English
Lifestyle

Doni smoothie-n e Bieber pas recetës që publikoi Hailey? Ja ç’mendojnë dietologët

Doni smoothie-n e Bieber pas recetës që publikoi Hailey? Ja

Videoja e fundit e Hailey Bieber-it e postuar në rrjetet sociale ku shfaqet përgatitja e smoothie-t të preferuar të bashkëshortit Justin, ka kapur mbi 3,5 milionë shikime dhe 375 mijë pëlqime në TikTok. Pra, çfarë është kaq e veçantë në këtë smoothie? Flasin dietologët!

@haileybieber

husbands favorite protein smoothie so easy n yummy ??

? bad idea right? - Olivia Rodrigo

Është e mbushur me fruta

Ky smoothie përfshin një shumëllojshmëri frutash. “Banania, boronicat dhe mjedrat ofrojnë një sërë lëndësh ushqyese që vlejnë për shëndetin e mirë”, thotë Lauren Manaker, një dietologe në Karolinën e Jugut. Këto fruta ndikojnë në shëndetin e zorrëve dhe përfitime të tjera afatgjata si forcimi i sistemit imunitar dhe luftën ndaj inflamacionit.

Mbushet me proteina

Një smoothie i mirë duhet të jetë ushqyes dhe i kënaqshëm, prandaj recetat e smoothie-ve duhet të përfshijnë në mënyrë ideale një ose dy burime proteinash si kosi grek, qumështi ose pluhuri i proteinave. Dawn Jackson Blatner, autore e “Superfood Swap”, rekomandon të shtoni kefir (një pije e fermentuar si kos­), kos grek apo edhe gjizë si një burim të plotë proteinash ushqimore për smoothiet tuaja.

Doni smoothie-n e Bieber pas recetës që publikoi Hailey? Ja

Duket e mirë, por mund të bëjë disa ndryshime

Dietologët vlerësuan shumëllojshmërinë e frutave dhe se ky smoothie siguron proteina të mjaftueshme, por ata panë disa mundësi për përmirësim. Përtej shkëmbimit të burimeve të proteinave me ushqime të plota me pluhur, dietologia Blatner rekomandon shtimin e një grushti spinaq, lakër jeshile apo edhe lulelakër për një porcion tjetër perimesh në ditën tuaj. Smoothie-t janë një mundësi për të shtuar "përforcues" të ushqyerjes, thotë ajo, si burimet e fibrave, omega-3, antioksidantët, etj.

Nëse dëshironi të provoni smoothie-n e Bieber-it, mos ngurroni që të largoheni disi nga receta që publikoi bashkëshortja e tij. Është argëtuese të frymëzohesh për ide tek njerëzit e famshëm, por për këshilla të vërteta duhen dietologët profesionistë.

Mos humbisni edhe

REELS

RIP maestro Valentino!

@optika_shqiptaro_gjermane , për ju që kërkoni standarde të larta dhe cilësi premium

Dhe meqë ra fjala, mamaja e Bradley Cooper, Gloria Campano mendon se Can Yaman është aktori më i mirë në botë🤣.

Oh so it’s bromance not romance now? Uffaa

Shikim të këndshëm

Gjatë dasmës, Blero kujton mikun e ndjerë Shpat Kasapi, duke vallëzuar me këngën e tij më të njohur.

Edhe une pjesën e brendshme shoh te një mashkull, po atë pjesë dua ta çoj në palestër

Dhe ti akoma s’ke gjetur burrin nr.1 …..

Jennifer Lawrence veshi fustanin më risque ndonjëherë në Golden Globes, i krijuar enkas për të nga Sarah Burton për Givenchy. Lawrence ishte nominuar në kategorinë “Best Actress” për rolin e saj në filmin “Die with it”.

Nikki Glaser nuk kurseu askënd në monologun e saj në Golden Globes 2026 😬 Duke iu drejtuar Leonardo DiCaprio, ajo tha: Çfarë karriere ke pasur, role ikonike, ke punuar me regjisorët më të mëdhenj, ke fituar 3 Golden Globes, një Oscar dhe gjëja më mbresëlënëse është që i ke arritur të gjitha këto para se e dashura jote të mbushte 30 vjeç.” Pastaj Glaser shtoi: “Leo, më vjen keq për shakanë, ishte e lirë por sinqerisht, ne nuk dimë asgjë tjetër për ty. Hap pak zemrën, o burrë.” Madje ajo ironizoi se intervista më e thellë që ka dhënë ndonjëherë DiCaprio ishte në Teen Beat në 1991 🤭

Want Bieber's smoothie following the recipe Hailey posted? Here's what nutritionists think

Doni smoothie-n e Bieber pas recetës që publikoi Hailey? Ja

Hailey Bieber's latest video posted on social networks showing the preparation of her husband Justin's favorite smoothie has garnered over 3.5 million views and 375,000 likes on TikTok. So what's so special about this smoothie? Nutritionists speak!

@haileybieber

husbands favorite protein smoothie so easy n yummy 🫐🫐

♬ bad idea right? - Olivia Rodrigo

It is full of fruit

This smoothie includes a variety of fruits. "Bananas, blueberries and raspberries provide a variety of nutrients that are good for good health," says Lauren Manaker, a nutritionist in South Carolina. These fruits affect gut health and other long-term benefits such as strengthening the immune system and fighting inflammation.

Packed with protein

A good smoothie should be nutritious and satisfying, so smoothie recipes should ideally include one or two sources of protein such as Greek yogurt, milk or protein powder. Dawn Jackson Blatner, author of Superfood Swap, recommends adding kefir (a fermented yogurt-like drink), Greek yogurt, or even cottage cheese as a whole food protein source to your smoothies.

Doni smoothie-n e Bieber pas recetës që publikoi Hailey? Ja

Looks good but could use some tweaking

Dietitians appreciated the variety of fruit and that this smoothie provides enough protein, but they saw some room for improvement. Beyond swapping out protein sources with powdered whole foods, nutritionist Blatner recommends adding a handful of spinach, kale, or even cauliflower for another serving of vegetables in your day. Smoothies are an opportunity to add nutrition "boosters," she says, like sources of fiber, omega-3s, antioxidants, etc.

If you want to try Bieber's smoothie, feel free to deviate somewhat from the recipe that his wife published. It's fun to look to celebrities for ideas, but for real advice, you need professional nutritionists.

×