English
Fashion & Beauty

Flokë të shëndetshëm në vjeshtë? Ja vitaminat dhe ushqimet që ju duhen

Flokë të shëndetshëm në vjeshtë? Ja vitaminat dhe

E dini që disa periudha të caktuara të vitit kërkojnë kujdes më të shtuar ndaj vetes? Le të fokusohemi këtë herë te flokët! Maskat e duhura me vaj ulliri, shampo dhe trajtime specifike që duhen për të ushqyer flokët sidomos pas verës, ku plazhi dhe dielli kanë bërë punën e vet dëmtuese janë vetëm njëra anë e medaljes.

Ekspertët thonë që duhet të ushqeheni mirë, në mënyrë që flokët të rigjenerohen dhe të fitojnë shkëlqimin dhe fortësinë e duhur. Hani sa më shumë fruta dhe ushqime me bazë bimore. Produktet me lëndë ushqyese si proteinat dhe Omega 3, mineralet si magnezi, zinku dhe hekuri dhe vitamina e grupeve A, B, C dhe E janë shumë të rëndësishme.

Flokë të shëndetshëm në vjeshtë? Ja vitaminat dhe

Në mënyrë që të gjitha këto lëndë ushqyese të përthithen nga trupi dhe të shpërndahen në fibrat e flokëve, duhet të hani fruta të thata si bajame, arra dhe kikirikë, burime të çmuara të vitaminës E me veti antioksiduese. Kjo vitaminë nxit përthithjen e oksigjenit në qelizat e trupit, duke stimuluar qarkullimin e gjakut në lëkurën e kokës.

Banania është një super ushqim i pasur me fibra, hekur, kalium, vitaminë C dhe B6: substanca që përmirësojnë strukturën e flokëve dhe i japin elasticitet. Ananasi, kivi, luleshtrydhet, lakra dhe brokoli ofrojnë antioksidantin e çmuar, thelbësor për formimin e kolagjenit.

Flokë të shëndetshëm në vjeshtë? Ja vitaminat dhe

Frutat dhe perimet portokalli

Ushqimi me ngjyrë portokalli kanë doza të bollshme beta-karoteni, e cila shndërrohet në vitaminë A nga trupi ynë ose në retinol: një element që ushqen flokët dhe parandalon dëmtimin e tyre. Prandaj, karotat, kungujt dhe mandarinat nuk duhet të harrohen në dietën e përditshme.

Flokë të shëndetshëm në vjeshtë? Ja vitaminat dhe

Perime jeshile dhe bishtajore

Ndër perimet e preferuara me gjethe jeshile është spinaqi, i cili është i pasur me hekur, magnez, Omega 3, vitamina të grupit B dhe acid folik: një përzierje lëndësh ushqyese që veprojnë në lëkurën e brishtë të kokës. Për të parandaluar rënien e flokëve tipike gjatë vjeshtës, duhet të gatuani qiqra, fasule dhe thjerrëza.

Mos humbisni edhe

REELS

Dhjetori është muaji ideal për t’u kujdesur për veten dhe për të përfituar. ✨ Në @31cosmetics.al , të presin këto oferta speciale: 👩‍🦰 HAIRCARE: 10–20% ulje për të gjitha produktet për kujdesin e flokëve! 💄 Make-Up: 20–25% ulje në të gjitha produktet e make-up-it! 🌸 Parfume: 20–30% ulje në aromat e preferuara! 🔥 Sete Skincare & Parfume: 20–40% ulje në kujdesin për lëkurën tuaj dhe setet me aromat më të veçanta!

✨Eleganca nuk ka nevojë të bërtasë. Palltoja “Elite” e @yosoy_class është krijuar për ju që vlerësoni stilin minimalist dhe cilësinë e vërtetë. Me 60% lesh në përbërje, ajo ofron ngrohtësi, stil dhe një ndjesi luksi që ndihet natyrshëm që në veshjen e parë. Bonus: një çmim i menduar për të qenë i përballueshëm. 🌸

@millennium.garden Christmas Market: hapësira perfekte për të kaluar kohë me miqtë, për t’u ndalur pas pune apo thjesht për të shijuar dhjetorin ashtu siç duhet. Pije të ngrohta për ditët e ftohta, street food për çdo shije, shtëpiza e ëmbëlsirave për pak ëmbëlsi dhe DJ gjatë fundjavave për ta mbajtur energjinë gjallë. 🎄🎶

Dhjetori është muaji i zgjedhjeve të bukura, i kombinimeve të reja dhe i garderobës që merr pak më shumë vëmendje. Te @paene.al , ky sezon vjen me rehati, elegancë dhe detaje që bëjnë diferencën, sepse çdo sezon meriton një fillim të bukur. 🤍

Good hair days just got better. 🩷 Bukuria e flokëve fillon nga cilësia. Hair Extensions nga @perfect.beautyzone janë të punuara me flokë natyral, të krijuara për të dhënë volum, gjatësi dhe një pamje që duket krejtësisht natyrale.

Artistja e njohur Elhaida Dani ka fituar rolin e Esmeraldes ne versionin italian te musicalit te famshem “Notre Dame de Paris” nga Riccardo Cocciante. Dani, ish-fituesja e edicionit te parë të “Voice of Italia” ka vite që performon në rolin e Esmeraldes (nga viti 2016), ne versionin francez, duke dhene shfaqje sold-out ne teatrot me te medha te botes nga Parisi ne Singapor. Si nje Esmeralda italiane, Elhaida do te performoje ne teatrot me te mira te Italise, duke perfshire edhe 4 netë ne Arena di Verona. “Notre Dame de Paris” eshte nga prodhimet e llojit “musical” me te famshem ne bote dhe ka nje cmim Guiness per hapjen me te suksesshme ndonjehere te nje musical. Prej 27 vjetesh, kjo shfaqje franceze e kompozuar nga Riccardo Cocciante dhe e shkruar nga Luc Plandomon, eshte vene ne skene mbi 5000 here dhe eshte pare nga me shume se 15 milion spektaktore.

Një fustan i bukur e ndryshon menjëherë ndjesinë e festave. ✨ Koleksioni festiv i @kraspiofficial vjen me deri në 50% ulje: i krijuar për netët që kërkojnë më shumë shkëlqim dhe prani. Një koleksion i menduar për ty që, sapo hyn në një dhomë, ndryshon energjinë e saj.

Është zhvilluar në Durrës Turneu Kombëtar i Basketbollit të Unifikuar 2025, një ditë plot plot pozitivitet,sport dhe momente frymezuese. Special Olympics Albania, me mbështetjen e Coca-Cola, solli në fushë mbi 150 sportistë që na kujtuan se sporti është për të gjithë. Një event që inspiroi, bashkoi dhe tregoi sa bukur është kur talenti dhe përfshirja shkojnë krah për krah. ❤️✨ #UnifiedSports #CocaColaBottlingShqipëria #SpecialOlympics #BasketballForAll

Lëkura jote meriton më të mirën dhe ky është momenti. ✨ Përfito 35% ulje në të gjitha injeksionet gjatë ofertës festive në Dermaluxe Clinic Tirana. Kujdes i avancuar dhe rezultate të sigurta. @dermaluxe_clinic_tirana ℹ️ Për më shumë informacion, shkoni në stories / highlights.

Ishte diss për nusen apo diçka e lezetshme për t’u përmendur? Po nusja po qesh nga sikleti apo e vlerësoi fjalimin e tij? Si e shihni ju këtë moment viral?

Healthy hair in the fall? Here are the vitamins and foods you need

Flokë të shëndetshëm në vjeshtë? Ja vitaminat dhe

Do you know that certain times of the year require extra care for yourself? Let's focus this time on the hair! The right masks with olive oil, shampoo and specific treatments that are needed to nourish the hair, especially after the summer, when the beach and the sun have done their damaging work, are only one side of the coin.

Experts say that you need to eat well, so that the hair regenerates and acquires the proper shine and strength. Eat as much fruit and plant-based foods as possible. Products with nutrients such as protein and Omega 3, minerals such as magnesium, zinc and iron and vitamins of groups A, B, C and E are very important.

Flokë të shëndetshëm në vjeshtë? Ja vitaminat dhe

In order for all these nutrients to be absorbed by the body and distributed to the hair fibers, you should eat dried fruits such as almonds, walnuts and peanuts, precious sources of vitamin E with antioxidant properties. This vitamin promotes the absorption of oxygen in the cells of the body, stimulating blood circulation in the scalp.

Banana is a superfood rich in fiber, iron, potassium, vitamin C and B6: substances that improve hair structure and give it elasticity. Pineapple, kiwi, strawberries, cabbage and broccoli provide the precious antioxidant essential for collagen formation.

Flokë të shëndetshëm në vjeshtë? Ja vitaminat dhe

Orange fruits and vegetables

Orange-colored foods have abundant doses of beta-carotene, which is converted into vitamin A by our body or into retinol: an element that nourishes the hair and prevents its damage. Therefore, carrots, pumpkins and tangerines should not be forgotten in the daily diet.

Flokë të shëndetshëm në vjeshtë? Ja vitaminat dhe

Green vegetables and legumes

Among the favorite green leafy vegetables is spinach, which is rich in iron, magnesium, Omega 3, B vitamins and folic acid: a mixture of nutrients that work on the fragile scalp. To prevent typical fall hair loss, you should cook chickpeas, beans and lentils.

×