English
Health

Kjo është e vetmja gjë që i pengon njerëzit të kenë sukses, sipas psikologes së Harvardit

Kjo është e vetmja gjë që i pengon njerëzit të

Ankthi, shqetësimi dhe ndryshimet janë të gjitha etapa të jetës, por jo armiqtë tanë! “Vrasësi” i heshtur i suksesit është mënyra sesi ne reagojmë ndaj tyre thotë Luana Marques, një psikologe e Harvardit.

Ajo e ka vëzhguar këtë luftë që nga fillimi dhe bazuar në 20 vite punë kërkimore dhe klinike, Marques thotë se shpëtimi vjen nga ky koncept: “shmangia psikologjike”. Kjo e fundit është përgjigje ndaj çdo kërcënimi dhe ju do të ndjeni menjëherë lehtësim emocional pa pasoja afatgjata nëse e praktikoni.

Për të jetuar jetën në të gjitha dimensionet e saj, ju duhet të mësoni sesi të përballoni frikërat dhe sfidat ballë për ballë.

Ja tre shenjat e zakonshme të shmangies psikologjike dhe si t'i trajtoni ato:

Kjo është e vetmja gjë që i pengon njerëzit të

Tërheqja

Nëse jeni ballë për ballë me një luan, instinkti i parë është ikja nga ai. Por, në jetën e përditshme, tërheqja është më delikate. Ju mund t’i shpëtoni ankthit duke pirë një gotë verë ose të refuzoni një mundësi pune që përfshin të folurit publik sepse mendoni se nuk jeni për këtë punë, por jo gjithçka është kaq e lehtë. Ju duhet të racionalizoni sjelljet duke ndryshuar mendimet.

Reagimi

Mënyra si ju reagoni, një mori mesazhesh me tekst për të marrë konfirmimin e miqve ose fjalën e fundit që përputhet me këndvështrimin tuaj. Reagimet mund të jenë nga më të ndryshmet, por çfarë të bëni për të pasur sukses? Hapi i parë është të ndaloni, më pas t'i qaseni shqetësimeve në vend që t’i eliminoni ato.

Kjo është e vetmja gjë që i pengon njerëzit të

Situatat pezull

Prirja për të qëndruar në situata të pakëndshme, si një marrëdhënie e pashëndetshme ose një punë e lodhshme është të qëndruarit pezull në të njëjtën situatë. Shmangni pasiguritë e ndryshimit, besoni se gjithçka do të funksionojë dhe ju do t’ia dilni.

Burimi: CNBC

Mos humbisni edhe

REELS

Ne ju tregojmë gjithmonëëë opsionet më interesante, prandaj mama ky reel është për ju! Duhet patjetër të njiheni me @noahs.ark.al

@mirakazhanii 💕

Surpriza që nuk meriton asnjë çift! 🤣

Shaka baballarësh 😂

Dilni në protestë, mbase gjeni dhe dashurinë. Një rrugë e dy punë 😌

POV: Shikon të dashurën që kërcen me një burrë tjetër 💃

Do të vij me shokët e mi shqiptar!!!

Shtatori përcakton qëllimet e reja për jetën dhe fizikun, por nepsi, si gjithmonë, shkatërron çdo plan. E po, jo me @shendetembel_ . Të vetmet ëmbëlsira që largojnë nepsin dhe çdo ndjesi faji 🍰

👀 Tag 👀

This is the only thing that prevents people from succeeding, according to the Harvard psychologist

Kjo është e vetmja gjë që i pengon njerëzit të

Anxiety, worry and change are all stages of life, but not our enemies! The silent "killer" of success is how we react to it, says Luana Marques, a Harvard psychologist.

She has observed this struggle from the beginning, and based on 20 years of research and clinical work, Marques says that salvation comes from this concept: "psychological avoidance." The latter is a response to any threat and you will feel immediate emotional relief with no long-term consequences if you practice it.

To live life in all its dimensions, you must learn how to face fears and challenges head on.

Here are three common signs of psychological avoidance and how to deal with them:

Kjo është e vetmja gjë që i pengon njerëzit të

Withdrawal

If you are face to face with a lion, your first instinct is to run away from it. But in everyday life, the attraction is more subtle. You can escape anxiety with a glass of wine or turn down a job opportunity that involves public speaking because you don't think you're up for it, but it's not all that easy. You must rationalize behaviors by changing thoughts.

reaction

The way you react, a flurry of text messages to get confirmation from friends or the last word that matches your point of view. The reactions can be different, but what to do to succeed? The first step is to stop, then approach the worries instead of eliminating them.

Kjo është e vetmja gjë që i pengon njerëzit të

Situations pending

The tendency to stay in unpleasant situations, such as an unhealthy relationship or a boring job, is hovering in the same situation. Avoid the uncertainties of change, believe that everything will work out and you will succeed.

Source: CNBC

×