English
Health

Pranimi radikal: Ç’duhet të dish për këtë koncept të rëndësishëm

Pranimi radikal: Ç’duhet të dish për këtë

Pranimi radikal është një koncept i rëndësishëm që mësohet në “Terapinë Dialektike të Sjelljes” (DBT), që ka për qëllim njohjen dhe pranimin e një realiteti shpesh të dhimbshëm. Ky koncept nuk nënkupton se duhet të na pëlqejë ajo që kemi pranuar apo që nuk duam që të ndryshojë. Pranimi radikal është një veprim i kthyer nga realiteti, i gjërave që kanë ndodhur dhe nuk do të thotë të heqësh dorë nga përpjekjet për ndryshim.

Kur përballemi me një situatë të vështirë, shpesh mund të ndiejmë se "nuk duhet të ishte kështu" ose "po sikur gjërat të kishin qenë ndryshe?". Këto mendime shpesh na mbajnë të bllokuar në luftë me realitetin dhe e bëjnë më të vështirë ta përballojmë atë. Pranimi radikal, nga ana tjetër, na ndihmon të pranojmë situatën për atë që është, duke lehtësuar procesin e përpunimit të emocioneve dhe duke hapur rrugën për të vepruar më tej.

Humbja e një personi të dashur është ndër përvojat më të vështira që mund të kalojë një individ. Shpesh ndodhemi përballë mendimeve si "nuk mund të jetë e vërtetë" ose "pse më ndodhi mua?" Këto mendime janë forma të rezistencës ndaj realitetit dhe shpesh shkaktojnë më shumë dhimbje. Pranimi radikal na nxit të pranojmë realitetin e humbjes, jo si një akt dorëzimi, por si një akt çlirimi që na ndihmon të përballojmë dhimbjen dhe të vazhdojmë me jetën.

Në rastin e pikëllimit të humbjes së një personi, pranimi radikal nuk nënkupton harrimin e personit të dashur ose largimin nga kujtimet, por përkundrazi, përfshin pranimin e dhimbjes dhe të bukurisë së kujtimeve. Në këtë mënyrë, e kujtojmë personin në një mënyrë të re dhe më të shëndetshme. Shpesh, kjo mund të manifestohet duke marrë pjesë në aktivitete që nderojnë kujtimin e të dashurit të humbur, si mbështetja e një çështjeje që kishte rëndësi për të.

Në rastet e largimit ose ndarjes nga një person që ende është gjallë, si në rastet e prishjes së marrëdhënieve, pranimi radikal bëhet më i ndërlikuar. Shpresa për një ribashkim shpesh na bën të luftojmë me realitetin e ndarjes. Por pranimi radikal nuk do të thotë dorëzim ndaj këtij realiteti; përkundrazi, nënkupton pranimin e situatës siç është tani, ndërsa mbetet një hapësirë për shpresë dhe ndryshim në të ardhmen.

Në fund të fundit, pranimi radikal nuk është një akt i lehtë apo i menjëhershëm, por një proces që kërkon kohë dhe përkushtim. Ai nuk nënkupton dorëzim përballë dhimbjes apo realitetit të vështirë, por është një mënyrë për të çliruar veten nga lufta me të dhe për të ndërtuar një rrugë përpara.

Artikuj të sugjeruar:

 

Mos humbisni edhe

REELS

Ha💸ha💸ha💸

Kush t’le ty me ec 🚶e çun!!!

Fytyrë si bebush, pa asnjë filter? Po, falë tri sekreteve të vogla nga @jeclaire.al 👁️ Bright Eye Serum - për sy që s’kanë nevojë për 8 orë gjumë; 💧 Radiance Booster Serum - për efekt lifting dhe glow që s’të lë të kalosh pa u vënë re; ☀️ Krem Sunshield SPF 50 - sepse dielli nuk fal, por ne dimë si ta sfidojmë. @jeclaire.al ✨ dhe nuk ka filter më të mirë!

Tutorial: Si ta përdorni inteligjencën artificiale që të mos ju zëvendësojë 😂🤍

Po ju, sa gjuhë flisni? 🤨

Filmi italian “There’s Still Tomorrow” pasqyron në mënyrë simbolike betejën që gratë zhvilluan për të fituar të drejtën e votës. Gjesti i vogël i fshirjes së buzëkuqit nga gratë tregon sa të brishta ishin në fakt të drejtat e tyre. Kisha ishte një kundërshtare e fuqishme: në Itali, priftërinjtë i referoheshin enciklikës së Vatikanit Casti Connubii për të argumentuar se vendi i gruas ishte në shtëpi, jo në politikë. Predikime të ngjashme në Irlandë dhe Maltë paralajmëronin se vota e grave binte ndesh me planin e Zotit. Në Shtetet e Bashkuara, Kardinali Gibbons pretendonte se e drejta e votës për gratë do të dëmtonte vlerat familjare. Në Nju Jork, organizata politike Tammany Hall kundërshtoi votën e grave dhe luftoi kundër Amendamentit të 19-të për të ruajtur pushtetin e saj.

Në @dermaluxe_clinic_tirana , kujdesi nuk është vetëm estetikë — është ndjesi, forcë dhe dashuri për veten. Tetori na kujton se bukuria e vërtetë fillon me kujdesin ndaj vetes ! Nis me veten !

“Sa vjeç je?” Unë:

Forca e një gruaje që kujdeset për veten është frymëzim për të gjithë. Në këtë Tetor Rozë, ndalo për një moment, kujdesu dhe vlerëso jetën që ke. 🎀 @vodafonealbania #TetoriRozë #Jetoshëndetshëm #vodafonealbania

Morali: As mos i trego fare herë tjetër, kur të jesh 🤰🏻

Radical acceptance: What you need to know about this important concept

Pranimi radikal: Ç’duhet të dish për këtë

Radical acceptance is an important concept taught in "Dialectical Behavior Therapy" (DBT), which aims to recognize and accept an often painful reality. This concept does not mean that we have to like what we have accepted or that we do not want it to change. Radical acceptance is an act of facing reality, of things that have happened, and does not mean giving up trying to change.

When faced with a difficult situation, we can often feel that "it shouldn't have been this way" or "what if things had been different?". These thoughts often keep us locked in a struggle with reality and make it harder to deal with it. Radical acceptance, on the other hand, helps us accept the situation for what it is, facilitating the process of processing emotions and paving the way for further action.

Losing a loved one is among the most difficult experiences an individual can go through. We are often faced with thoughts like "it can't be true" or "why did it happen to me?" These thoughts are forms of resistance to reality and often cause more pain. Radical acceptance encourages us to accept the reality of loss, not as an act of surrender, but as an act of liberation that helps us cope with the pain and move on with life.

In the case of grieving the loss of a person, radical acceptance does not mean forgetting the loved one or turning away from the memories, but rather, it involves accepting the pain and the beauty of the memories. In this way, we remember the person in a new and healthier way. Often, this can be manifested by participating in activities that honor the memory of the lost loved one, such as supporting a cause that was important to them.

In cases of separation or separation from a person who is still alive, as in cases of relationship breakdown, radical acceptance becomes more complicated. The hope of a reunion often makes us struggle with the reality of separation. But radical acceptance does not mean surrender to this reality; rather, it means accepting the situation as it is now, while leaving room for hope and change in the future.

After all, radical acceptance is not an easy or instant act, but a process that takes time and commitment. It does not mean giving up in the face of pain or difficult reality, but it is a way to free yourself from the struggle with it and build a way forward.

Suggested articles:

 

×