English
School & Career

A keni nevojë të ndryshoni jetën tuaj? 3 shenja që thonë 'PO!'

A keni nevojë të ndryshoni jetën tuaj? 3 shenja që

Nëse po lexoni këtë artikull, ka shumë gjasa që të ndiheni të pakënaqur me jetën. Ju mund të mos ndiheni mirë me marrëdhëniet romantike/shoqërore, të ndiheni të ngarkuar nga karriera ose të mos keni frymëzim për asgjë. Megjithatë, pavarësisht përpjekjeve të shumta për të përmirësuar jetën, çdo ditë ndiheni bosh. Çfarë të bëni?

Cilat janë shkaqet e zakonshme për një ndryshim të stilit të jetesës? Sipas Sean Grover, psikoterapist dhe autor me mbi 25 vjet përvojë, tre ngjarje të jashtme stresuese shkaktojnë ndryshime në stilin e jetës: trauma (shembull: krizë shëndetësore, aksident), humbje (vdekje, fundi i një marrëdhënieje) dhe vështirësitë (pushim nga puna, borxhe).

Sipas tij, shenjat e nevojës për një ndryshim të stilit të jetesës përfshijnë:

1. Jetës suaj i mungon gëzimi. Ditët janë dëshpëruese. Ju ndiheni të mbërthyer në të njëjtën rutinë; çdo moment ndihet njësoj dhe nuk ke çfarë të presësh.

2. Stresi kronik. Edhe punët e thjeshta janë barrë me vete. Detyrat si pastrimi i shtëpisë, pazari ose vizita e të afërmve mund të duken punë të mëdha për t’u bërë.

3. Zhgënjimi i zakonshëm. Gjithçka, dhe të gjithë, ju zhgënjejnë. Edhe kur bëni çmos për të qenë miqësorë dhe optimistë, ndiheni të zhgënjyer.

Lexuat karakteristikat e mësipërme dhe menduat: "Po, ky/kjo jam unë". Prandaj është koha për të analizuar se çfarë ndryshimesh duhet të ndodhin. Ju keni gjithmonë fuqinë për të bërë zgjedhje të reja.

Pasi të keni identifikuar se ndryshimi është i nevojshëm, mos ndërmerrni veprime menjëherë - planifikoni një takim me një terapist, trajner ose këshilltar për të eksploruar zgjedhje të reja dhe për të nxitur idetë. Flisni me miqtë tuaj të ngushtë. Filloni të shkruani idetë e reja.

Sa më të ndërgjegjshëm të jeni në këtë proces, aq më e dukshme është nevoja për ndryshim. Vendosja e qëllimeve personale si ndjekja e pasioneve, udhëtimet, kurset, aktivitetet sportive etj. do të qartësojë gjithashtu stilin e ri të jetesës që dëshironi.

Psikiatri Sean Grover thekson gjithashtu një pyetje të thjeshtë. Përpara se të vendosni të bëni një ndryshim në stilin e jetës, imagjinoni veten në të ardhmen dhe përfundoni këtë fjali:

“Sa mirë që 20 vjet më parë vendosa të______.”

Përgjigjja e kësaj pyetjeje mund të zgjojë një dëshirë të fshehur për një mënyrë krejtësisht të re jetese.

Burimi: Psychology Today

Mos humbisni edhe

REELS

OK!

Emisionin e plotë e gjeni në Youtube/ Andale AL

E kemi mbajtur sekret, por sot sikur kemi qejf t'jua themi! 💕 @greenandprotein.al është vendi që na sjell mëngjesin dhe drekën në zyrë se e kemi zgjedhur si vend të preferuar. Ndonjëherë shkojmë edhe vetë se ka ambient të lezetshëm dhe të qetë. 🥰 Bowls janë yll, lëngjet e frutave, çdo gjë dmth. 🥑

Sa i bukur ky projekti i @unwomenalbania 💕 Gratë fuqizohen, udhëtojnë vetëm, argëtohen dhe zbulojnë histori frymëzuese dhe të pabesueshme nga peshkatarët. Në një udhëtim shumë të bukur në Vlorë ndodhin të gjitha. Love the idea 💡 Bravo! 🙌

U zgjuam me një ndjenjë nostalgjie sot 😌

S'e dimë ne ç'rast ke ti, por dimë ku duhet ta marrësh fustanin! 👗 @la_kune_ ka kaq shumë modele për çdo event, masa S-2XL, super çmime dhe dizajne. Të nderon kudo dmth ✌️

POV: Të bien pantallonat në mes të performancës, por ti je Beyoncé 🔥

Dua Lipa performon këngën e Raffaella Carrà dhe rrëmben zemrat e italianëve ❤️‍🔥

Po ju, keni bërë ndonjëherë takime po aq interesante?! 🤨

Shpresojmë për më të mirën! 🇦🇱❤️‍🔥 Credits: @eja.alb

Do you need to change your life? 3 signs that say 'YES!'

A keni nevojë të ndryshoni jetën tuaj? 3 shenja që

If you're reading this article, chances are you're feeling dissatisfied with life. You may not feel good about romantic/social relationships, feel burdened by your career or lack inspiration for anything. However, despite many attempts to improve life, every day you feel empty. What to do?

What are the common causes for a lifestyle change? According to Sean Grover, a psychotherapist and author with over 25 years of experience, three external stressful events trigger lifestyle changes: trauma (example: health crisis, accident), loss (death, end of a relationship), and hardship (layoff , debts).

According to him, the signs of the need for a lifestyle change include:

1. Your life lacks joy. The days are depressing. You feel stuck in the same routine; every moment feels the same and you have nothing to look forward to.

2. Chronic stress. Even simple tasks are a burden. Tasks like cleaning the house, shopping or visiting relatives can seem like big jobs to do.

3. Common disappointment. Everything, and everyone, lets you down. Even when you do your best to be friendly and upbeat, you feel let down.

You read the features above and thought, "Yeah, that's me." It is therefore time to analyze what changes should take place. You always have the power to make new choices.

Once you've identified that change is needed, don't take action right away—schedule a meeting with a therapist, coach, or counselor to explore new choices and spark ideas. Talk to your close friends. Start writing down new ideas.

The more conscious you are in this process, the more obvious the need for change. Setting personal goals such as following passions, trips, courses, sports activities, etc. it will also clarify the new lifestyle you want.

Psychiatrist Sean Grover also points out a simple question. Before you decide to make a lifestyle change, imagine yourself in the future and complete this sentence:

"Good thing that 20 years ago I decided to______."

The answer to this question may awaken a hidden desire for a whole new way of life.

Source: Psychology Today

×