English
Health

Dietologia zbulon 5 gjërat që nuk i bën kurrë me ushqimin e fëmijëve të saj

Dietologia zbulon 5 gjërat që nuk i bën kurrë me ushqimin e

Të gjithë prindërit duan që fëmijët e tyre të rriten sa më të lumtur dhe të shëndetshëm. Por, duke u fokusuar shumë te pesha ose kaloritë, disa prindër krijojnë pa dashje skenën që fëmijët të zhvillojnë një marrëdhënie jo të shëndetshme me ushqimin, kjo sipas Ayat Sleymann, një dietologe dhe nënë e dy fëmijëve që ka folur për Today.

Dietologia, e cila në Instagram dhe TikTok quhet Ayat Sleymann (momnutritionist) jep shpesh këshilla të vlefshme për nënat sesi të humbin peshë, por i udhëzon njëherësh edhe drejt rregullave për një dietë të pasur ushqimore për fëmijët.

Në një video të fundit me më shumë se 397,000 shikime në TikTok, ajo ndau virtualisht pesë gjërat që si nënë, por edhe si dietologe nuk i bën kurrë me ushqimin e fëmijëve të saj.

Dietologia zbulon 5 gjërat që nuk i bën kurrë me ushqimin e

Nuk i vendos kurrë fëmijët në dieta

Në vend që të fokusohet tek pesha, Sleymann inkurajon fëmijët që të angazhohen në zakone të shëndetshme jetese. “Më shumë lojëra, më shumë fruta dhe perime, gjumë i mjaftueshëm, kufizimi i kohës para ekranit, ujë në vend të lëngjeve duke u fokusuar më shumë në zakonet e mira sesa në numërimin e kalorive,” shpjegon ajo.

@momnutritionist

 

♬ original sound - Ayat Sleymann, MS,RD

Nuk ka turp për veten apo fëmijët e saj

“Fëmijët shohin çdo veprim të prindërve të tyre dhe ata modelojnë atë që bëjnë dhe thonë prindërit, veçanërisht marrëdhëniet nënë e bijë,” thotë Sleymann. "Kur flisni me respekt për trupin tuaj, ata do të bëjnë të njëjtën gjë".

Nuk i detyron kurrë fëmijët të mbarojnë ushqimin

Dietologia u bën një gjë të qartë prindërve: "Detyra jonë si prindër është të ofrojmë ushqim gjatë gjithë ditës në formën e vakteve, me një shumëllojshmëri produktesh. Por, nëse po i detyroni fëmijët të mbarojnë ushqimin në pjatë edhe pse nuk janë më të uritur, ju jeni duke diktuar sjellje në trupin e tyre,” thotë Sleymann.

Dietologia zbulon 5 gjërat që nuk i bën kurrë me ushqimin e

Nuk i kategorizon ushqimet si "të mira" apo të këqija”

Qëndroni larg kategorizimit të ushqimeve, sepse kjo mund të krijojë një hierarki në mendjen e një fëmije. Të quash një ushqim "të keq" ose "të pashëndetshëm" nuk është një qasje e mirë për fëmijët. Në vend të kësaj, fokusohuni në lëndët ushqyese, si proteinat që japin forcë apo karbohidratet që ofrojnë energji.

Dietologia zbulon 5 gjërat që nuk i bën kurrë me ushqimin e

Nuk i numëron kurrë kaloritë në ushqim

Fëmijët kanë nevojë për sasi të ndryshme ushqimi në faza të ndryshme të jetës së tyre. Pra, nuk ka nevojë të numërohen kaloritë, cilëson dietologia. “Fiksimi i prindërve në këto shifra mund të bëjë që një fëmijë të bëjë të njëjtën gjë kur të rritet,” përfundon ajo.

Burimi: Today

Mos humbisni edhe

REELS

OK!

Emisionin e plotë e gjeni në Youtube/ Andale AL

E kemi mbajtur sekret, por sot sikur kemi qejf t'jua themi! 💕 @greenandprotein.al është vendi që na sjell mëngjesin dhe drekën në zyrë se e kemi zgjedhur si vend të preferuar. Ndonjëherë shkojmë edhe vetë se ka ambient të lezetshëm dhe të qetë. 🥰 Bowls janë yll, lëngjet e frutave, çdo gjë dmth. 🥑

Sa i bukur ky projekti i @unwomenalbania 💕 Gratë fuqizohen, udhëtojnë vetëm, argëtohen dhe zbulojnë histori frymëzuese dhe të pabesueshme nga peshkatarët. Në një udhëtim shumë të bukur në Vlorë ndodhin të gjitha. Love the idea 💡 Bravo! 🙌

U zgjuam me një ndjenjë nostalgjie sot 😌

S'e dimë ne ç'rast ke ti, por dimë ku duhet ta marrësh fustanin! 👗 @la_kune_ ka kaq shumë modele për çdo event, masa S-2XL, super çmime dhe dizajne. Të nderon kudo dmth ✌️

POV: Të bien pantallonat në mes të performancës, por ti je Beyoncé 🔥

Dua Lipa performon këngën e Raffaella Carrà dhe rrëmben zemrat e italianëve ❤️‍🔥

Po ju, keni bërë ndonjëherë takime po aq interesante?! 🤨

Shpresojmë për më të mirën! 🇦🇱❤️‍🔥 Credits: @eja.alb

The nutritionist reveals the 5 things she never does with her children's food

Dietologia zbulon 5 gjërat që nuk i bën kurrë me ushqimin e

All parents want their children to grow up as happy and healthy as possible. But by focusing too much on weight or calories, some parents inadvertently set the stage for children to develop an unhealthy relationship with food, according to Ayat Sleymann, a nutritionist and mother of two who spoke to Today.

The dietitian, who on Instagram and TikTok is called Ayat Sleymann (momnutritionist) often gives valuable advice to mothers on how to lose weight, but at the same time guides them to the rules for a rich food diet for children.

In a recent video with more than 397,000 views on TikTok, she virtually shared the five things that as a mother, but also as a nutritionist, she never does with her children's food.

Dietologia zbulon 5 gjërat që nuk i bën kurrë me ushqimin e

I never put children on diets

Instead of focusing on weight, Sleymann encourages kids to engage in healthy lifestyle habits. "More games, more fruits and vegetables, enough sleep, limiting screen time, water instead of juices and focusing more on good habits than counting calories," she explains.

@momnutritionist

 

♬ original sound - Ayat Sleymann, MS,RD

She has no shame for herself or her children

“Fëmijët shohin çdo veprim të prindërve të tyre dhe ata modelojnë atë që bëjnë dhe thonë prindërit, veçanërisht marrëdhëniet nënë e bijë,” thotë Sleymann. "Kur flisni me respekt për trupin tuaj, ata do të bëjnë të njëjtën gjë".

Nuk i detyron kurrë fëmijët të mbarojnë ushqimin

Dietologia u bën një gjë të qartë prindërve: "Detyra jonë si prindër është të ofrojmë ushqim gjatë gjithë ditës në formën e vakteve, me një shumëllojshmëri produktesh. Por, nëse po i detyroni fëmijët të mbarojnë ushqimin në pjatë edhe pse nuk janë më të uritur, ju jeni duke diktuar sjellje në trupin e tyre,” thotë Sleymann.

Dietologia zbulon 5 gjërat që nuk i bën kurrë me ushqimin e

Nuk i kategorizon ushqimet si "të mira" apo të këqija”

Stay away from categorizing foods as this can create a hierarchy in a child's mind. Calling a food "bad" or "unhealthy" is not a good approach for children. Instead, focus on nutrients, such as protein that provides strength or carbohydrates that provide energy.

Dietologia zbulon 5 gjërat që nuk i bën kurrë me ushqimin e

It never counts calories in food

Children need different amounts of food at different stages of their lives. So, there is no need to count calories, says dietitian. "Parents' fixation on these numbers can cause a child to do the same when they grow up," she concludes.

Source: Today

×