English
Health

Ky ushqim mund të jetë arsyeja pse disa njerëz jetojnë deri në 100 vjeç

Ky ushqim mund të jetë arsyeja pse disa njerëz jetojnë deri

Vërtet janë të vogla, por duket se luajnë një rol të rëndësishëm në jetëgjatësi: familja e bishtajoreve, ku bëjnë pjesë fasulet, thjerrëzat, bizelet dhe qiqrat.

"Në çdo zonë blu që kam vizituar, fasulet dhe bishtajoret e tjera ishin - dhe janë ende - një përbërës kryesor i dietës ditore," tha autori dhe sipërmarrësi Dan Buettner, i cili ka shpenzuar dekada duke raportuar mbi "zonat blu", komunitetet përreth globit ku njerëzit jetojnë më gjatë dhe më të shëndetshëm.

Zonat blu janë zbuluar në Ikaria, Greqi; Okinawa, Japoni; Nicoya, Kosta Rika; Loma Linda, Kaliforni; dhe ishulli i Sardenjës, në brigjet e Italisë.

Të gjitha ushqimet e familjes së bishtajoreve janë plot me lëndë ushqyese, duke përfshirë bakrin, hekurin, magnezin, kaliumin, acidin folik, zinkun, lizinën, që është një aminoacid thelbësor dhe shumë proteina dhe fibra.

Studimet tregojnë se fibrat e tretshme në fasule mund të ulin kolesterolin dhe të ndihmojnë në parandalimin e diabetit të tipit 2 duke stabilizuar sheqerin në gjak.

 

Mos humbisni edhe

REELS

Filmi italian “There’s Still Tomorrow” pasqyron në mënyrë simbolike betejën që gratë zhvilluan për të fituar të drejtën e votës. Gjesti i vogël i fshirjes së buzëkuqit nga gratë tregon sa të brishta ishin në fakt të drejtat e tyre. Kisha ishte një kundërshtare e fuqishme: në Itali, priftërinjtë i referoheshin enciklikës së Vatikanit Casti Connubii për të argumentuar se vendi i gruas ishte në shtëpi, jo në politikë. Predikime të ngjashme në Irlandë dhe Maltë paralajmëronin se vota e grave binte ndesh me planin e Zotit. Në Shtetet e Bashkuara, Kardinali Gibbons pretendonte se e drejta e votës për gratë do të dëmtonte vlerat familjare. Në Nju Jork, organizata politike Tammany Hall kundërshtoi votën e grave dhe luftoi kundër Amendamentit të 19-të për të ruajtur pushtetin e saj.

Në @dermaluxe_clinic_tirana , kujdesi nuk është vetëm estetikë — është ndjesi, forcë dhe dashuri për veten. Tetori na kujton se bukuria e vërtetë fillon me kujdesin ndaj vetes ! Nis me veten !

“Sa vjeç je?” Unë:

Forca e një gruaje që kujdeset për veten është frymëzim për të gjithë. Në këtë Tetor Rozë, ndalo për një moment, kujdesu dhe vlerëso jetën që ke. 🎀 @vodafonealbania #TetoriRozë #Jetoshëndetshëm #vodafonealbania

Morali: As mos i trego fare herë tjetër, kur të jesh 🤰🏻

Unë do paguhem vetëm 1 mijë 😳😳😳😳

Do ribashkoheshit edhe ju, apo ç’e do?

Facelift-i i Kris Jenner është mrekullia e 8-të e kohërave moderne

Masazhi që të bën të ndihesh më e lehtë, më e qetë dhe plot energji ✨ Provoje tani dhe zbulo pse të gjithë po flasin për të!

Sot, në datën 9 tetor 2025, Izraeli dhe Hamasi ranë dakord për fazën e parë të një armëpushimi dhe shkëmbim robërish, nëpërmjet negociatave indirekte që u zhvilluan në Sharm el-Sheikh, Egjipt. Detajet i gjeni në Story.

This food may be the reason why some people live to be 100 years old

Ky ushqim mund të jetë arsyeja pse disa njerëz jetojnë deri

They're small indeed, but they seem to play an important role in longevity: the legume family, which includes beans, lentils, peas and chickpeas.

"In every blue zone I've visited, beans and other legumes were — and still are — a staple of the daily diet," said author and entrepreneur Dan Buettner, who has spent decades reporting on "blue zones," the surrounding communities globe where people live longer and healthier.

Blue areas have been discovered in Ikaria, Greece; Okinawa, Japan; Nicoya, Costa Rica; Loma Linda, California; and the island of Sardinia, off the coast of Italy.

All foods in the legume family are full of nutrients, including copper, iron, magnesium, potassium, folic acid, zinc, lysine, which is an essential amino acid, and lots of protein and fiber.

Studies show that the soluble fiber in beans can lower cholesterol and help prevent type 2 diabetes by stabilizing blood sugar.

 

×