English
Health

Dremitja ideale? Studiuesit kanë kuptuar kohëzgjatjen dhe vendin perfekt për një sy gjumë

Dremitja ideale? Studiuesit kanë kuptuar kohëzgjatjen dhe vendin

Gjumi i gjatë shoqërohet me një rrezik më të lartë për obezitet dhe gjumi më i shkurtër me rrezik të reduktuar të presionit të lartë të gjakut.

Në një studim të fundit të botuar në revistën shkencore Obesity, një ekip shkencëtarësh spanjollë u thelluan më tej për të studiuar gjumin.

Rezultatet e studimit të tyre hedhin dritë mbi lidhjen midis kohëzgjatjes dhe vendndodhjes së gjumit.

Studimi zbuloi se ata që bënin dremitje të gjata - më shumë se 30 minuta - kishin një indeks të masës trupore 2% më të lartë - një masë e peshës trupore në lidhje me gjatësinë - sesa ata që nuk flinin.

Ata gjithashtu kishin një rrezik 23% më të lartë për obezitet dhe një rrezik 40% më të lartë për sindromën metabolike - një grup gjendjesh mjekësore që rrisin rrezikun e zhvillimit të sëmundjeve kardiovaskulare.

Studiuesit vunë re gjithashtu se ka një lidhje midis dremitjeve të shkurtra, veçanërisht nëse flini në kolltuk ose në divan, jo në shtrat, dhe përmiësimit të presionit të gjakut.

Pra: gjumë më pak se 30 minuta dhe jo në shtrat.

Mos humbisni edhe

REELS

Patjetër që s’jam e vetmja😌

Në dasmën e Ksenia Borodinës dhe Nikolai Serdyukov ndodhi një moment që u komentua gjerësisht online. Teksa pozonin për foto, Serdyukov kapi për beli modelen Viktoria Lopyreva, ndërkohë që nusja e tij ndodhej pranë. Më pas, Borodina reagoi ndaj videos duke thënë: “Nuk jam xheloze për shoqet e mia. Sigurisht që një grua e bukur mund të të bëhet ‘shkak’, por ai përqafoi të gjithë të ftuarit. Edhe mua desh të më përqafonin burrat me të cilët bëra foto.”

Me pak fjalë i thotë: “Burri yt edhe kur ka qenë me ty, prapë te unë e kishte mendjen”

NË FESTIVALIN E FILMIT NË VENECIA, FILMI “THE VOICE OF HIND RAJAB” U PRIT ME NJË OVACION PREJ 23 MINUTASH, SHOQËRUAR ME THIRRJE “FREE PALESTINE”.

Po i juaji si ka reaguar?

Që sperma e salmonit është fantastike për rigjenerimin e lëkurës, me siguri e dini. Po a e dini që në Shqipëri ka ardhur Nucleofill, trajtimi më i avancuar me spermë salmoni që e përdorin VIP-at dhe njerëz mbi 100 vende në botë? Rinim, shkëlqim dhe efekt WOW, tani më afër se kurrë, falë @cfopharma_aesthetics

JETOJ NË EUROPË DHE FUNKSIONON NDRYSHE PËR VAJZAT E NDRYSHE PËR DJEMTË

Stresohesh vetëm nga mendimi që vera na tha “mirupafshim” dhe duhet të bësh gati kostumin e të rriturit për rutinën vjeshtake? Ugh, s’je vetëm. Zgjidhjen s’e kemi ne, por dimë një vend ku hallet e një viti të tërë zgjidhen për punë minutash: në @toptanishoppingcenter Shkoni me vrap, ka plot ofertaaa!

Gjyqi, që u zhvillua për një incident të pretenduar në vitin 2018, u ngrit nga një ish-rojë sigurie, Emani Ellis, e cila pretendonte se reperja e kishte sulmuar me fyerje racore. Vendimi i trupit gjykues e liroi Cardi-n nga çdo detyrim për të paguar dëmet në shumën 24 milionë dollarë.

Sa lekë duhen për të shtyrë muajin në Monaco

The ideal nap? Researchers have figured out the perfect time and place for a nap

Dremitja ideale? Studiuesit kanë kuptuar kohëzgjatjen dhe vendin

Long sleep is associated with a higher risk of obesity and shorter sleep with a reduced risk of high blood pressure.

In a recent study published in the scientific journal Obesity, a team of Spanish scientists delved further into studying sleep.

The results of their study shed light on the relationship between sleep duration and location.

The study found that those who took long naps - more than 30 minutes - had a 2% higher body mass index - a measure of body weight in relation to height - than those who did not nap.

They also had a 23% higher risk of obesity and a 40% higher risk of metabolic syndrome - a group of medical conditions that increase the risk of developing cardiovascular disease.

The researchers also noted that there is a link between short naps, especially if you sleep on an armchair or sofa rather than in bed, and improved blood pressure.

So: sleep less than 30 minutes and not in bed.

×