English
Health

Ky ushqim mund të jetë arsyeja pse disa njerëz jetojnë deri në 100 vjeç

Ky ushqim mund të jetë arsyeja pse disa njerëz jetojnë deri

Vërtet janë të vogla, por duket se luajnë një rol të rëndësishëm në jetëgjatësi: familja e bishtajoreve, ku bëjnë pjesë fasulet, thjerrëzat, bizelet dhe qiqrat.

"Në çdo zonë blu që kam vizituar, fasulet dhe bishtajoret e tjera ishin - dhe janë ende - një përbërës kryesor i dietës ditore," tha autori dhe sipërmarrësi Dan Buettner, i cili ka shpenzuar dekada duke raportuar mbi "zonat blu", komunitetet përreth globit ku njerëzit jetojnë më gjatë dhe më të shëndetshëm.

Zonat blu janë zbuluar në Ikaria, Greqi; Okinawa, Japoni; Nicoya, Kosta Rika; Loma Linda, Kaliforni; dhe ishulli i Sardenjës, në brigjet e Italisë.

Të gjitha ushqimet e familjes së bishtajoreve janë plot me lëndë ushqyese, duke përfshirë bakrin, hekurin, magnezin, kaliumin, acidin folik, zinkun, lizinën, që është një aminoacid thelbësor dhe shumë proteina dhe fibra.

Studimet tregojnë se fibrat e tretshme në fasule mund të ulin kolesterolin dhe të ndihmojnë në parandalimin e diabetit të tipit 2 duke stabilizuar sheqerin në gjak.

 

Mos humbisni edhe

REELS

Gjatë dasmës, Blero kujton mikun e ndjerë Shpat Kasapi, duke vallëzuar me këngën e tij më të njohur.

Edhe une pjesën e brendshme shoh te një mashkull, po atë pjesë dua ta çoj në palestër

Dhe ti akoma s’ke gjetur burrin nr.1 …..

Jennifer Lawrence veshi fustanin më risque ndonjëherë në Golden Globes, i krijuar enkas për të nga Sarah Burton për Givenchy. Lawrence ishte nominuar në kategorinë “Best Actress” për rolin e saj në filmin “Die with it”.

Nikki Glaser nuk kurseu askënd në monologun e saj në Golden Globes 2026 😬 Duke iu drejtuar Leonardo DiCaprio, ajo tha: Çfarë karriere ke pasur, role ikonike, ke punuar me regjisorët më të mëdhenj, ke fituar 3 Golden Globes, një Oscar dhe gjëja më mbresëlënëse është që i ke arritur të gjitha këto para se e dashura jote të mbushte 30 vjeç.” Pastaj Glaser shtoi: “Leo, më vjen keq për shakanë, ishte e lirë por sinqerisht, ne nuk dimë asgjë tjetër për ty. Hap pak zemrën, o burrë.” Madje ajo ironizoi se intervista më e thellë që ka dhënë ndonjëherë DiCaprio ishte në Teen Beat në 1991 🤭

❤️❤️

Kylie Jenner e veshur me Versace dhe diamantë 75 karat.

Kate Middleton mbush sot 44 vjeç dhe, duke thyer traditën, në vend të portretit të zakonshëm që zakonisht postohet, Princesha e Uellsit ka publikuar një video. Episodi i katërt dhe i fundit i “Mother Nature”, një seri videosh të shkurtra që princesha ka ndarë gjatë vitit të kaluar, eksploron lidhjen mes ndryshimit të stinëve dhe shëndetit mendor. Në këtë video, Kate Middleton flet për bukurinë e shërimit dhe mrekullinë e të qenit gjallë 🤍 Kate Middleton njoftoi publikisht në mars të vitit 2024 se ishte diagnostikuar me kancer. Vetëm disa muaj më vonë, Princesha e Uellsit bëri të ditur se kishte përfunduar kimioterapinë. Në janar të vitit 2025, ajo tregoi se simptomat e sëmundjes ishin pakësuar.

Edhe pse puna për Beatrix vazhdon, ashtu siç vazhdonte edhe shumë më përpara se sëmundja e nënës së saj të bëhej publike, ajo nuk nguron të ndajë një moment prekës, por të vërtetë. ♥️

Nëse lëkura jote është e thatë dhe pak dramatike, ndoshta ka nevojë vetëm për pak më shumë dashuri. 💧Serumi Restructa nga Bioesthe është si një gotë ujë e freskët për fytyrën - me acid hialuronik që hidraton në thellësi dhe i jep lëkurës atë pamjen e shëndetshme Për më shumë? @cfopharma_aesthetics i di të gjitha sekretet. 😉

This food may be the reason why some people live to be 100 years old

Ky ushqim mund të jetë arsyeja pse disa njerëz jetojnë deri

They're small indeed, but they seem to play an important role in longevity: the legume family, which includes beans, lentils, peas and chickpeas.

"In every blue zone I've visited, beans and other legumes were — and still are — a staple of the daily diet," said author and entrepreneur Dan Buettner, who has spent decades reporting on "blue zones," the surrounding communities globe where people live longer and healthier.

Blue areas have been discovered in Ikaria, Greece; Okinawa, Japan; Nicoya, Costa Rica; Loma Linda, California; and the island of Sardinia, off the coast of Italy.

All foods in the legume family are full of nutrients, including copper, iron, magnesium, potassium, folic acid, zinc, lysine, which is an essential amino acid, and lots of protein and fiber.

Studies show that the soluble fiber in beans can lower cholesterol and help prevent type 2 diabetes by stabilizing blood sugar.

 

×