English
Health

5 aktivitete sportive që mund të bëni pas pune, nëse s’ju pëlqen palestra!

5 aktivitete sportive që mund të bëni pas pune, nëse
Photo Credits: Pexels

E provuat, por kuptuat se palestra s'është për ju. Edhe pse ekziston si opsion që të shkoni në palestër edhe pa qejfin më të madh, fatmirësisht ka edhe mundësi të tjera për të aktivizuar trupin që ndoshta mund t'ju pëlqejnë më shumë.

Këtu gjeni disa sugjerime:

1. Shëtitje në natyrë: Shëtitja në natyrë mund të jetë mënyra perfekte për t'u relaksuar dhe për të djegur ca kalori.

2. Kërcimi: Mund të regjistroheni në një kurs kërcimi, klasë zumba ose thjesht të kërceni për 20-30 minuta në shtëpi.

3. Noti: Noti është një opsion fantastik për të mbajtur trupin në formë.

4. Boks: Rifitoni forcën dhe stërvituni përmes kurseve të boksit ose kickboksit.

5. Çiklizëm: Një shëtitje me biçikletë pas pune mund t'ju vërë më në kontakt me natyrën dhe t'ju djegë edhe disa kalori gjatë këtij procesi.

Mos humbisni edhe

REELS

Mommy & mini edition nga @perla.shop.albania ka “çmendur” rrjetin këto ditë! I krijuar për atë dashuri që s’ka nevojë për fjalë. Shkarkoni aplikacionin Perla në App/Play Store për të rezervuar. P.S.: Kanë menduar edhe për baballarët!🫠

Justin Bieber u ngjit ne skenen e “Grammy” vetem me te mbathura, kitarre dhe vokalin e tij. Kaq i duheshin per te bere nje performance te paharrueshme te hit-it te tij Yukon.

Bad Bunny eshte artisti i pare latin qe fiton Grammy per Albumin e Vitit

Prandaj dhe unë i them vetes, hë se do ma fal dhe këtë herë

U rikthyeeeeee

Gazetarja e njohur Rezarta Reçi eshte ndare nga jeta në moshën 64-vjecare, pas një beteje të gjatë dhe publike me kancerin. E njohur per ciklin jetegjate “Arratia e Peshkut te Kuq” në News24, Reçi në një intervistë të para një viti në Euronews, rrefeu me kurajo se edhe nese sëmundja e mposht, ajo nuk ka peng asgjë në jetë. Source @euronews_albania

Miri dhe makthi i ri🤣

*Po kendon Bruno e dimë, por kenga eshte e Fatjetes

@lavillabyandale mos ndaloni me këto videot 😂😂😂 e fundit lot

Më healthy se Brioshi është Paçja! Kaq ta dini!

5 sports activities you can do after work, if you don't like the gym!

5 aktivitete sportive që mund të bëni pas pune, nëse
Photo Credits: Pexels

You tried it, but you realized that the gym is not for you. Although there is an option to go to the gym even without the greatest pleasure, luckily there are other opportunities to activate the body that you may like more.

Here are some suggestions:

1. Walk in nature: Walking in nature can be the perfect way to relax and burn some calories.

2. Dance: You can enroll in a dance course, zumba class or just dance for 20-30 minutes at home.

3. Swimming: Swimming is a fantastic option to keep fit 

4. Boxing: Regain strength and exercise through boxing or kickboxing classes.

5. Biking: A bike ride after work can put you more in touch with nature and burn some calories in the process.

×