English
Lifestyle

Në punë pas pushimeve: Si ta përballoni pa shumë mundim rikthimin te rutina

Në punë pas pushimeve: Si ta përballoni pa shumë mundim

Fundi i pushimeve sjell një përzierje emocionesh, mes tyre edhe frikë për rikthimin te rutina. Ndonëse perspektiva për t’u rikthyer të tavolina e punës mund të duket si një tranzicion i vështirë pas ditëve të pushimit, ka disa mënyra si mund ta menaxhoni me lehtësi.

Në punë pas pushimeve: Si ta përballoni pa shumë mundim

Pini një kafe me kolegët

Shpesh, frika që ndiejmë kur kthehemi në punë lidhet edhe me frikën nga e panjohura. Çfarë ndodhi kur ne nuk ishim? A ka shkuar diçka keq? Çfarë planesh kemi në shtator? Të gjitha këto pyetje mund të marrin përgjigje nëse pini një kafe me kolegët pak para punës ose gjatë orarit të pushimit. Përpos kësaj, do të keni mundësi të shkëmbeni përvojat me njëri-tjetrin dhe do të jeni gati ta nisni ditën me energji të reja.

Përqafoni ndryshimin gradualisht

Kur të ktheheni në zyrë, kujtoni se është mëse normale që do t’ju duhet kohë të mësoheni me rutinën. Mos e mbingarkoni veten me detyra. Filloni duke parë listën e gjërave që keni për të bërë dhe jepini përparësi detyrave primare.

Rregulloni hapësirën e zyrës

Një ambient pune i rrëmujshëm mund të shkaktojë stres dhe mungesë motivimi. Merrni pak kohë dhe rregulloni tryezën e punës për të krijuar një mjedis më të organizuar. Për shembull, ne ju këshillojmë të vendosni lule natyrale në vazo, një citat motivues, një fotografi ose kristale nëse besoni te energjia e tyre.

Jepini përparësi kujdesit për veten

Në mes të rivendosjes së rutinës suaj të punës, është e rëndësishme të merrni parasysh edhe mirëqenien tuaj. Rikthimi në punë pas pushimeve nuk do të thotë të lini pas dore veten. Gjeni pak kohë për aktivitet fizik, joga ose kaloni kohë me njerëzit e dashur. Gjithashtu këshillohet të konsumoni një dietë të ekuilibruar dhe pije detoks.

Kjo periudhë është e përsosur për të përqafuar zakone më të shëndetshme. Për shembull, duhanpirësit mund të kalojnë në pajisje me ngrohje si IQOS, që nuk e djeg duhanin. Me IQOS mund të keni një eksperiencë pa zjarr, pa tym, pa hi, duke eleminuar aromën e pakëndshme nga rrobat, flokët dhe duart tuaja. Kjo pajisje e bazuar në shkencë dhe teknologjinë më të fundit, nuk është pa rrezik, por është një alternativë më e mirë për këdo që dëshiron të vazhdojë të përdorë nikotinën

Në punë pas pushimeve: Si ta përballoni pa shumë mundim

Vendosni objektiva realiste

Qëndroni me këmbë në tokë. Zbërtheni projektet në detyra më të vogla dhe të menaxhueshme dhe krijoni plane afatgjata dhe afatshkurtra. Vlerësojeni veten për çdo arritje gjatë ditës, sado e vogël qoftë. Kjo mund të rrisë motivimin dhe entuziazmin tuaj.

Shënim: Ky është një artikull promocional dhe ekskluziv për Anabel.al.

Mos humbisni edhe

REELS

OK!

Emisionin e plotë e gjeni në Youtube/ Andale AL

E kemi mbajtur sekret, por sot sikur kemi qejf t'jua themi! 💕 @greenandprotein.al është vendi që na sjell mëngjesin dhe drekën në zyrë se e kemi zgjedhur si vend të preferuar. Ndonjëherë shkojmë edhe vetë se ka ambient të lezetshëm dhe të qetë. 🥰 Bowls janë yll, lëngjet e frutave, çdo gjë dmth. 🥑

Sa i bukur ky projekti i @unwomenalbania 💕 Gratë fuqizohen, udhëtojnë vetëm, argëtohen dhe zbulojnë histori frymëzuese dhe të pabesueshme nga peshkatarët. Në një udhëtim shumë të bukur në Vlorë ndodhin të gjitha. Love the idea 💡 Bravo! 🙌

U zgjuam me një ndjenjë nostalgjie sot 😌

S'e dimë ne ç'rast ke ti, por dimë ku duhet ta marrësh fustanin! 👗 @la_kune_ ka kaq shumë modele për çdo event, masa S-2XL, super çmime dhe dizajne. Të nderon kudo dmth ✌️

POV: Të bien pantallonat në mes të performancës, por ti je Beyoncé 🔥

Dua Lipa performon këngën e Raffaella Carrà dhe rrëmben zemrat e italianëve ❤️‍🔥

Po ju, keni bërë ndonjëherë takime po aq interesante?! 🤨

Shpresojmë për më të mirën! 🇦🇱❤️‍🔥 Credits: @eja.alb

Back to work after the holidays: How to effortlessly cope with the return to routine

Në punë pas pushimeve: Si ta përballoni pa shumë mundim

The end of the holidays brings a mix of emotions, including fear of returning to routine. While the prospect of returning to your desk may seem like a difficult transition after days off, there are a few ways you can manage it with ease.

Në punë pas pushimeve: Si ta përballoni pa shumë mundim

Have a coffee with colleagues

Often, the fear we feel when we return to work is also related to the fear of the unknown. What happened when we weren't? Has something gone wrong? What plans do we have in September? All these questions can be answered if you have a coffee with colleagues just before work or during your break. In addition, you will have the opportunity to exchange experiences with each other and you will be ready to start the day with new energy.

Embrace change gradually

When you return to the office, remember that it is more than normal that you will need time to get used to the routine. Do not overload yourself with tasks. Start by looking at your to-do list and prioritize the primary tasks.

Arrange the office space

Një ambient pune i rrëmujshëm mund të shkaktojë stres dhe mungesë motivimi. Merrni pak kohë dhe rregulloni tryezën e punës për të krijuar një mjedis më të organizuar. Për shembull, ne ju këshillojmë të vendosni lule natyrale në vazo, një citat motivues, një fotografi ose kristale nëse besoni te energjia e tyre.

Jepini përparësi kujdesit për veten

Në mes të rivendosjes së rutinës suaj të punës, është e rëndësishme të merrni parasysh edhe mirëqenien tuaj. Rikthimi në punë pas pushimeve nuk do të thotë të lini pas dore veten. Gjeni pak kohë për aktivitet fizik, joga ose kaloni kohë me njerëzit e dashur. Gjithashtu këshillohet të konsumoni një dietë të ekuilibruar dhe pije detoks.

This period is perfect for embracing healthier habits. For example, smokers can switch to heated devices such as IQOS, which do not burn tobacco. With IQOS you can have a fire-free, smoke-free, ash-free experience, eliminating unpleasant odors from your clothes, hair and hands. This device, based on the latest science and technology, is not without risk, but it is a better alternative for anyone who wants to continue using nicotine.

Set realistic goals

Keep your feet on the ground. Break down projects into smaller, manageable tasks and create long-term and short-term plans. Appreciate yourself for every achievement during the day, no matter how small. This can increase your motivation and enthusiasm.

Note: Article contains product placement.

×