm që luftojnë inflamacionin

-Çajin Oolong

6 çajra të shëndetshëm që luftojnë inflamacionin

-Çajin e kamomilit

6 çajra të shëndetshëm që luftojnë inflamacionin

Burimi: Good Housekeeping

Mos humbisni edhe

REELS

Leku shkon te leku ore ?

Kripë në plagë ?

❣️?

Ju kë do kishit përqafuar? Gruan apo fizioterapistin?

Nuk para marrim materiale nga rrëmujërat e TikTok-ut shqip, por kjo histori na bëri përshtypje, për më tepër që trajton një çështje delikate. Një ditë, ne mësuam se një vajzë, Pranvera Mollaj (30 vjeç), po vuante nga leucemia akute, ishte në prag vdekjeje dhe për shërim nevojitej transplant urgjent i palcës. TikToker-a të famshëm u angazhuan për rastin dhe njerëzit dhuruan në GoFundMe. Totali i mbledhur: 450,000 euro. Tani, ka dalë një teori e re nga një prej donatorëve dhe mbështetësve të saj (Mr. Eli), se e gjitha ka qenë mashtrim. Ai pretendon se ka folur me një mjek në spitalin ku ishte shtruar Pranvera dhe ai ka deklaruar se pacientja është e shëruar plotësisht dhe mund të jetojë normal si gjithë të tjerët. Eli dyshon se paratë e mbledhura po shfrytëzohen nga dy TikToker-a me banim në Dubai. Pranvera, nga ana e saj, e mohon të ketë mashtrim dhe thotë që pasi të dalë nga spitali (në Dubai), do të paraqesë gjithë dokumentacionin. E ëma e Pranverës, në një bisedë me Elin, ka pranuar se do t’u kthejë lekët shqiptarëve që kanë dhuruar, për aq kohë sa transplanti nuk u krye.

Flisni!

“The Passenger” (1975) është një nga filmat më të dashur për Jack Nicholson. Ai madje e ka quajtur “aventurën më të madhe kinematografike” të jetës së tij. Për të mbrojtur këtë vepër që e donte shumë, Nicholson bleu të drejtat e filmit dhe e mbajti për vite jashtë ekranit. Në vitin 2003 nisi negociatat me Sony-n për ta rikthyer sërish për publikun. Filmi ndjek historinë e një gazetari të lodhur, i cili gjatë një udhëtimi merr një vendim të papritur që i jep mundësinë të hyjë në një jetë krejt tjetër. Në fillim duket si liri. Një shkëputje e pastër nga gjithçka prej së cilës ka ikur. Por teksa lëviz në vende të panjohura, ajo jetë e re nis të rëndojë më shumë seç e kishte imagjinuar. Filmi kthehet në një udhëtim të heshtur dhe të ngadaltë mbi identitetin, arratisjen dhe pyetjen nëse mund t’i shpëtosh ndonjëherë vetes. Po, ia vlen ta shikoni!

Ju si do kishit folur? ?

Jeni gati për 11 korrik apo jo? ?

6 Healthy Teas That Fight Inflammation

6 çajra të shëndetshëm që luftojnë inflamacionin

Teas have fantastic properties - they can help you fight the cold on winter days or warm you up on dreary, rainy days. But, they can also have a super role in the body, such as anti-inflammatory.

"Inflammation is a defense mechanism the body uses to protect itself from infection," explains nutritionist Bonnie Taub-Dix. But when the immune system goes into overdrive even when there's nothing to fight, it can cause chronic inflammation, which can lead to certain diseases like diabetes, heart disease, and rheumatoid arthritis, among others.

One of the ways to fight inflammation is to pay attention to foods, avoiding foods that cause inflammation, such as fried foods, red meat, carbonated drinks, sugar, fats, etc.

Drinking tea can help in this situation, as tea leaves are rich in natural compounds known as polyphenols, which protect the body from inflammation. A study published in the Annals of Internal Medicine found that drinking two cups of tea a day was associated with a lower mortality rate in people compared to those who did not drink at all.

Tea has many benefits, but it is not a miracle worker. If your diet is full of sugary, fatty or salty foods and you don't exercise or get enough sleep, then a cup of tea is not the ideal answer for you.

Here's what you should consume:

- Green tea

6 çajra të shëndetshëm që luftojnë inflamacionin

- Turmeric tea

6 çajra të shëndetshëm që luftojnë inflamacionin

- Black tea

6 çajra të shëndetshëm që luftojnë inflamacionin

-Ginger tea

6 çajra të shëndetshëm që luftojnë inflamacionin

- Oolong tea

6 çajra të shëndetshëm që luftojnë inflamacionin

- Chamomile tea

6 çajra të shëndetshëm që luftojnë inflamacionin

Source: Good Housekeeping

 

 

Source: Good Housekeeping

×