English
Health

Çfarë po i bëjmë vetes duke qëndruar ulur kaq gjatë?

Çfarë po i bëjmë vetes duke qëndruar ulur kaq

Fatmirësisht ose fatmirësisht, bota sot është ndërtuar në mënyrë të tillë që ju të qëndroni ulur në shumicën e aktiviteteve tuaj, në makinë, në punë, në shtëpi, etj. Sado ideale të na duket për disa çaste, në afatgjatë qëndrimi ulur është vrastar! Sipas një studimi të ri kjo sjellje sedentare rrit mundësitë që ju të prekeni nga një sëmundje ose një gjendje që mund t'ju dëmtojë gradualisht edhe nëse merreni me aktivitet fizik më pas.

Analizimi i dhjetra rasteve të tilla tregoi se kjo sjellje çon në fatalitete si pasojë e problemeve kardiovaskulare dhe kancerit, duke shkaktuar edhe gjendje kronike si diabeti i tipit 2. Inaktiviteti fizik është identifikuar si i katërti ndër faktorët e rrezikut të vdekjes në të gjithë botën, sipas ‘World Health Organization’.

Ulja e tejzgjatur, nga 8 në 12 orë ose më shumë në ditë, rrit riskun e prekjes nga diabeti i tipit 2 me 90%. Kërkuesit rekomandojnë që të ngriheni në këmbë kur jeni në punë, të lini gjithçka po bëni pavarësisht rëndësisë e të ecni për 1-3 minuta çdo gjysmë ore.

Burimi: CNN

Mos humbisni edhe

REELS

Shaka baballarësh 😂

Dilni në protestë, mbase gjeni dhe dashurinë. Një rrugë e dy punë 😌

POV: Shikon të dashurën që kërcen me një burrë tjetër 💃

Do të vij me shokët e mi shqiptar!!!

Shtatori përcakton qëllimet e reja për jetën dhe fizikun, por nepsi, si gjithmonë, shkatërron çdo plan. E po, jo me @shendetembel_ . Të vetmet ëmbëlsira që largojnë nepsin dhe çdo ndjesi faji 🍰

👀 Tag 👀

Nuk blen asnjë, thjesht shkatërron bluzat që dua unë. 😩

Mijëra shqiptarë mblidhen në Hagë për të kërkuar lirimin e çlirimtarëve të UÇK

Fjalimi i 16-vjeçarit që ndezi protestat e Gen Z në Nepal

What are we doing to ourselves by sitting for so long?

Çfarë po i bëjmë vetes duke qëndruar ulur kaq

Fortunately or fortunately, the world today is built in such a way that you remain seated in most of your activities, in the car, at work, at home, etc. No matter how ideal it seems to us for a few moments, in the long term sitting is a killer! According to a new study, this sedentary behavior increases the chances that you will be affected by a disease or a condition that can gradually harm you even if you engage in physical activity afterwards.

Analysis of dozens of such cases showed that this behavior leads to fatalities as a result of cardiovascular problems and cancer, also causing chronic conditions such as type 2 diabetes. Physical inactivity has been identified as the fourth risk factor for death worldwide, according to the 'World Health Organization'.

Prolonged sitting, from 8 to 12 hours or more per day, increases the risk of type 2 diabetes by 90%. The researchers recommend that you stand up when you're at work, stop whatever you're doing regardless of importance, and walk for 1-3 minutes every half hour.

Source: CNN

×