English
Health

Nëse do të kesh higjienë orale më të mirë, duhet të provosh këtë metodë!

Nëse do të kesh higjienë orale më të mirë, duhet
Lyndon Stratford/Peopleimages.com/Adobe Stock


Nëse të ka zënë syri vërdallë nëpër internet togfjalëshin “oil pulling”, na lejo të të tregojmë se për çfarë bëhet fjalë. Sipas disa studimeve, “oil pulling” është metodë e cila ndihmon shëndetin oral, parandalon aromën e keqe, vret bakteret e dhëmbëve dhe gjuhës, gjithashtu përmirëson mishrat e dhëmbëve.

Kjo teknikë është përdorur që në kohërat e lashta, me synimin për të zvogëluar numrin e baktereve dhe për të përmirësuar higjienën orale.. Studimet tregojnë se “oil pulling” mund të vrasë bakteret në gojë dhe mund të trajtojë sëmundje të ndryshme, ndaj merr edhe termin “pulling” (“tërheq”), pasi tërheq bakteret nga goja e përdoruesve.
 

Tani, le të njihemi konkretisht me avantazhet e “oil pulling”:
 
Më pak baktere në gojë
 
Në gojën e çdokujt gjallojnë rreth 700 mijë lloje bakteresh dhe shumë prej tyre ndikojnë negativisht në shëndetin e dhëmbëve, të mishrave të tyre, si dhe në praninë e aromës së keqe të gojës. Sipas një eksperimenti në të cilin morën pjesë 75 adoleshentë, të cilët bënë “oil pulling” me vaj kokosi për 2 javë, u vu re se pati një rënie drastike e prezencës së mikrobeve në gojën e tyre.
 
Zvogëlon praninë e aromës së keqe

Aroma e keqe e gojës është super e sikletshme dhe sipas studimeve, prek 50% të popullsisë. Ka shumë faktorë pse ndodh kjo dhe më të zakonshmit janë: infeksionet, sëmundjet e mishrave të dhëmbëve, pakujdesi në higjienën orale, si dhe baktere në gjuhë.
 
Sipas një studimi të kryer në vitin 2011, “oil pulling” ishte një mënyrë mjaft efikas për të zvogëluar numrin e mikrobeve dhe për të përmirësuar shëndetin e mishrave të dhëmbëve, çka sillte edhe më pak aromë të rëndë në gojë.
 
Zvogëlon irritimin dhe përmirëson shëndetin e mishrave të dhëmbëve
 
Mishrat e dhëmbëve janë shumë delikatë dhe shpesh, mund ta gjeni veten duke u sikletosur nga skuqja, djegia, në disa raste edhe gjakosja e tyre. Bakteret që ndodhen në to, janë një shkak madhor i përkeqësimit të shëndetit të tyre, pasi shkaktojnë edhe irritimin e mishrave të dhëmbëve.
Pikërisht, “oil pulling” ndihmon edhe në këtë rast, pasi eliminon shumicën e këtyre baktereve dhe ul skuqjen dhe irritimin e mishrave.
 
Një metodë ekonomike që s’të lodh fare
 
Dy përfitime të jashtëzakonshme të “oil pulling” janë:

Super ekonomike
Super e thjeshtë
 
Përbërësit i gjen në kuzhinë dhe nëse nuk i ke, sërish nuk kushtojnë shtrenjtë.
 
Gati ta mësosh se si ta bësh “oil pulling”?

Për ta realizuar, ka 4 hapa të thjeshtë:

Të duhet 1 lugë kafeje me vaj (kokosi, susami, ulliri)

Mos e kapërdi, por kaloje nëpër gojë për 15-20 minuta

Pështyje pasi të kesh mbaruar

Shpëlaje gojën mirë pasi të kesh mbaruar.
 
Për rezultate më të mira, të sugjerojmë ta bësh esëll në mëngjes, pa konsumuar ende mëngjesin, megjithëse, mund ta përshtasësh me stilin tënd të jetesës.
 
P.S.: Studimet për “oil pulling” janë ende të limituara, megjithëse sugjerohet nga dentistë dhe njerëz që e kanë provuar metodën në fjalë. Duhet theksuar se “oil pulling” nuk mund të zëvendësojë rutinën tënde të shëndetit oral: larja e dhëmbëve dhe pastrimi me fije detare, sigurisht, edhe konsultimin me dentistin në rast se ke probleme të ndryshme.
 

Mos humbisni edhe

REELS

Shtatori përcakton qëllimet e reja për jetën dhe fizikun, por nepsi, si gjithmonë, shkatërron çdo plan. E po, jo me @shendetembel_ . Të vetmet ëmbëlsira që largojnë nepsin dhe çdo ndjesi faji 🍰

👀 Tag 👀

Nuk blen asnjë, thjesht shkatërron bluzat që dua unë. 😩

Mijëra shqiptarë mblidhen në Hagë për të kërkuar lirimin e çlirimtarëve të UÇK

Fjalimi i 16-vjeçarit që ndezi protestat e Gen Z në Nepal

Mendimi juaj? Shumë komentues e konsiderojnë si jo normale këtë sjellje dhe pretendoj se mes tyre mund të ketë një lidhje/pëlqim të fshehtë.

Rrini ju!

Më thuaj mendimin e parë

Protestat shpërthyen pas vendimit të qeverisë për të bllokuar aksesin në Facebook, Instagram dhe TikTok, duke e justifikuar me përhapjen e lajmeve të rreme. Të rinjtë e panë këtë si një përpjekje për të heshtur një lëvizje digjitale kundër korrupsionit. Sulmet u drejtuan edhe ndaj institucioneve politike dhe rezidencave private: Parlamenti, Presidenca dhe Gjykata e Lartë u përfshinë nga flakët, ashtu si edhe shtëpitë e dhjetëra ministrave, përfshirë atë të sapoemëruarit.

Të gjitha kemi ditë kur përpiqemi të bindim veten që po e qajmë dhe vetë një smokey eye, por kë po gënjejmë? Mjafton të shikojmë @art_by_sona3 që duket sikur punon me pendë në vend të furçave dhe të kujtojmë pse duhet të jemi falenderuese që ekzistojnë profesionistet!

If you want to have the best oral hygiene, you must try this method!

Nëse do të kesh higjienë orale më të mirë, duhet
Lyndon Stratford/Peopleimages.com/Adobe Stock


If you've seen the phrase "oil pulling" floating around the internet, let us tell you what it's all about. According to some studies, "oil pulling" is a method that helps oral health, prevents bad breath, kills the bacteria of the teeth and tongue, and also improves the gums.

This technique has been used since ancient times, with the aim of reducing the number of bacteria and improving oral hygiene. Studies show that "oil pulling" can kill bacteria in the mouth and can treat various diseases, so it also takes the term "pulling", as it pulls bacteria from the users mouth.
 

Now, let's get acquainted concretely with the advantages of "oil pulling":
 
Less bacteria in the mouth
 
In everyone's mouth there are about 700 thousand types of bacteria and many of them negatively affect the health of their teeth and gums, as well as the presence of bad breath. According to an experiment in which 75 teenagers participated, who did "oil pulling" with coconut oil for 2 weeks, it was observed that there was a drastic decrease in the presence of microbes in their mouths.
 
Reduces the presence of bad odor

Aroma e keqe e gojës është super e sikletshme dhe sipas studimeve, prek 50% të popullsisë. Ka shumë faktorë pse ndodh kjo dhe më të zakonshmit janë: infeksionet, sëmundjet e mishrave të dhëmbëve, pakujdesi në higjienën orale, si dhe baktere në gjuhë.
 
Sipas një studimi të kryer në vitin 2011, “oil pulling” ishte një mënyrë mjaft efikas për të zvogëluar numrin e mikrobeve dhe për të përmirësuar shëndetin e mishrave të dhëmbëve, çka sillte edhe më pak aromë të rëndë në gojë.
 
Zvogëlon irritimin dhe përmirëson shëndetin e mishrave të dhëmbëve
 
Mishrat e dhëmbëve janë shumë delikatë dhe shpesh, mund ta gjeni veten duke u sikletosur nga skuqja, djegia, në disa raste edhe gjakosja e tyre. Bakteret që ndodhen në to, janë një shkak madhor i përkeqësimit të shëndetit të tyre, pasi shkaktojnë edhe irritimin e mishrave të dhëmbëve.
Pikërisht, “oil pulling” ndihmon edhe në këtë rast, pasi eliminon shumicën e këtyre baktereve dhe ul skuqjen dhe irritimin e mishrave.
 
Një metodë ekonomike që s’të lodh fare
 
Dy përfitime të jashtëzakonshme të “oil pulling” janë:

Super ekonomike
Super e thjeshtë
 
Përbërësit i gjen në kuzhinë dhe nëse nuk i ke, sërish nuk kushtojnë shtrenjtë.
 
Gati ta mësosh se si ta bësh “oil pulling”?

Për ta realizuar, ka 4 hapa të thjeshtë:

Të duhet 1 lugë kafeje me vaj (kokosi, susami, ulliri)

Do not swallow it, but pass it through your mouth for 15-20 minutes

Spit it out when you're done

Rinse your mouth thoroughly after you're done.
 
For best results, we suggest you do it sober in the morning, without having eaten breakfast yet, although you can adapt it to your lifestyle.
 
PS: Studies on "oil pulling" are still limited, although it is suggested by dentists and people who have tried the method in question. It should be noted that "oil pulling" cannot replace your oral health routine: brushing your teeth and flossing, of course, and consulting the dentist in case you have various problems.
 

×