English
Metropolitan

Shëndeti mendor: 10+ libra që duhet t'i lexoni përgjatë këtij viti!

Shëndeti mendor: 10+ libra që duhet t'i lexoni përgjatë

Edhe nëse nuk keni jeni diagnostikuar me një çrregullim të shëndetit mendor, ka të ngjarë të jeni duke punuar për të përmirësuar një fushë të caktuar në jetën tuaj dhe fatmirësisht, ka kaq shumë libra që mund t'ju ndihmojnë me këtë.

Ne kemi përzgjedhur disa prej tyre:

1. The Body Keeps the Score: Brain, Mind, and Body in the Healing of Trauma

2. Hope and Help for Your Nerves: End Anxiety Now

3. Recovery: Freedom From Our Addictions

4. Emotional First Aid: Healing Rejection, Guilt, Failure, and Other Everyday Hurts

5. It Didn't Start with You: How Inherited Family Trauma Shapes Who We Are and How to End the Cycle

6. Attached: The New Science of Adult Attachment and How It Can Help You Find - and Keep - Love

7. The Highly Sensitive Person: How to Thrive When the World Overwhelms You

8. The 7 Habits of Highly Effective People

9. This Is Depression: A Comprehensive, Compassionate Guide for Anyone Who Wants to Understand Depression

10. We've Been Too Patient: Voices from Radical Mental Health

11. Cognitive Behavioral Therapy Made Simple: 10 Strategies For Managing Anxiety, Depression, Anger, Panic, And Worry

12. Be Calm: Proven Techniques to Stop Anxiety Now

13. How to Change Your Mind

14. Man Enough: Undefining My Masculinity

15. Stop Overthinking: 23 Techniques to Relieve Stress, Stop Negative Spirals, Declutter Your Mind, and Focus on the Present (Mental and Emotional Abundance)

16. If You're So Smart, Why Aren't You Happy?

17. Make Your Bed: Little Things That Can Change Your Life...And Maybe the World

18.  Cleaning Up Your Mental Mess: 5 Simple, Scientifically Proven Steps to Reduce Anxiety, Stress, and Toxic Thinking

Ndonëse shumë nga këta libra mund të ndihmojnë me aspekte të jetës si ulja e stresit dhe menaxhimi i emocioneve tuaja, duhet të theksohet se nëse mendoni se mund të jeni duke përjetuar ankth, depresion ose një gjendje tjetër të shëndetit mendor, është e rëndësishme të kërkoni ndihmë nga një profesionist, pasi këta libra nuk kanë për qëllim të japin një diagnozë ose të ofrojnë këshilla dhe trajtim individual mjekësor.

P.s: Kjo listë ka titujt origjinalë (në anglisht), në mënyrë që ju t'i gjeni më lehtësisht.

Burimi: Men's Health

Mos humbisni edhe

REELS

Është zhvilluar në Durrës Turneu Kombëtar i Basketbollit të Unifikuar 2025, një ditë plot plot pozitivitet,sport dhe momente frymezuese. Special Olympics Albania, me mbështetjen e Coca-Cola, solli në fushë mbi 150 sportistë që na kujtuan se sporti është për të gjithë. Një event që inspiroi, bashkoi dhe tregoi sa bukur është kur talenti dhe përfshirja shkojnë krah për krah. ❤️✨ #UnifiedSports #CocaColaBottlingShqipëria #SpecialOlympics #BasketballForAll

Lëkura jote meriton më të mirën dhe ky është momenti. ✨ Përfito 35% ulje në të gjitha injeksionet gjatë ofertës festive në Dermaluxe Clinic Tirana. Kujdes i avancuar dhe rezultate të sigurta. @dermaluxe_clinic_tirana ℹ️ Për më shumë informacion, shkoni në stories / highlights.

Ishte diss për nusen apo diçka e lezetshme për t’u përmendur? Po nusja po qesh nga sikleti apo e vlerësoi fjalimin e tij? Si e shihni ju këtë moment viral?

Shakira këndon me djemtë e saj në Buenos Aires

🚘 @auto.trego është një platformë moderne shqiptare për shit-blerje automjetesh, që ofron një përvojë të shpejtë dhe efektive ⬇️ ▪️ Publikimi i makinës është falas dhe procesi është shumë i thjeshtë. ▪️ Website me dizajn të pastër dhe filtra të avancuar kërkimi, që mundësojnë gjetjen e makinës sipas çmimit, vitit, markës dhe kilometrave. ▪️ Në platformë mund të krijoni profile, të shisni ose të ruani makinat e preferuara dhe të kontaktoni shitësit direkt. ▪️ Audienca është e fokusuar ekskluzivisht në tregun e automjeteve, duke garantuar blerës dhe shitës realë.

😂🥰 . . Credits: @erolajons

Ajo ndjesia kur gjen veshjen e përsosur dhe është me ulje. @azzured.co ✨10% ulje nëse përdorni kodin #PaManual vetëm gjatë muajit dhjetor. Garderoba jote po kërkon një glow-up dhe momenti është tani. 💗

Tjetër nivel, tjetër energji @albanskenderaj ✨ Momente nga 4 netët e “MOTIV” në Prishtinë! 🥰 . . . Credits: @albanskenderaj

Djemtë po rriten me influencer që normalizojnë dhunën. Le t’i udhëzojmë para se interneti ta bëjë këtë për ne.   #asnjejustifikim për dhunën online

GIVEAWAY TIME! Imagjino të futesh në Instagram, të bësh 2 follow dhe të përfundosh me një iPhone 17 Pro Max. @nextgift.al e ka seriozisht. Good luck, njerëz të mirë! Për më shumë informacion, shkoni në stories / highlights.

Mental Health: 10+ Books You Must Read This Year!

Shëndeti mendor: 10+ libra që duhet t'i lexoni përgjatë

Even if you don't have an official mental health diagnosis, you're likely working to improve some aspect of yourself, and thankfully, there are so many books that can help you with that.

We have selected some of them:

1. The Body Keeps the Score: Brain, Mind, and Body in the Healing of Trauma

2. Hope and Help for Your Nerves: End Anxiety Now

3. Recovery: Freedom From Our Addictions

4. Emotional First Aid: Healing Rejection, Guilt, Failure, and Other Everyday Hurts

5. It Didn't Start with You: How Inherited Family Trauma Shapes Who We Are and How to End the Cycle

6. Attached: The New Science of Adult Attachment and How It Can Help You Find - and Keep - Love

7. The Highly Sensitive Person: How to Thrive When the World Overwhelms You

8. The 7 Habits of Highly Effective People

9. This Is Depression: A Comprehensive, Compassionate Guide for Anyone Who Wants to Understand Depression

10. We've Been Too Patient: Voices from Radical Mental Health

11. Cognitive Behavioral Therapy Made Simple: 10 Strategies For Managing Anxiety, Depression, Anger, Panic, And Worry

12. Be Calm: Proven Techniques to Stop Anxiety Now

13. How to Change Your Mind

14. Man Enough: Undefining My Masculinity

15. Stop Overthinking: 23 Techniques to Relieve Stress, Stop Negative Spirals, Declutter Your Mind, and Focus on the Present (Mental and Emotional Abundance)

16. If You're So Smart, Why Aren't You Happy?

17. Make Your Bed: Little Things That Can Change Your Life...And Maybe the World

18. Cleaning Up Your Mental Mess: 5 Simple, Scientifically Proven Steps to Reduce Anxiety, Stress, and Toxic Thinking

While many of these books can help with aspects of life such as reducing stress and managing your emotions, it should be noted that if you think you may be experiencing anxiety, depression or another mental health condition, it's important to seek help from a professional, as these books are not intended to provide a diagnosis or provide individual medical advice and treatment.

Ps: This list has the original titles (in English) so you can find them more easily.

Source: Men's Health

×