English
Health

5 aktivitete sportive që mund të bëni pas pune, nëse s’ju pëlqen palestra!

5 aktivitete sportive që mund të bëni pas pune, nëse
Photo Credits: Pexels

E provuat, por kuptuat se palestra s'është për ju. Edhe pse ekziston si opsion që të shkoni në palestër edhe pa qejfin më të madh, fatmirësisht ka edhe mundësi të tjera për të aktivizuar trupin që ndoshta mund t'ju pëlqejnë më shumë.

Këtu gjeni disa sugjerime:

1. Shëtitje në natyrë: Shëtitja në natyrë mund të jetë mënyra perfekte për t'u relaksuar dhe për të djegur ca kalori.

2. Kërcimi: Mund të regjistroheni në një kurs kërcimi, klasë zumba ose thjesht të kërceni për 20-30 minuta në shtëpi.

3. Noti: Noti është një opsion fantastik për të mbajtur trupin në formë.

4. Boks: Rifitoni forcën dhe stërvituni përmes kurseve të boksit ose kickboksit.

5. Çiklizëm: Një shëtitje me biçikletë pas pune mund t'ju vërë më në kontakt me natyrën dhe t'ju djegë edhe disa kalori gjatë këtij procesi.

Mos humbisni edhe

REELS

Fatmirësisht, cikli po thyhet! 🤣

Unë nuk jam natyrë dramatike Prapë unë:

Aktori i madh Timo Flloko, tenori dhe soprano me famë botërore, Saimir Pirgu dhe Ermonela Jaho, u bënë bashkë në një mbrëmje të jashtëzakonshme në kalanë e Kaninës në Vlorë. “Yjet mbi Kaninë” është edicioni i dytë i një aktiviteti i konceptuar nga regjisorja e njohur Vera Grabocka, që nisi në Butrint dy vjet më parë. *E ftuar speciale e natës ishte Aurela Gaçe, e cila i zhveshi interpetuesit e mëdhenj nga “ngurtësia” e operës, për pak muzikë popullore vlonjate.

Një burrë shkaktoi zemërim në rrjet, pasi u kap nga kamera duke i rrëmbyer kapelen e tenistit polak, Kamil Majchrzak, nga duart e një tifozi të vogël në US Open. Skena e pahijshme ndodhi të enjten pasdite, ndërsa Majchrzak përshëndeste tifozët dhe shpërndante autografe pranë fushës, pas fitores epike me pesë sete kundër tenistit numër 9 në renditje, Karen Khachanov, sipas pamjeve të transmetimit live.

Gafa jemi, njerëz bëjmë😌

Rasti i saj u zvarrit për vite me radhë, derisa vetë Mbretëresha Viktoria ndërhyri dhe...

This and “kemi bukë n’shpi” 🤤

All rights reserved @entertainmenttonight

Në më arrestojnë ndonjëherë në Nice, ky do të jetë arsyeja 🫠

5 sports activities you can do after work, if you don't like the gym!

5 aktivitete sportive që mund të bëni pas pune, nëse
Photo Credits: Pexels

You tried it, but you realized that the gym is not for you. Although there is an option to go to the gym even without the greatest pleasure, luckily there are other opportunities to activate the body that you may like more.

Here are some suggestions:

1. Walk in nature: Walking in nature can be the perfect way to relax and burn some calories.

2. Dance: You can enroll in a dance course, zumba class or just dance for 20-30 minutes at home.

3. Swimming: Swimming is a fantastic option to keep fit 

4. Boxing: Regain strength and exercise through boxing or kickboxing classes.

5. Biking: A bike ride after work can put you more in touch with nature and burn some calories in the process.

×