English
Health

Ç'është 'sindroma e zemrës së pushimeve' dhe pse kardiologët ju kërkojnë të *keni kujdes*

Ç'është 'sindroma e zemrës së
Photo Credits: Pinterest

Festat e fundvitit duken si koha ideale për ta shpenzuar më shumë me familjen, por edhe për t’u kënaqur me ushqimet dhe pijet tuaja të preferuara. Dhe ndonëse nuk ka asgjë të keqe me këtë të fundit, nëse e teproni, mund t’ju duhet të përballeni me efekte të pakëndshme.

"Sindroma e zemrës së pushimeve (holiday heart syndrome) i referohet problemeve të zemrës që ndodhin për shkak të konsumimit të tepërt të ushqimeve të kripura dhe alkoolit”, thotë Merije Chukumerije, specialiste e kardiologjisë.

Shtimi i lartë i kripës dhe alkoolit në dietën tuaj mund të shkaktojë ritme të parregullta të zemrës si fibrilacioni atrial, që është kur zemra juaj rreh anormalisht.

Sindroma e zemrës së pushimeve i referohet gjithashtu një rritje të simptomave të lidhura me zemrën tek njerëzit që e kanë tashmë një sëmundje zemre. Kjo kategori duhet të tregohet akoma më e kujdesshme me ushqimin, edhe gjatë festave.

Por, çfarë e shkakton zhvillimin e sindromës së zemrës së pushimeve tek njerëzit pa sëmundje të zemrës?

Pavarësisht nga fakti se raste të reja të sindromës së zemrës së pushimeve shfaqen vit pas viti, studiuesit ende nuk janë plotësisht të sigurt se si zhvillohet gjendja te njerëzit pa sëmundje të zemrës. Megjithatë, siç u përmend, deri tani dihet se ka dy shkaktarë të mëdhenj për këtë gjendje - alkooli dhe ushqimet e kripura.

Kur bëhet fjalë për alkoolin dhe zemrën, provat janë kontradiktore. Për shembull, vera e kuqe e pasur me antioksidantë duket se ofron përfitime mbrojtëse për zemrën kur konsumohet në moderim. Por gjatë festave, marrja e alkoolit duket se luan një rol kryesor në zhvillimin e sindromës së zemrës së festave.

Sigurisht, edhe ushqimet e skuqura, mishi i kuq dhe ëmbëlsira – ndikojnë të gjitha në zemër në mënyra të ndryshme, nëse nuk konsumohen me moderim.

3 këshilla për ta mbajtur zemrën të shëndetshme gjatë festave të fundvitit

1. Shijoni ëmbëlsirat e festave me moderim

2. Mbani trupin tuaj aktiv dhe në lëvizje, edhe gjatë atyre ditëve apo javëve që do të jeni pushim

3. Monitoroni dhe menaxhoni nivelet tuaja të stresit

Burimi: Well & Good

Mos humbisni edhe

REELS

OK!

Emisionin e plotë e gjeni në Youtube/ Andale AL

E kemi mbajtur sekret, por sot sikur kemi qejf t'jua themi! 💕 @greenandprotein.al është vendi që na sjell mëngjesin dhe drekën në zyrë se e kemi zgjedhur si vend të preferuar. Ndonjëherë shkojmë edhe vetë se ka ambient të lezetshëm dhe të qetë. 🥰 Bowls janë yll, lëngjet e frutave, çdo gjë dmth. 🥑

Sa i bukur ky projekti i @unwomenalbania 💕 Gratë fuqizohen, udhëtojnë vetëm, argëtohen dhe zbulojnë histori frymëzuese dhe të pabesueshme nga peshkatarët. Në një udhëtim shumë të bukur në Vlorë ndodhin të gjitha. Love the idea 💡 Bravo! 🙌

U zgjuam me një ndjenjë nostalgjie sot 😌

S'e dimë ne ç'rast ke ti, por dimë ku duhet ta marrësh fustanin! 👗 @la_kune_ ka kaq shumë modele për çdo event, masa S-2XL, super çmime dhe dizajne. Të nderon kudo dmth ✌️

POV: Të bien pantallonat në mes të performancës, por ti je Beyoncé 🔥

Dua Lipa performon këngën e Raffaella Carrà dhe rrëmben zemrat e italianëve ❤️‍🔥

Po ju, keni bërë ndonjëherë takime po aq interesante?! 🤨

Shpresojmë për më të mirën! 🇦🇱❤️‍🔥 Credits: @eja.alb

What is 'holiday heart syndrome' and why cardiologists urge you to *watch out*

Ç'është 'sindroma e zemrës së
Photo Credits: Pinterest

The end of the year holidays seem like the ideal time to spend more with the family, but also to enjoy your favorite foods and drinks. And while there is nothing wrong with it, if you overdo it, you may have to deal with unpleasant effects.

"Holiday heart syndrome refers to heart problems that occur due to excessive consumption of salty foods and alcohol," says Merije Chukumerije, cardiology specialist.

Adding high salt and alcohol to your diet can cause irregular heart rhythms such as atrial fibrillation, which is when your heart beats abnormally.

Holiday heart syndrome also refers to an increase in heart-related symptoms in people who already have heart disease. This category should be even more careful with food, even during the holidays.

But what causes holiday heart syndrome to develop in people without heart disease?

Despite the fact that new cases of holiday heart syndrome appear year after year, researchers are still not entirely sure how the condition develops in people without heart disease. However, as mentioned, so far it is known that there are two major triggers for this condition - alcohol and salty foods.

When it comes to alcohol and the heart, the evidence is conflicting. For example, antioxidant-rich red wine appears to offer heart-protective benefits when consumed in moderation. But during the holidays, alcohol consumption appears to play a major role in the development of holiday heart syndrome.

Of course, even fried foods, red meat and sweets - all affect the heart in different ways, if not consumed in moderation.

3 tips to keep your heart healthy during the holidays

1. Enjoy holiday treats in moderation

2. Keep your body active and moving, even during those days or weeks that you will be resting

3. Monitor and manage your stress levels

Source: Well & Good

×