English
Health

10+ ushqime të duhet t'i hani dhe ato që duhet t'i shmangni para se të pini alkool!

10+ ushqime të duhet t'i hani dhe ato që duhet t'i shmangni
Photo Credits: Doodiebearz/Envato Elements

Para një nate me shumë alkool, këshillohet të konsumoni ushqime të pasura me proteina, elektrolite dhe lëndë të tjera ushqyese.

Ajo që hani para se të pini alkool, mund të ketë një ndikim të madh në mënyrën se si do ndiheni në fund të natës, ose mëngjesin tjetër.

Në fakt, zgjedhja e ushqimeve të duhura para se të pini, do të ndihmojë edhe në kontrollin e urisë, balancimin e elektroliteve dhe zvogëlimin e disa efekteve negative që lidhen me alkoolin.

Në të kundërt, përzgjedhja e ushqimeve të tjera mund t'ju shkaktojë fryrje, dehidatrim dhe urth.

Ja disa ushqime të këshillueshme për t'u konsumuar para se të pini:

1. Vezë
2. Tërshërë
3. Banane
4. Salmon
5. Kos grek
6. Puding Chia
7. Luleshtrydhet, manaferrat dhe boronicat
8. Asparagë
9. Pjepër
10. Patate të ëmbla
11. Avokado
12. Kuinoa
13. Panxhar

Ushqime që duhen shmangur

Shmangni ushqime pikante, çokollatat, pijet e gazuara dhe kafeinën.

Edhe ushqime si patatet e skuqura, për shembull, mund të përkeqësojnë fryrjen dhe grumbullimin e lëngjeve të shkaktuara nga alkooli.

Së fundi, sigurohuni që të anashkaloni karbohidratet e rafinuara dhe ushqimet si buka e bardhë, makaronat dhe ëmbëlsirat.

Këto ushqime, së bashku me pijet e gazuara - mund të shkaktojnë luhatje të niveleve të sheqerit në gjak, duke rritur rrezikun e të ngrënit tepër gjatë orëve të vona të natës.

Shumë e rëndësishme: Sigurohuni të qëndroni të hidratuar duke pirë ujë gjatë gjithë natës, për të zvogëluar shanset e simptomave të hangover-it në mëngjes.

Burimi: Healthline

Mos humbisni edhe

REELS

Ndër personazhet që u bënë pjesë e këtij edicioni janë gazetarë, këngëtarë e artistë, të tjerë më të tërhequr nga ekrani, e disa të panjohur. Si i komentoni? 1. Miri (Armir Shahini), këngëtar 2. Brikena Selmani, Miss Grand Kosova 2025 3. Kristi Lamaj, këngëtar 4. Ilir Vrenozi, personazh TikTok-u 5. Lore, këngëtare 6. Seno Fishta, moderator podkasti 7. Lorna Hysa, influencuese 8. Mal Retkoceri, këngëtar 9. Xhodi Skura, blogere 10. Angelo Haruni, gazetar 11. Selin Bollati, balerinë 12. Armir Tola, inxhinier ndërtimi 13. Stine (Ernest Duka), këngëtar 14. Sabina Mete, moderatore

@aliskallaci u shpall fitues i edicionit të 64-t të “Festivalit të Këngës” me këngën “Nân” dhe do të përfaqësojë Shqipërinë në Eurovision 2026. Në vendin e dytë u rendit @inis_neziri me “Ta kam fal”, ndjekur nga @sheilahaxhiraj me këngën “Zemra e tokës” në vendin e tretë.

Në @grandsalon.al , çdo shërbim është menduar për të të ofruar një transformim të plotë, nga flokët te thonjtë. Me këtë ofertë speciale përfiton: 1️⃣ lyerje flokësh e personalizuar 2️⃣ trajtim ushqyes për flokë më të shëndetshëm 3️⃣ prerje që i përshtatet stilit tënd 4️⃣ manikye për një pamje të kuruar në çdo detaj

Ende duke menduar për dhuratën perfekte? Mos u streso! Një xhiro te @topshop_albania dhe gjithçka zgjidhet - Airtech Pro për stil perfekt çdo ditë - ⁠Nutrilife Blender për smoothie në 10 sekonda - ⁠Higjenizuesi me avull Nano për pastërti pa kimikate

Me @duavize_ , rekrutimi i punëtorëve të huaj bëhet më i thjeshtë dhe më i sigurt. Dua Vizë ofron 20% ulje për rekrutimin e stafit të huaj nga Filipinet, Egjipti, India dhe shumë vende të tjera, për të gjitha bizneset që duan të zgjerohen në 2026-n. ⏳ Oferta është e vlefshme deri më 20 janar 2026. ℹ️ Për më shumë informacion, klikoni në Stories / highlights.

Goca, vraponi për te @kfarma.al sepse kanë nisur “12 Days of Christmas” dhe kjo është arsyeja perfekte për shopping pa ndjenja faji. Gift box-e festive, sete perfekte për dhurata (ose për veten se self-love is a must 💅). Surprizat vazhdojnë: deri në 80% ULJE për produktet koreane. 12 ditë, 12 surpriza, pafund arsye për t’u përkëdhelur 💕

🥰 Gala flet si dikush që nuk është mësuar të frenohet. E lirshme, e veçantë në mënyrën si shprehet, thellësisht feminore në energjinë që përcjell. 🤍 Bravo prindërve që e kanë lënë të jetojë në botën e saj, të ëndërrojë pa frikë, të rritet pa kufij. Sepse disa shpirtra nuk duhen formuar, duhen mbrojtur.

Vetes apo njerëzve të dashur? 👀 S’ka rëndësi…Dhurata më e bukur këtë fundvit është energji & mirëqenie në SunRide. SunGiving Tree është plot surpriza dhe promocione. Mund t’i blini lehtësisht në studio ose në linkun në bio në @sunride.al

. . Video Credits: @bhavithamandava

Lëkura jote meriton kujdes që shkon përtej sipërfaqes. ✨ Mezoterapia për sytë, fytyrën dhe qafën në @estetikinternationalalbania ju rikthen freskinë, ndriçimin dhe shëndetin e lëkurës në mënyrë natyrale. Bukuria nuk ka nevojë për ekzagjerim, vetëm për kujdesin e duhur. ℹ️Për më shumë informacion, linkun e gjeni në stories / highlights.

10+ Foods You Should Eat and Avoid Before Drinking Alcohol!

10+ ushqime të duhet t'i hani dhe ato që duhet t'i shmangni
Photo Credits: Doodiebearz/Envato Elements

Before a night of heavy drinking, it is advisable to consume foods rich in protein, electrolytes and other nutrients.

What you eat before drinking alcohol can have a big impact on how you feel at the end of the night, or the next morning.

In fact, choosing the right foods before drinking will also help control hunger, balance electrolytes and reduce some of the negative effects associated with alcohol.

Conversely, choosing other foods can leave you bloated, dehydrated, and heartburned.

Here are some recommended foods to eat before drinking:

1. Eggs
2. Oats
3. Bananas
4. Salmon
5. Greek yogurt
6. Chia pudding
7. Strawberries, blackberries and blueberries
8. Asparagus
9. Melon
10. Sweet potatoes
11. Avocado
12. Quinoa
13. Beets

Foods to avoid

Avoid spicy foods, chocolates, sodas and caffeine.

Even foods like chips, for example, can worsen bloating and fluid retention caused by alcohol.

Finally, make sure you avoid refined carbohydrates and foods like white bread, pasta and sweets.

These foods, along with fizzy drinks - can cause blood sugar levels to fluctuate, increasing the risk of overeating late at night.

Very important: Be sure to stay hydrated by drinking water throughout the night to reduce the chances of morning hangover symptoms.

Source: Healthline

×