English
Health

Ja mënyra e trupit për t’ju treguar se nuk po pini mjaftueshëm ujë!

Ja mënyra e trupit për t’ju treguar se nuk po pini
Photo Credits: Lifehack

Trupi juaj bën një punë shumë të mirë duke ju paralajmëruar kur nuk jeni duke pirë mjaftueshëm ujë.

Mospirja e mjaftueshme e ujit mund të shkaktojë dhimbje koke, lodhje, luhatje të humorit dhe marrje mendsh.

Për më tepër, mjekët shtojnë se meqenëse uji luan një rol të rëndësishëm në lubrifikimin e kyçeve dhe muskujve, mungesa e ujit gjithashtu mund t'ju shkaktojë dhimbje të kyçeve dhe ngurtësi ose ngërçe te muskujt dhe ligamentet. Disa shenja të tjera janë goja e thatë, lëkura e thatë dhe urina më e errët.

Kini parasysh, se uji i pijshëm nuk është mënyra e vetme për të qëndruar të hidratuar. Frutat dhe perimet me përmbajtje të lartë uji janë gjithashtu një mënyrë e shkëlqyeshme për të qenë në formë. Ushqime si brokoli, karotat, kastravecët, shalqiri dhe rrushi janë të gjitha të pasura me ujë.

Trupi juaj di si t’ju tregojë kur nuk po pini mjaftueshëm ujë. Sekreti është të siguroheni që po e dëgjoni.

Burimi: Well & Good

Mos humbisni edhe

REELS

Mund të kishte gjetur ndonjë 🇦🇱 tjetër, po nejse.

Mirëmëngjes!

POV: Ke bërë zgjedhjen e duhur

Nisjani shoqes që ju (ç)orienton në çdo udhëtim 🌎

Gjeni dikë që ju mban dorën, ecën krah jush dhe ju hap derën. #mosiulnistandardet

Rezultati 🎈🎈🎈🎈😭

Vajzat i bëjnë foto djemve të rastësishëm, i vënë në wallpaper dhe pastaj u kërkojnë t’ju bëjnë foto 😂

Propozimi që (s’)duam 😌

💃

Bad Bunny fut në xhep 👙 që i “dhuron” fansja 😌

Here's your body's way of telling you that you're not drinking enough water!

Ja mënyra e trupit për t’ju treguar se nuk po pini
Photo Credits: Lifehack

Your body does a very good job of warning you when you're not drinking enough water.

Not drinking enough water can cause headaches, fatigue, mood swings and dizziness.

Additionally, doctors add that since water plays an important role in lubricating joints and muscles, a lack of water can also cause joint pain and stiffness or stiffness in muscles and ligaments. Some other signs are dry mouth, dry skin, and darker and more concentrated (and less) urine.

Keep in mind that drinking water isn't the only way to stay hydrated. Fruits and vegetables with high water content are also a great way to get fit. Foods like broccoli, carrots, cucumbers, watermelon and grapes are all rich in H2O.

Your body knows how to tell you when you're not drinking enough water. The secret is to make sure you're listening.

Burimi: Well & Good

×