English
Lifestyle

Doni smoothie-n e Bieber pas recetës që publikoi Hailey? Ja ç’mendojnë dietologët

Doni smoothie-n e Bieber pas recetës që publikoi Hailey? Ja

Videoja e fundit e Hailey Bieber-it e postuar në rrjetet sociale ku shfaqet përgatitja e smoothie-t të preferuar të bashkëshortit Justin, ka kapur mbi 3,5 milionë shikime dhe 375 mijë pëlqime në TikTok. Pra, çfarë është kaq e veçantë në këtë smoothie? Flasin dietologët!

@haileybieber

husbands favorite protein smoothie so easy n yummy ??

? bad idea right? - Olivia Rodrigo

Është e mbushur me fruta

Ky smoothie përfshin një shumëllojshmëri frutash. “Banania, boronicat dhe mjedrat ofrojnë një sërë lëndësh ushqyese që vlejnë për shëndetin e mirë”, thotë Lauren Manaker, një dietologe në Karolinën e Jugut. Këto fruta ndikojnë në shëndetin e zorrëve dhe përfitime të tjera afatgjata si forcimi i sistemit imunitar dhe luftën ndaj inflamacionit.

Mbushet me proteina

Një smoothie i mirë duhet të jetë ushqyes dhe i kënaqshëm, prandaj recetat e smoothie-ve duhet të përfshijnë në mënyrë ideale një ose dy burime proteinash si kosi grek, qumështi ose pluhuri i proteinave. Dawn Jackson Blatner, autore e “Superfood Swap”, rekomandon të shtoni kefir (një pije e fermentuar si kos­), kos grek apo edhe gjizë si një burim të plotë proteinash ushqimore për smoothiet tuaja.

Doni smoothie-n e Bieber pas recetës që publikoi Hailey? Ja

Duket e mirë, por mund të bëjë disa ndryshime

Dietologët vlerësuan shumëllojshmërinë e frutave dhe se ky smoothie siguron proteina të mjaftueshme, por ata panë disa mundësi për përmirësim. Përtej shkëmbimit të burimeve të proteinave me ushqime të plota me pluhur, dietologia Blatner rekomandon shtimin e një grushti spinaq, lakër jeshile apo edhe lulelakër për një porcion tjetër perimesh në ditën tuaj. Smoothie-t janë një mundësi për të shtuar "përforcues" të ushqyerjes, thotë ajo, si burimet e fibrave, omega-3, antioksidantët, etj.

Nëse dëshironi të provoni smoothie-n e Bieber-it, mos ngurroni që të largoheni disi nga receta që publikoi bashkëshortja e tij. Është argëtuese të frymëzohesh për ide tek njerëzit e famshëm, por për këshilla të vërteta duhen dietologët profesionistë.

Mos humbisni edhe

REELS

🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣

🤔 👀 Ditën e djeshme, në faqen zyrtare të BBVA-5 janë publikuar disa video të banorëve nga dhoma e rrëfimit. Në një prej tyre ishte edhe Miri, i cili reagonte i përlotur tani që nuk do të ketë mundësinë të ndajë më krevatin me Selin. Për shumë prej komentuesve online, lotët e tij janë të pakuptueshëm. Disa e gjykojnë duke i kujtuar gruan jashtë, ndërsa disa të tjerë i shohin këta lot si diçka më shumë. Sipas tyre, Miri ndjen diçka më shumë për Selin.

Timothée Chalamet e shfrytëzoi fjalimin e pranimit të çmimin “Aktori më i mirë” nga Critics Choice Awards për të falënderuar Kylie Jenner, duke e përmendur hapur si partneren e tij prej tre vitesh. Ai theksoi se mbështetja dhe historia që kanë ndërtuar së bashku kanë qenë një pjesë thelbësore e rrugëtimit të tij. Aktori tha se nuk do ta kishte arritur këtë pa Kylie-n, duke e paraqitur fitoren jo vetëm si një arritje profesionale, por si diçka të ndërtuar krah personit që ka qenë pranë tij gjatë gjithë procesit. Kamera u kthye nga Jenner në sallë, ajo buzëqeshi dhe duartrokiti, dukshëm e emocionuar nga momenti.

Ish-miss-i shqiptar, Agnesa Vuthaj, do të bëhet nënë për herë të parë.

Lore jeton në flluskën e saj dhe mirë e bën 😂

Kujdesuni dhe stiloni flokët me STYLPRO Red & Infrared Thermal Brush nga @skin.care.albania , një kombinim perfekt i teknologjisë së avancuar të nxehtësisë me fuqinë e dritës së kuqe (Red LED) dhe infra të kuqe (Infra-Red) për flokë më të butë, më të shëndetshëm dhe plot shkëlqim.

@smartentry_al ka hapur dyqanin e ri në Rrugën e Durrësit, pranë gjimnazit “Qemal Stafa”, sepse disa gjëra duhen parë, prekur dhe provuar live. Kaloni njëherë, hidhni një sy nga afër dhe mos harroni: uljet vazhdojnë. 😉

Gjesti është rikthyer në rrjetet sociale me një mesazh për ndjekësit e tij që pas humbjes tragjike të vëllait në shtator të këtij viti. Ai ka falenderuar të gjithë njerëzit për mbështetjen e treguar gjatë kësaj periudhe të vështirë për familjen. Për më shumë detaje klikoni linkun në stories.

E eliminuar nga gara, Shkurta Haxhiu, shprehu hapur pakënaqësitë e saj ndaj produksionit të BBVK, duke theksuar se nuk kishte pasur mundësi të mjaftueshme për të treguar historinë e saj personale. Ajo gjithashtu kritikoi opinionistet Leonora Jakupi dhe Olta Gixhari, duke i akuzuar për qasje të njëanshme dhe mungesë empatie. Shkurta ironizoi duke thënë se shpreson që “Big Brother VIP Albania” ta vlerësojë. Pas kësaj, moderatorja Jonida Vokshi i tha se duhet të ishte më mirënjohëse në jetë dhe e ftoi të largohej nga studio. Disa ndjekës bien dakord me Jonidën, ndërsa të tjerë e kanë kritikuar për faktin që, sipas tyre, ajo e përzuri Shkurtën nga studio në mënyrë të pasjellshme.

3 produkte must nga @jeclaire.al , një linjë farmaceutike francezo-greke e sjella në Shqipëri nga @dr_ledi . Të treja produketet dhe shumë të tjera, i keni me 20% ulje këtë fundvit❗️

Want Bieber's smoothie following the recipe Hailey posted? Here's what nutritionists think

Doni smoothie-n e Bieber pas recetës që publikoi Hailey? Ja

Hailey Bieber's latest video posted on social networks showing the preparation of her husband Justin's favorite smoothie has garnered over 3.5 million views and 375,000 likes on TikTok. So what's so special about this smoothie? Nutritionists speak!

@haileybieber

husbands favorite protein smoothie so easy n yummy 🫐🫐

♬ bad idea right? - Olivia Rodrigo

It is full of fruit

This smoothie includes a variety of fruits. "Bananas, blueberries and raspberries provide a variety of nutrients that are good for good health," says Lauren Manaker, a nutritionist in South Carolina. These fruits affect gut health and other long-term benefits such as strengthening the immune system and fighting inflammation.

Packed with protein

A good smoothie should be nutritious and satisfying, so smoothie recipes should ideally include one or two sources of protein such as Greek yogurt, milk or protein powder. Dawn Jackson Blatner, author of Superfood Swap, recommends adding kefir (a fermented yogurt-like drink), Greek yogurt, or even cottage cheese as a whole food protein source to your smoothies.

Doni smoothie-n e Bieber pas recetës që publikoi Hailey? Ja

Looks good but could use some tweaking

Dietitians appreciated the variety of fruit and that this smoothie provides enough protein, but they saw some room for improvement. Beyond swapping out protein sources with powdered whole foods, nutritionist Blatner recommends adding a handful of spinach, kale, or even cauliflower for another serving of vegetables in your day. Smoothies are an opportunity to add nutrition "boosters," she says, like sources of fiber, omega-3s, antioxidants, etc.

If you want to try Bieber's smoothie, feel free to deviate somewhat from the recipe that his wife published. It's fun to look to celebrities for ideas, but for real advice, you need professional nutritionists.

×