English
Health

Ç'është 'sindroma e zemrës së pushimeve' dhe pse kardiologët ju kërkojnë të *keni kujdes*

Ç'është 'sindroma e zemrës së
Photo Credits: Pinterest

Festat e fundvitit duken si koha ideale për ta shpenzuar më shumë me familjen, por edhe për t’u kënaqur me ushqimet dhe pijet tuaja të preferuara. Dhe ndonëse nuk ka asgjë të keqe me këtë të fundit, nëse e teproni, mund t’ju duhet të përballeni me efekte të pakëndshme.

"Sindroma e zemrës së pushimeve (holiday heart syndrome) i referohet problemeve të zemrës që ndodhin për shkak të konsumimit të tepërt të ushqimeve të kripura dhe alkoolit”, thotë Merije Chukumerije, specialiste e kardiologjisë.

Shtimi i lartë i kripës dhe alkoolit në dietën tuaj mund të shkaktojë ritme të parregullta të zemrës si fibrilacioni atrial, që është kur zemra juaj rreh anormalisht.

Sindroma e zemrës së pushimeve i referohet gjithashtu një rritje të simptomave të lidhura me zemrën tek njerëzit që e kanë tashmë një sëmundje zemre. Kjo kategori duhet të tregohet akoma më e kujdesshme me ushqimin, edhe gjatë festave.

Por, çfarë e shkakton zhvillimin e sindromës së zemrës së pushimeve tek njerëzit pa sëmundje të zemrës?

Pavarësisht nga fakti se raste të reja të sindromës së zemrës së pushimeve shfaqen vit pas viti, studiuesit ende nuk janë plotësisht të sigurt se si zhvillohet gjendja te njerëzit pa sëmundje të zemrës. Megjithatë, siç u përmend, deri tani dihet se ka dy shkaktarë të mëdhenj për këtë gjendje - alkooli dhe ushqimet e kripura.

Kur bëhet fjalë për alkoolin dhe zemrën, provat janë kontradiktore. Për shembull, vera e kuqe e pasur me antioksidantë duket se ofron përfitime mbrojtëse për zemrën kur konsumohet në moderim. Por gjatë festave, marrja e alkoolit duket se luan një rol kryesor në zhvillimin e sindromës së zemrës së festave.

Sigurisht, edhe ushqimet e skuqura, mishi i kuq dhe ëmbëlsira – ndikojnë të gjitha në zemër në mënyra të ndryshme, nëse nuk konsumohen me moderim.

3 këshilla për ta mbajtur zemrën të shëndetshme gjatë festave të fundvitit

1. Shijoni ëmbëlsirat e festave me moderim

2. Mbani trupin tuaj aktiv dhe në lëvizje, edhe gjatë atyre ditëve apo javëve që do të jeni pushim

3. Monitoroni dhe menaxhoni nivelet tuaja të stresit

Burimi: Well & Good

Mos humbisni edhe

REELS

😍😍😍😍😍

Si unë në maturë 😩

Kur një burrë do shumë fëmijë duket sikur do që edhe gruas “t’ia lidh këmbët”

“Mos ik o trim”

I mbani mend???

Çifti (influencues) janë bërë viralë së fundmi, pasi u kapën duke sajuar dhe përsëritur disa herë momentet e propozimit për martesë. Ajo që në fillim dukej si një moment plot emocione, doli të ishte e planifikuar dhe e përsëritur disa herë, vetëm që videoja të dilte “perfekte” për rrjetet sociale. Ndjekësit shprehën zhgënjim, duke thënë se asgjë nuk është siç duket në rrjete sociale.

U tha, u bë!

Në një video të bërë virale së fundmi nga Teherani, shihen një grup rok që performon në publik ndërsa burra dhe gra kërcejnë me njëri-tjetrin.

Kush është Kendall në lidhjen tuaj?

Ky është i vetmi reagim i saktë. Tag shoqes që nuk i ndahet toksikut që të zërë mend.

What is 'holiday heart syndrome' and why cardiologists urge you to *watch out*

Ç'është 'sindroma e zemrës së
Photo Credits: Pinterest

The end of the year holidays seem like the ideal time to spend more with the family, but also to enjoy your favorite foods and drinks. And while there is nothing wrong with it, if you overdo it, you may have to deal with unpleasant effects.

"Holiday heart syndrome refers to heart problems that occur due to excessive consumption of salty foods and alcohol," says Merije Chukumerije, cardiology specialist.

Adding high salt and alcohol to your diet can cause irregular heart rhythms such as atrial fibrillation, which is when your heart beats abnormally.

Holiday heart syndrome also refers to an increase in heart-related symptoms in people who already have heart disease. This category should be even more careful with food, even during the holidays.

But what causes holiday heart syndrome to develop in people without heart disease?

Despite the fact that new cases of holiday heart syndrome appear year after year, researchers are still not entirely sure how the condition develops in people without heart disease. However, as mentioned, so far it is known that there are two major triggers for this condition - alcohol and salty foods.

When it comes to alcohol and the heart, the evidence is conflicting. For example, antioxidant-rich red wine appears to offer heart-protective benefits when consumed in moderation. But during the holidays, alcohol consumption appears to play a major role in the development of holiday heart syndrome.

Of course, even fried foods, red meat and sweets - all affect the heart in different ways, if not consumed in moderation.

3 tips to keep your heart healthy during the holidays

1. Enjoy holiday treats in moderation

2. Keep your body active and moving, even during those days or weeks that you will be resting

3. Monitor and manage your stress levels

Source: Well & Good

×