English
Health

10+ ushqime të duhet t'i hani dhe ato që duhet t'i shmangni para se të pini alkool!

10+ ushqime të duhet t'i hani dhe ato që duhet t'i shmangni
Photo Credits: Doodiebearz/Envato Elements

Para një nate me shumë alkool, këshillohet të konsumoni ushqime të pasura me proteina, elektrolite dhe lëndë të tjera ushqyese.

Ajo që hani para se të pini alkool, mund të ketë një ndikim të madh në mënyrën se si do ndiheni në fund të natës, ose mëngjesin tjetër.

Në fakt, zgjedhja e ushqimeve të duhura para se të pini, do të ndihmojë edhe në kontrollin e urisë, balancimin e elektroliteve dhe zvogëlimin e disa efekteve negative që lidhen me alkoolin.

Në të kundërt, përzgjedhja e ushqimeve të tjera mund t'ju shkaktojë fryrje, dehidatrim dhe urth.

Ja disa ushqime të këshillueshme për t'u konsumuar para se të pini:

1. Vezë
2. Tërshërë
3. Banane
4. Salmon
5. Kos grek
6. Puding Chia
7. Luleshtrydhet, manaferrat dhe boronicat
8. Asparagë
9. Pjepër
10. Patate të ëmbla
11. Avokado
12. Kuinoa
13. Panxhar

Ushqime që duhen shmangur

Shmangni ushqime pikante, çokollatat, pijet e gazuara dhe kafeinën.

Edhe ushqime si patatet e skuqura, për shembull, mund të përkeqësojnë fryrjen dhe grumbullimin e lëngjeve të shkaktuara nga alkooli.

Së fundi, sigurohuni që të anashkaloni karbohidratet e rafinuara dhe ushqimet si buka e bardhë, makaronat dhe ëmbëlsirat.

Këto ushqime, së bashku me pijet e gazuara - mund të shkaktojnë luhatje të niveleve të sheqerit në gjak, duke rritur rrezikun e të ngrënit tepër gjatë orëve të vona të natës.

Shumë e rëndësishme: Sigurohuni të qëndroni të hidratuar duke pirë ujë gjatë gjithë natës, për të zvogëluar shanset e simptomave të hangover-it në mëngjes.

Burimi: Healthline

Mos humbisni edhe

REELS

Dhe vizualisht eshte ceremonia me e bukur e cdo Big Brother, duke nisur nga cifti, celebruesi (Londrimi 😍) , dekori dhe te te gjithe te ftuarit te veshur me Valdrin Sahiti

Bad Bunny shkëlqeu në SuperBowl

Shën Valentini po afron. Pëlqimet romantike mund të ndryshojnë, por veshja jote jo. Ne kemi zgjedhur kombinimet që bien në sy, dhe po, disa prej tyre janë me ulje në dyqan! Vajzë e ëmbël, vajzë e guximshme apo në qendër të vëmendjes? Ka ende kohë të gjesh dhuratën perfekte te @fashionandfriends_al Bëji screenshot dhe dërgoja atij. 😉

Paske bërë shumë shtytje me shtangë

@albanskenderaj x @miriamcani në koncertin “Motiv” në Londër 🥰

Kur Billie Eilish u takua për herë të parë me Justin Bieber në Coachella 2019, ai moment ishte një nga çastet më emocionuese dhe më simbolike të jetës së saj. Billie ka qenë fanse e çmendur e Justin-it në fëmijëri: këndonte këngët e tij, mbushte muret me postera dhe ëndërronte ditën kur ndoshta do ta takonte. Dhe kur Justin iu afrua, ëndrra e fëmijërisë u bë realitet. Billie shpërtheu menjëherë në lot, ndërsa Justin e përqafoi dhe e qetësoi, duke e lënë të qante mbi supin e tij. Për Billie-n, nuk ishte thjesht takimi me një idhull, por ishte një takim me njeriun që kishte formësuar rrugëtimin e saj muzikor. Ndërsa për Justin-in, ishte momenti kur pa një artiste të re, të cilën e admironte, të rritej dhe të krijonte identitetin e vet. Më vonë ai i tha se ishte krenar për gjithçka që kishte arritur Billie dhe se e meritonte plotësisht çdo sukses. Një vajzë që dikur adhuronte idhullin e saj, tani qëndronte përkrah tij si e barabartë në industri. Një moment emocionues dhe një provë se sa larg mund të të çojë një ëndërr. ❤️

Dashuria ka shije më të ëmbël këtë Shën Valentin falë @pasticerivittoria !🍰 Red velvet në formë zemre apo tortë profiteroli të rrethuar me simbole romantike…kë të zgjedhim këtë 14 shkurt? 🥰✨

Mommy & mini edition nga @perla.shop.albania ka “çmendur” rrjetin këto ditë! I krijuar për atë dashuri që s’ka nevojë për fjalë. Shkarkoni aplikacionin Perla në App/Play Store për të rezervuar. P.S.: Kanë menduar edhe për baballarët!🫠

Justin Bieber u ngjit ne skenen e “Grammy” vetem me te mbathura, kitarre dhe vokalin e tij. Kaq i duheshin per te bere nje performance te paharrueshme te hit-it te tij Yukon.

Bad Bunny eshte artisti i pare latin qe fiton Grammy per Albumin e Vitit

10+ Foods You Should Eat and Avoid Before Drinking Alcohol!

10+ ushqime të duhet t'i hani dhe ato që duhet t'i shmangni
Photo Credits: Doodiebearz/Envato Elements

Before a night of heavy drinking, it is advisable to consume foods rich in protein, electrolytes and other nutrients.

What you eat before drinking alcohol can have a big impact on how you feel at the end of the night, or the next morning.

In fact, choosing the right foods before drinking will also help control hunger, balance electrolytes and reduce some of the negative effects associated with alcohol.

Conversely, choosing other foods can leave you bloated, dehydrated, and heartburned.

Here are some recommended foods to eat before drinking:

1. Eggs
2. Oats
3. Bananas
4. Salmon
5. Greek yogurt
6. Chia pudding
7. Strawberries, blackberries and blueberries
8. Asparagus
9. Melon
10. Sweet potatoes
11. Avocado
12. Quinoa
13. Beets

Foods to avoid

Avoid spicy foods, chocolates, sodas and caffeine.

Even foods like chips, for example, can worsen bloating and fluid retention caused by alcohol.

Finally, make sure you avoid refined carbohydrates and foods like white bread, pasta and sweets.

These foods, along with fizzy drinks - can cause blood sugar levels to fluctuate, increasing the risk of overeating late at night.

Very important: Be sure to stay hydrated by drinking water throughout the night to reduce the chances of morning hangover symptoms.

Source: Healthline

×