English
Health

Ndiheni të dështuar? Hiqni dorë nga këto 10+ zakone

Ndiheni të dështuar? Hiqni dorë nga këto 10+ zakone

Pavarësisht se sa shumë përpiqeni, nuk po arrini qëllimet tuaja? Ende nuk i keni milionat e kursyera apo shtëpinë me pesë dhoma gjumi, ndonëse punoni dhe përpiqeni prej shumë vitesh? Ne ju themi këtë: Po tregoheni shumë i ashpër me veten dhe kjo nuk është e shëndetshme.

Të menduarit në këtë mënyrë nuk i rrit shanset për sukses. Nëse doni sukses, duhet të ndaloni së konsideruari veten si një dështim.

Filloni duke u thënë lamtumirë këtyre zakoneve dhe do të ndiheni më mirë!

Mendime negative që në mëngjes

Jini më të vetëdijshëm për mendimet tuaja. Mundohuni të zëvendësoni idetë negative me ato pozitive duke shkruar një listë për gjërat që jeni mirënjohës. Ky zakon mund të ndryshojë në mënyrë dramatike tonin e ditës suaj.

Shoqëria me njerëz tepër kritikë

Ekspozimi ndaj njerëzve kritikë ka efekte negative në vetëvlerësimin tuaj. Ju mund të jeni të shkëlqyer në diçka, por nuk do ta dini nëse shpesh dëgjoni mendimet negative të të tjerëve për veten dhe punën. Nëse ndiheni të dështuar, bëjini vetes një nder dhe qëndroni larg njerëzve negativë.

Kërkoni gjithmonë miratim

Shkrimtari i ndjerë Milan Kundera ka thënë dikur se ne të gjithë kemi nevojë për dikë që të na shohë: qofshin sytë e publikut, sytë e disa njerëzve që admirojmë, sytë e të dashurit apo sytë imagjinarë. Është normale të duash të dëgjosh shprehjet "Punë e shkëlqyer!" ose "Unë të admiroj", por në momentin që kjo bëhet qëllim, do të filloni të ndiheni si të dështuar kur nuk i arrini ato. Në vend që të prisni miratimin e të tjerëve bëni veten një person të lumtur.

Ndiheni të dështuar? Hiqni dorë nga këto 10+ zakone

Vendosja e qëllimeve joreale

Nëse dëshironi të bëheni milioner në dy vite dhe ende nuk po shihni rezultate, atëherë po e teproni me qëllimet. Nëse nuk jeni kaq me fat ose nuk vidhni një bankë, shanset për ta arritur këtë do të ishin afër zeros. Është e mrekullueshme të ëndërrosh, por kjo bën më shumë dëm sesa mirë.

Normalizimi i fitoreve

Kur arrini diçka, a thoni "Ja, nuk ishte asgjë!" ose "Epo, është kaq e lehtë!"? Pse duhet të arrini diçka madhështore që të jeni krenar për veten? Mos i minimizoni fitoret. Pranojini sukseset dhe festoni kur ato ndodhin!

I kushtoni rëndësi jetës së të tjerëve

Nëse "pafajësisht" shikojmë jetën e njerëzve të tjerë nga kurioziteti, kjo do të ketë një efekt mbi ne. Ja pse mediat sociale i bëjnë njerëzit të pakënaqur. Pse ta torturoni veten? Nëse doni të mos ndiheni të dështuar, ndaloni së kontrolluari mediat sociale. Punoni me veten, nga qëllimet aktuale të jetës tek vetëbesimi dhe shëndeti mendor.

Sukses do të thotë vetëm para

Shumë prej nesh mendojnë se sukses është të kesh para. Paratë na japin siguri dhe rehati, por sado klishe që mund të tingëllojë, paratë nuk janë gjithçka. Shumë njerëz të pasur janë të pakënaqur, pavarësisht se kanë gjithçka që mund ta blejnë paratë. Paraja nuk garanton lumturinë dhe është vetëm një formë suksesi.

Ndiheni të dështuar? Hiqni dorë nga këto 10+ zakone

Nuk merrni parasysh kufizimet tuaja

Vetëbesimi dhe të pasurit e një mentaliteti pozitiv mund të bëjnë mrekulli. Por, ka shumë faktorë që ndikojnë në suksesin e dikujt. Të gjithë duhet të pranojmë kufizimet tona. Ne nuk duhet t'i injorojmë ose t'i hedhim poshtë sepse ato janë arsye për të mos arritur sukses në të njëjtin ritëm si dikush që ka lindur i pasur dhe i shëndetshëm.

Ideja se është shumë vonë

Është normale të ndihesh sikur është tepër vonë pasi ke mbushur të 30-at. Kjo mendësi është vrasësi numër një i suksesit. Pse do të bënit më të mirën nëse e dini se tashmë është tepër vonë? Pse do të shqetësoheshit nëse tashmë jeni të dështuar? Thuajse vetëm 1% e njerëzve kanë pasur sukses në një moshë shumë të re dhe 99% të tjerë kanë arritur sukses pas moshës 35-vjeç. Frymëzohuni nga këto modele.

Të qenit gjykues

Njerëzit që janë tepër gjykues ndaj të tjerëve janë nga më kritikët përreth. Nëse shikoni njerëzit e tjerë dhe mendoni "A janë ata një fitues apo një humbës?", atëherë shanset janë që po ia bëni këtë edhe vetes. Nuk është e lehtë të ndalosh së qeni gjykues. Por, mund të bëhet.

Ndiheni të dështuar? Hiqni dorë nga këto 10+ zakone

Nuk po punoni për ëndrrat tuaja

Nëse vendosni synime, ëndërroni për një jetë të mirë dhe nuk po bëni as 10% të përpjekjes që kërkohet nga ju, atëherë do të ndiheni të dështuar. Për të dalë nga dështimi duhet të ndërmerrni hapa që të çojnë drejt suksesit. Asnjë meditim apo bisedë me veten nuk sjell rezultate pozitive, nëse nuk veproni.

Mos humbisni edhe

REELS

OK!

Emisionin e plotë e gjeni në Youtube/ Andale AL

E kemi mbajtur sekret, por sot sikur kemi qejf t'jua themi! 💕 @greenandprotein.al është vendi që na sjell mëngjesin dhe drekën në zyrë se e kemi zgjedhur si vend të preferuar. Ndonjëherë shkojmë edhe vetë se ka ambient të lezetshëm dhe të qetë. 🥰 Bowls janë yll, lëngjet e frutave, çdo gjë dmth. 🥑

Sa i bukur ky projekti i @unwomenalbania 💕 Gratë fuqizohen, udhëtojnë vetëm, argëtohen dhe zbulojnë histori frymëzuese dhe të pabesueshme nga peshkatarët. Në një udhëtim shumë të bukur në Vlorë ndodhin të gjitha. Love the idea 💡 Bravo! 🙌

U zgjuam me një ndjenjë nostalgjie sot 😌

S'e dimë ne ç'rast ke ti, por dimë ku duhet ta marrësh fustanin! 👗 @la_kune_ ka kaq shumë modele për çdo event, masa S-2XL, super çmime dhe dizajne. Të nderon kudo dmth ✌️

POV: Të bien pantallonat në mes të performancës, por ti je Beyoncé 🔥

Dua Lipa performon këngën e Raffaella Carrà dhe rrëmben zemrat e italianëve ❤️‍🔥

Po ju, keni bërë ndonjëherë takime po aq interesante?! 🤨

Shpresojmë për më të mirën! 🇦🇱❤️‍🔥 Credits: @eja.alb

Feeling like a failure? Give up these 10+ habits

Ndiheni të dështuar? Hiqni dorë nga këto 10+ zakone

No matter how hard you try, aren't you reaching your goals? Still don't have the millions in savings or the five-bedroom house, even though you've been working and trying for years? We tell you this: You're being too hard on yourself, and that's not healthy.

Thinking this way does not increase the chances of success. If you want success, you have to stop thinking of yourself as a failure.

Start by saying goodbye to these habits and you will feel better!

Negative thoughts since morning

Be more aware of your thoughts. Try to replace negative thoughts with positive ones by writing a list of things you are grateful for. This habit can dramatically change the tone of your day.

Society with overly critical people

Exposure to critical people has negative effects on your self-esteem. You might be great at something, but you won't know it if you often hear other people's negative thoughts about yourself and your work. If you feel like a failure, do yourself a favor and stay away from negative people.

Always ask for approval

The late writer Milan Kundera once said that we all need someone to see us: be it the eyes of the public, the eyes of some people we admire, the eyes of a loved one or imaginary eyes. It's normal to want to hear "Great job!" or "I admire you," but the moment that becomes a goal, you'll start to feel like a failure when you don't achieve them. Instead of waiting for the approval of others, make yourself a happy person.

Ndiheni të dështuar? Hiqni dorë nga këto 10+ zakone

Setting unrealistic goals

If you want to become a millionaire in two years and you're still not seeing results, then you're overachieving. Unless you are that lucky or rob a bank, the chances of achieving this would be close to zero. It's great to dream, but it does more harm than good.

Normalization of victories

Kur arrini diçka, a thoni "Ja, nuk ishte asgjë!" ose "Epo, është kaq e lehtë!"? Pse duhet të arrini diçka madhështore që të jeni krenar për veten? Mos i minimizoni fitoret. Pranojini sukseset dhe festoni kur ato ndodhin!

I kushtoni rëndësi jetës së të tjerëve

Nëse "pafajësisht" shikojmë jetën e njerëzve të tjerë nga kurioziteti, kjo do të ketë një efekt mbi ne. Ja pse mediat sociale i bëjnë njerëzit të pakënaqur. Pse ta torturoni veten? Nëse doni të mos ndiheni të dështuar, ndaloni së kontrolluari mediat sociale. Punoni me veten, nga qëllimet aktuale të jetës tek vetëbesimi dhe shëndeti mendor.

Sukses do të thotë vetëm para

Shumë prej nesh mendojnë se sukses është të kesh para. Paratë na japin siguri dhe rehati, por sado klishe që mund të tingëllojë, paratë nuk janë gjithçka. Shumë njerëz të pasur janë të pakënaqur, pavarësisht se kanë gjithçka që mund ta blejnë paratë. Paraja nuk garanton lumturinë dhe është vetëm një formë suksesi.

Ndiheni të dështuar? Hiqni dorë nga këto 10+ zakone

Nuk merrni parasysh kufizimet tuaja

Vetëbesimi dhe të pasurit e një mentaliteti pozitiv mund të bëjnë mrekulli. Por, ka shumë faktorë që ndikojnë në suksesin e dikujt. Të gjithë duhet të pranojmë kufizimet tona. Ne nuk duhet t'i injorojmë ose t'i hedhim poshtë sepse ato janë arsye për të mos arritur sukses në të njëjtin ritëm si dikush që ka lindur i pasur dhe i shëndetshëm.

Ideja se është shumë vonë

Është normale të ndihesh sikur është tepër vonë pasi ke mbushur të 30-at. Kjo mendësi është vrasësi numër një i suksesit. Pse do të bënit më të mirën nëse e dini se tashmë është tepër vonë? Pse do të shqetësoheshit nëse tashmë jeni të dështuar? Thuajse vetëm 1% e njerëzve kanë pasur sukses në një moshë shumë të re dhe 99% të tjerë kanë arritur sukses pas moshës 35-vjeç. Frymëzohuni nga këto modele.

Të qenit gjykues

Njerëzit që janë tepër gjykues ndaj të tjerëve janë nga më kritikët përreth. Nëse shikoni njerëzit e tjerë dhe mendoni "A janë ata një fitues apo një humbës?", atëherë shanset janë që po ia bëni këtë edhe vetes. Nuk është e lehtë të ndalosh së qeni gjykues. Por, mund të bëhet.

Nuk po punoni për ëndrrat tuaja

If you set goals, dream of a good life and are not putting in even 10% of the effort required of you, then you will feel like a failure. To get out of failure you have to take steps that lead to success. No amount of meditation or self-talk brings positive results unless you take action.

×