English
Mama

Shtatzënia dhe rregullat për të shkuar në plazh

Shtatzënia dhe rregullat për të shkuar në plazh

Në vijim do të gjeni disa rregulla që gratë shtatzënë duhet të ndjekin në plazh.

1. Ndalohet qëndrimi në diell në orët më të nxehta të ditës.

2. Përdorni krem mbrojtës për fytyrën dhe trupin për të evituar shfaqjen e njollave në fytyrë.

3. Pini ujë dhe konsumoni ushqime që ju hidratojnë.

4. Shmangni peshkun dhe frutat e detit të papërpunuara.

5. Bëni not, sepse përmirëson qarkullimin e gjakut te këmbët.

6. Hani pak dhe shpesh, sidomos perimet dhe frutat, por evitoni frutat me shumë sheqer, si rrushi, bananet, ananasi dhe fiqtë.

7. Kini kujdes nga ulja e tensionit. Mund t’ju ndodhë edhe kur bëni lëvizje të vogla.

8. Në rast se keni dhimbje koke, mund ta keni nga dielli. Largohuni menjëherë në një vend të freskët.

9. Mos u ulni kurrë në rërë apo shezlong pa peshqir personal sepse mund të merrni infeksion.

10. Mos konsumoni pije me alkool. E dimë që ju ka marrë malli dhe plazhi nuk shijon pa to, por kujtoni bebushin.

Mos humbisni edhe

REELS

Vedat Ademi ka dyzimin e çdo prindi emigrant

Ema Andrea ndau disa reflektime të sinqerta të një nëne për fëmijën e vet, të mbushura me “më fal” e “faleminderit”, duke shprehur përgjegjësi për shqetësimet që mund t’i ketë shkaktuar së bijës. Duke folur për një moment të vështirë në jetët e të dyjave, Ema Andrea falenderoi në mënyrën më prekëse shpëtimtaren e saj, Sarën: “Dhe fjala jote që do të mbart derisa t’i fik sytë në këtë jetë, është e një nate, ku mua më dukej shumë bukur të fluturoja, jo për me i hap sytë, dhe ti the: ‘O ma, akoma s’ke fjetur?’ Unë jam sot këtu me ty prej asaj fjale dhe doja të të thosha, që ta mbyll se…Zoti më dha jetën, ti më mësove ta dua jetën. E midis Zotit edhe teje, unë të zgjedh ty.”

Hapi i parë drejt ëndrrave të mëdha nis këtu! ✨ Më 6 dhjetor, @integral.albania sjell eventin më të rëndësishëm të vitit për arsimin ndërkombëtar. Zbulo mundësi të reja studimi jashtë vendit dhe ndërto të ardhmen që ke ëndërruar. 📚 ℹ️ Për detaje të plota mbi eventin, vizito linkun në stories / highlights.

Konkurrentja e BBVK, Dolce, futet tek shtepia e Grande Fratello

🤔 Ç’mendim keni për këtë deklaratë?

Let the magic begin 🪄🎄 Anabel Advent Calendar ka çdo ditë një surprizë, deri në prag të 2026! 🎅🤫

Dafina Zeqiri i jep lamtumirën e fundit Shpat Kasapit

- Ne e quajmë shportë

Kjo super fshesë nga @smartentry_al bën atë që ti s’ke durim ta bësh: pastron + than + lë gjithçka perfekt, në një lëvizje ✨ Pa zhurmë, pa mundim, pa siklet 👌🏻

Rizo Velovic, shqiptari i parë🇦🇱 në Survivor

Pregnancy and the rules for going to the beach

Shtatzënia dhe rregullat për të shkuar në plazh

Below you will find some rules that pregnant women should follow at the beach.

1. Staying in the sun during the hottest hours of the day is prohibited.

2. Use protective cream for the face and body to avoid spots on the face.

3. Drink water and eat foods that hydrate you.

4. Avoid raw fish and seafood.

5. Go swimming, because it improves blood circulation in the legs.

6. Eat little and often, especially vegetables and fruits, but avoid fruits with a lot of sugar, such as grapes, bananas, pineapples and figs.

7. Beware of voltage drop. It can happen to you even when you make small movements.

8. If you have a headache, you may have it from the sun. Remove immediately to a cool place.

9. Never sit on the sand or sunbed without a personal towel because you can get an infection.

10. Do not consume alcoholic beverages. We know you miss them and the beach is not the same without them, but remember the baby.

×