English
Fashion & Beauty

10+ ushqime që ndihmojnë në rritjen e shëndetshme të flokëve

10+ ushqime që ndihmojnë në rritjen e shëndetshme të

Gjenetika, mosha, stresi dhe dieta janë disa faktorë që përcaktojnë rritjen e flokëve. Shpesh është e vështirë të ndryshosh disa nga “fajtorët” në këtë listë, por të paktën ju mund të zgjidhni ushqimet që konsumoni dhe që cilësohen si ndër më të mirat për rritjen e flokëve.

"Proteina, ushqimet me bazë bimore, zarzavate, yndyra të shëndetshme, arrat dhe avokado, të gjitha këto janë të vlefshme për shëndetin e organeve, përfshirë edhe flokët,” thotë Mona Gohara, pedagoge në Yale School of Medicine.

Na lejoni t’ju prezantojmë me ushqimet më të mira, të mbushura me gjithçka që ju nevojitet për flokë të shëndetshme dhe të bukura.

10+ ushqime që ndihmojnë në rritjen e shëndetshme të

#1 Salmoni

10+ ushqime që ndihmojnë në rritjen e shëndetshme të

#2 Frutat e thata

10+ ushqime që ndihmojnë në rritjen e shëndetshme të

#3 Vezët

10+ ushqime që ndihmojnë në rritjen e shëndetshme të

#4 Fasulet, thjerrëzat dhe bizelet

10+ ushqime që ndihmojnë në rritjen e shëndetshme të

#5 Spinaqi

10+ ushqime që ndihmojnë në rritjen e shëndetshme të

#6 Patatet e ëmbla

10+ ushqime që ndihmojnë në rritjen e shëndetshme të

#7 Avokadot

10+ ushqime që ndihmojnë në rritjen e shëndetshme të

#8 Farat (chia, luledielli, të zeza etj)

10+ ushqime që ndihmojnë në rritjen e shëndetshme të

#9 Kosi

10+ ushqime që ndihmojnë në rritjen e shëndetshme të

#10 Specat

10+ ushqime që ndihmojnë në rritjen e shëndetshme të

#11 Midhjet

Burimi: Women’s Health 

Mos humbisni edhe

REELS

Bebe Rexha rockin’ it me the visual album “Dirty Blonde” Fillimi ne shqip! 🇦🇱🇦🇱

Grimieri i famshem me origjinë shqiptare Mario Dedivanovic dhe grimierja Foinika Kay, lip-sync nje moment viral nga Big Brother Vip Kosova 4

Ilia Malinin fitoi medaljen e arte ne garen individuale te meshkujve ne patinazh artistik ne kuader te Winter Olympics 2026 qe po zhvillohen ne Itali. Patinatori amerikan realizoi nje paraqitje te forte si ne programin e shkurter ashtu edhe ne programin e lire duke siguruar pike te larta nga juria. Malinin realizoi me sukses edhe elementin teknik Quad Axel ne programin e lire duke u bere nje nga sportistet e rralle qe e ekzekuton kete hedhje ne nje skene olimpike. Me totalin e pikeve ai u rendit i pari ne klasifikim duke lene pas konkurrentet kryesore nga Japonia dhe Evropa. Me kete fitore Malinin konfirmon statusin e tij si nje nga patinatoret me te mire te brezit te tij dhe forcon pozitat e Shteteve te Bashkuara ne patinazhin artistik ne nivel boteror.

Oh sa me ka pelqyer ky seriali. Fiksimmm RIP Dawson

Tourism Fair Albania 2026 u rikthye në Tiranë më datat 11–12 shkurt në Pallatin e Kongreseve, duke bashkuar profesionistët e turizmit nga mbi 18 vende të botës! Edicioni i 4-t sjell takime mes bizneseve të turizmit, diskutime me ekspertë dhe mundësi të vërteta bashkëpunimi. Panairi më i madh i turizmit në Shqipëri është i hapur edhe për publikun: dy ditë networking, ide dhe eksperienca që e vendosin Shqipërinë në hartën ndërkombëtare të turizmit.🗺️✨

Dhe vizualisht eshte ceremonia me e bukur e cdo Big Brother, duke nisur nga cifti, celebruesi (Londrimi 😍) , dekori dhe te te gjithe te ftuarit te veshur me Valdrin Sahiti

Bad Bunny shkëlqeu në SuperBowl

Shën Valentini po afron. Pëlqimet romantike mund të ndryshojnë, por veshja jote jo. Ne kemi zgjedhur kombinimet që bien në sy, dhe po, disa prej tyre janë me ulje në dyqan! Vajzë e ëmbël, vajzë e guximshme apo në qendër të vëmendjes? Ka ende kohë të gjesh dhuratën perfekte te @fashionandfriends_al Bëji screenshot dhe dërgoja atij. 😉

Paske bërë shumë shtytje me shtangë

@albanskenderaj x @miriamcani në koncertin “Motiv” në Londër 🥰

10+ foods that help in healthy hair growth

10+ ushqime që ndihmojnë në rritjen e shëndetshme të

Genetics, age, stress and diet are some factors that determine hair growth. It is often difficult to change some of the "culprits" on this list, but at least you can choose the foods you consume that are considered to be among the best for hair growth.

"Protein, plant-based foods, greens, healthy fats, nuts and avocados are all valuable for organ health, including hair," says Mona Gohara, a professor at Yale School of Medicine.

Allow us to introduce you to the best foods, packed with everything you need for healthy and beautiful hair.

10+ ushqime që ndihmojnë në rritjen e shëndetshme të

#1 Salmon

10+ ushqime që ndihmojnë në rritjen e shëndetshme të

#2 Dried fruits

10+ ushqime që ndihmojnë në rritjen e shëndetshme të

#3 Eggs

10+ ushqime që ndihmojnë në rritjen e shëndetshme të

#4 Beans, lentils and peas

10+ ushqime që ndihmojnë në rritjen e shëndetshme të

#5 Spinach

10+ ushqime që ndihmojnë në rritjen e shëndetshme të

#6 Sweet potatoes

10+ ushqime që ndihmojnë në rritjen e shëndetshme të

#7 Avocados

10+ ushqime që ndihmojnë në rritjen e shëndetshme të

#8 Seeds (chia, sunflower, black, etc.)

10+ ushqime që ndihmojnë në rritjen e shëndetshme të

#9 Yogurt

10+ ushqime që ndihmojnë në rritjen e shëndetshme të

#10 Peppers

10+ ushqime që ndihmojnë në rritjen e shëndetshme të

#11 Mussels

Source: Women's Health 

×