English
Lifestyle

Doni smoothie-n e Bieber pas recetës që publikoi Hailey? Ja ç’mendojnë dietologët

Doni smoothie-n e Bieber pas recetës që publikoi Hailey? Ja

Videoja e fundit e Hailey Bieber-it e postuar në rrjetet sociale ku shfaqet përgatitja e smoothie-t të preferuar të bashkëshortit Justin, ka kapur mbi 3,5 milionë shikime dhe 375 mijë pëlqime në TikTok. Pra, çfarë është kaq e veçantë në këtë smoothie? Flasin dietologët!

@haileybieber

husbands favorite protein smoothie so easy n yummy ??

? bad idea right? - Olivia Rodrigo

Është e mbushur me fruta

Ky smoothie përfshin një shumëllojshmëri frutash. “Banania, boronicat dhe mjedrat ofrojnë një sërë lëndësh ushqyese që vlejnë për shëndetin e mirë”, thotë Lauren Manaker, një dietologe në Karolinën e Jugut. Këto fruta ndikojnë në shëndetin e zorrëve dhe përfitime të tjera afatgjata si forcimi i sistemit imunitar dhe luftën ndaj inflamacionit.

Mbushet me proteina

Një smoothie i mirë duhet të jetë ushqyes dhe i kënaqshëm, prandaj recetat e smoothie-ve duhet të përfshijnë në mënyrë ideale një ose dy burime proteinash si kosi grek, qumështi ose pluhuri i proteinave. Dawn Jackson Blatner, autore e “Superfood Swap”, rekomandon të shtoni kefir (një pije e fermentuar si kos­), kos grek apo edhe gjizë si një burim të plotë proteinash ushqimore për smoothiet tuaja.

Doni smoothie-n e Bieber pas recetës që publikoi Hailey? Ja

Duket e mirë, por mund të bëjë disa ndryshime

Dietologët vlerësuan shumëllojshmërinë e frutave dhe se ky smoothie siguron proteina të mjaftueshme, por ata panë disa mundësi për përmirësim. Përtej shkëmbimit të burimeve të proteinave me ushqime të plota me pluhur, dietologia Blatner rekomandon shtimin e një grushti spinaq, lakër jeshile apo edhe lulelakër për një porcion tjetër perimesh në ditën tuaj. Smoothie-t janë një mundësi për të shtuar "përforcues" të ushqyerjes, thotë ajo, si burimet e fibrave, omega-3, antioksidantët, etj.

Nëse dëshironi të provoni smoothie-n e Bieber-it, mos ngurroni që të largoheni disi nga receta që publikoi bashkëshortja e tij. Është argëtuese të frymëzohesh për ide tek njerëzit e famshëm, por për këshilla të vërteta duhen dietologët profesionistë.

Mos humbisni edhe

REELS

ANABEL @ THE MOVIES

Quiz: Çfarë i tha???

Arditi dhe e bija Anna, rikthehen pas 7 vitesh me një duet

Ajo ishte vajzë. Grua. Nënë. Motër. Mikeshë. Tani është një numër midis shumë të tjerëve. Pas çdo numri fshihet një histori e ndërprerë. Një jetë e humbur. Femicidi nuk është thjesht një statistikë, por një realitet i dhimbshëm që kërkon reagim dhe jo heshtje. Të paktën 8 gra u vranë vitin e kaluar. Më shumë se 127 në dhjetë vitet e fundit. Çdo humbje është një thirrje për përgjegjësi, për veprim, për ndryshim. Le ta parandalojmë së bashku. Fushata “Derisa vdekja të na ndajë” zbatohet nga Qendra Aleanca Gjinore për Zhvillim (GADC) dhe Rrjeti i Fuqizimit të Gruas në Shqipëri, me mbështetjen e @mccann_tirana, së bashku me organizata nga tetë vende të rajonit.

Artistja Mariah Carey nuk beson te koha dhe mire ben. Ajo orientohet me mbylljen e vitit, sa degjon zerin e saj te kumboje online.

Kur lëkura kërkon diçka më shumë se thjesht një hidratim, zgjidhja është Nucleofill nga @cfopharma . 😍 ✨Ky trajtim i avancuar punon në thellësi për të përmirësuar rigjenerimin qelizor, duke përmirësuar elasticitetin dhe hidratimin afatgjatë të lëkurës. Nucleofill është një zgjedhje e sigurt dhe efektive për këdo që kërkon rezultate natyrale, progresive .

👀

Ekskluzivitet. Teknologji. Elegancë që qëndron në kohë. @optika_shqiptaro_gjermane sjell për herë të parë në Shqipëri koleksionet premium të DITA. ✨META EVO ONE është një tjetër histori. Me detaje diamond-pressed dhe konstruksion që s’ka asnjë lidhje me “syze të zakonshme”. Për ata që kërkojnë diferencën e vërtetë, jo vetëm në pamje. 📍 Vetëm në @optika_shqiptaro_gjermane

Ulu katër!

Dua dikë të tillë në jetën time 😭

Want Bieber's smoothie following the recipe Hailey posted? Here's what nutritionists think

Doni smoothie-n e Bieber pas recetës që publikoi Hailey? Ja

Hailey Bieber's latest video posted on social networks showing the preparation of her husband Justin's favorite smoothie has garnered over 3.5 million views and 375,000 likes on TikTok. So what's so special about this smoothie? Nutritionists speak!

@haileybieber

husbands favorite protein smoothie so easy n yummy 🫐🫐

♬ bad idea right? - Olivia Rodrigo

It is full of fruit

This smoothie includes a variety of fruits. "Bananas, blueberries and raspberries provide a variety of nutrients that are good for good health," says Lauren Manaker, a nutritionist in South Carolina. These fruits affect gut health and other long-term benefits such as strengthening the immune system and fighting inflammation.

Packed with protein

A good smoothie should be nutritious and satisfying, so smoothie recipes should ideally include one or two sources of protein such as Greek yogurt, milk or protein powder. Dawn Jackson Blatner, author of Superfood Swap, recommends adding kefir (a fermented yogurt-like drink), Greek yogurt, or even cottage cheese as a whole food protein source to your smoothies.

Doni smoothie-n e Bieber pas recetës që publikoi Hailey? Ja

Looks good but could use some tweaking

Dietitians appreciated the variety of fruit and that this smoothie provides enough protein, but they saw some room for improvement. Beyond swapping out protein sources with powdered whole foods, nutritionist Blatner recommends adding a handful of spinach, kale, or even cauliflower for another serving of vegetables in your day. Smoothies are an opportunity to add nutrition "boosters," she says, like sources of fiber, omega-3s, antioxidants, etc.

If you want to try Bieber's smoothie, feel free to deviate somewhat from the recipe that his wife published. It's fun to look to celebrities for ideas, but for real advice, you need professional nutritionists.

×