English
Health

Një lloj aktiviteti fizik mbron trurin më shumë se të tjerët, zbulon studimi

Një lloj aktiviteti fizik mbron trurin më shumë se të

Po sikur të mund të analizonit të gjitha gjërat që bëni çdo ditë për të kuptuar se cili aktivitet ndihmon më mirë trurin?

Një studim i ri u përpoq t'i përgjigjej kësaj pyetjeje duke vendosur disa monitorë aktiviteti në kofshët e gati 4,500 njerëzve në Mbretërinë e Bashkuar dhe duke ndjekur lëvizjet e tyre 24-orëshe për shtatë ditë.

Studiuesit arritën në përfundimin se njerëzit që shpenzonin "madje edhe sasi të vogla kohe në aktivitete më të forta - nga 6 deri në 9 minuta - krahasuar me uljen, gjumin ose aktivitetet e lehta, kishin rezultate më të larta përsa i përket shëndetit të trurit", tha autori i studimit, John Mitchell.

Aktiviteti fizik i moderuar zakonisht përkufizohet si ecje e shpejtë ose ecje me biçikletë ose vrapim lart e poshtë shkallëve.

Lëvizjet e forta, të tilla si kërcimi aerobik, vrapimi, noti dhe ecja me biçikletë në një kodër, rrisin rrahjet e zemrës dhe frymëmarrjen.

Burimi: Journal of Epidemiology & Community Health

Mos humbisni edhe

REELS

Lamtumirë Dr. Mark Sloan 😥

@luanavjollca godet e hedh ne toke burra pa iu dredhur qerpiku. Ne fakt, ajo eshte Luna, karakteri i moderatores se njohur ne pjesen e dytë e komedisë “Policë për kokë” (I titulluar “Policë për jetë” Nen regjinë e @aldo.markuu, @olsibylyku1 dhe @nik_xhelilaj rikthehen si dy kolegët e policisë, por kete radhe me një mision që do i përball me bjonden e bukur Luna. Filmie është produksion i @nilorfilm

Imagjino sikur kopshti yt të dukej gjithmonë perfekt, pa më të voglin mundim. E po, falë robotit EZVIZ RM600 kjo bëhet realitet: pjerrësitë dhe shiu nuk e ndalin, gjithçka e kontrollon nga telefoni dhe as që do të të bezdisë me zhurma teksa punon! Përse të lodhesh kur rezultati është i garantuar? Lërja në dorë teknologjisë.

Nëse shikoni “tym” në shtëpinë më të famshme në Shqipëri, nuk është zjarr! Banorët e “Big Brother VIP Albania” kanë zgjedhur Geek Bar.💨🔥 #geekbaralbania #evapifyalbania

Se shpejti në Broadway/ New York dhe West End/ Londër.

Shume bukur duket Kiara. Po te ishe te sedilja mbrapa, sa bukur do ndiheshe?

Në akullin e Lojërat Olimpike Dimërore 2026 në Milano Cortina, Laurence Fournier Beaudry (me origjinë kanadeze, që garon për Francën) dhe Guillaume Cizeron dhuruan një moment që të lë pa frymë. Publiku u ngrit në këmbë, rrjetet shpërthyen dhe ata e mbyllën garën me 🥇 medaljen e artë në ice dance. Elegancë, teknikë dhe një kimi

Shawn Mendes në Karnavalet e Brazilit me aktoren braziliane Bruna Marquezine, është Valentine Mood

Angelina Jolie dhe aktori francez Louis Garrel promovuan ne France filmin “Couture”, ku Jolie luan rolin e nje regjisoreje amerikane qe shkon ne Paris Fashion Week.

Bebe Rexha rockin’ it me the visual album “Dirty Blonde” Fillimi ne shqip! 🇦🇱🇦🇱

One type of physical activity protects the brain more than others, study finds

Një lloj aktiviteti fizik mbron trurin më shumë se të

What if you could analyze all the things you do every day to figure out which activity best helps the brain?

A new study attempted to answer this question by placing several activity monitors on the thighs of nearly 4,500 people in the United Kingdom and tracking their movements 24 hours a day for seven days.

The researchers concluded that people who spent "even small amounts of time in vigorous activity—6 to 9 minutes—compared to sitting, sleeping, or light activity, had higher brain health scores." , said study author John Mitchell.

Moderate physical activity is usually defined as brisk walking or cycling or running up and down stairs.

Vigorous movements, such as aerobic dancing, running, swimming and cycling up a hill, increase heart rate and breathing.

Source: Journal of Epidemiology & Community Health

×