English
Health

Kolegë toksikë në ambientin e punës? Ja ç’të bëni

Kolegë toksikë në ambientin e punës? Ja

Të jesh në një mjedis profesional toksik mund të jetë e vështirë. Mund të jetë drejtuesi problematik, punonjësit të cilit fshehurazi bëjnë komente përçmuese e plot situata të tjera. Të përballesh me një mjedis toksik do të thotë të marrësh iniciativën për t'u larguar.

Sipas ekspertëve, qëndrimi në një mjedis pune toksik mund të ketë ndikime afatgjata në shëndetin mendor.

Disa këshilla të vlefshme nga ekspertët:

Dokumentoni gjithçka

Kjo është një nga pjesët më të rëndësishme të përballjes me një mjedis pune toksik. Të gjitha përvojat tuaja negative duhet të dokumentohen, veçanërisht kur bëhet fjalë për racizëm dhe forma të tjera paragjykimesh. Email-i është një mënyrë e shkëlqyer për të mbajtur të dokumentuara disa situata.

Kolegë toksikë në ambientin e punës? Ja

Vendosni kufijtë

Vendosja e kufijve mund të bëhet në shumë mënyra. Mundohuni të kufizoni ndërveprimet me personin që ju prek. “Kur dikush ka fuqinë të përcaktojë jetën tuaj kjo është një dinamikë pushteti. Personi e di se ka diçka mbi ju dhe mund të abuzojë me atë pushtet. Reagimet e traumës mund të jenë depresioni, ngrënia e tepërt ose alkooli”, thotë Khadyajah Jenkins, një zbuluese e talenteve të reja.

Kolegë toksikë në ambientin e punës? Ja

Krijo një plan daljeje

Është e rëndësishme të mbani në mend se largimi mund të jetë alternativa më e mirë. Por, ju nuk duhet ta lini punën nëse nuk është e nevojshme. “Nuk mund të krijoni siguri në një vend që është toksik ose i dëmshëm për ju. Mund të kesh kufij dhe praktika meditimi, por nëse nuk është një hapësirë e sigurt, asgjë nuk ndryshon”, përfundon Jenkins.

Burimi: Forbes

Mos humbisni edhe

REELS

Ha💸ha💸ha💸

Kush t’le ty me ec 🚶e çun!!!

Fytyrë si bebush, pa asnjë filter? Po, falë tri sekreteve të vogla nga @jeclaire.al 👁️ Bright Eye Serum - për sy që s’kanë nevojë për 8 orë gjumë; 💧 Radiance Booster Serum - për efekt lifting dhe glow që s’të lë të kalosh pa u vënë re; ☀️ Krem Sunshield SPF 50 - sepse dielli nuk fal, por ne dimë si ta sfidojmë. @jeclaire.al ✨ dhe nuk ka filter më të mirë!

Tutorial: Si ta përdorni inteligjencën artificiale që të mos ju zëvendësojë 😂🤍

Po ju, sa gjuhë flisni? 🤨

Filmi italian “There’s Still Tomorrow” pasqyron në mënyrë simbolike betejën që gratë zhvilluan për të fituar të drejtën e votës. Gjesti i vogël i fshirjes së buzëkuqit nga gratë tregon sa të brishta ishin në fakt të drejtat e tyre. Kisha ishte një kundërshtare e fuqishme: në Itali, priftërinjtë i referoheshin enciklikës së Vatikanit Casti Connubii për të argumentuar se vendi i gruas ishte në shtëpi, jo në politikë. Predikime të ngjashme në Irlandë dhe Maltë paralajmëronin se vota e grave binte ndesh me planin e Zotit. Në Shtetet e Bashkuara, Kardinali Gibbons pretendonte se e drejta e votës për gratë do të dëmtonte vlerat familjare. Në Nju Jork, organizata politike Tammany Hall kundërshtoi votën e grave dhe luftoi kundër Amendamentit të 19-të për të ruajtur pushtetin e saj.

Në @dermaluxe_clinic_tirana , kujdesi nuk është vetëm estetikë — është ndjesi, forcë dhe dashuri për veten. Tetori na kujton se bukuria e vërtetë fillon me kujdesin ndaj vetes ! Nis me veten !

“Sa vjeç je?” Unë:

Forca e një gruaje që kujdeset për veten është frymëzim për të gjithë. Në këtë Tetor Rozë, ndalo për një moment, kujdesu dhe vlerëso jetën që ke. 🎀 @vodafonealbania #TetoriRozë #Jetoshëndetshëm #vodafonealbania

Morali: As mos i trego fare herë tjetër, kur të jesh 🤰🏻

Toxic colleagues in the workplace? Here's what to do

Kolegë toksikë në ambientin e punës? Ja

Being in a toxic professional environment can be difficult. It could be the problematic manager whose employees secretly make disparaging comments and many other situations. Facing a toxic environment means taking the initiative to leave.

According to experts, being in a toxic work environment can have long-term effects on mental health.

Some valuable tips from the experts:

Document everything

This is one of the most important parts of dealing with a toxic work environment. All your negative experiences should be documented, especially when it comes to racism and other forms of prejudice. Email is a great way to keep some situations documented.

Kolegë toksikë në ambientin e punës? Ja

Set boundaries

Setting boundaries can be done in many ways. Try to limit interactions with the person who touches you. "When someone has the power to define your life, that's a power dynamic. The person knows they have something over you and can abuse that power. Trauma reactions can be depression, overeating or alcohol," says Khadyajah Jenkins, a talent scout.

Kolegë toksikë në ambientin e punës? Ja

Create an exit plan

It is important to keep in mind that leaving may be the best option. But you don't have to leave work if you don't have to. “You cannot create safety in a place that is toxic or harmful to you. You can have boundaries and meditation practices, but if it's not a safe space, nothing changes," Jenkins concludes.

Source: Forbes

×