English
Health

Çfarë po i bëjmë vetes duke qëndruar ulur kaq gjatë?

Çfarë po i bëjmë vetes duke qëndruar ulur kaq

Fatmirësisht ose fatmirësisht, bota sot është ndërtuar në mënyrë të tillë që ju të qëndroni ulur në shumicën e aktiviteteve tuaj, në makinë, në punë, në shtëpi, etj. Sado ideale të na duket për disa çaste, në afatgjatë qëndrimi ulur është vrastar! Sipas një studimi të ri kjo sjellje sedentare rrit mundësitë që ju të prekeni nga një sëmundje ose një gjendje që mund t'ju dëmtojë gradualisht edhe nëse merreni me aktivitet fizik më pas.

Analizimi i dhjetra rasteve të tilla tregoi se kjo sjellje çon në fatalitete si pasojë e problemeve kardiovaskulare dhe kancerit, duke shkaktuar edhe gjendje kronike si diabeti i tipit 2. Inaktiviteti fizik është identifikuar si i katërti ndër faktorët e rrezikut të vdekjes në të gjithë botën, sipas ‘World Health Organization’.

Ulja e tejzgjatur, nga 8 në 12 orë ose më shumë në ditë, rrit riskun e prekjes nga diabeti i tipit 2 me 90%. Kërkuesit rekomandojnë që të ngriheni në këmbë kur jeni në punë, të lini gjithçka po bëni pavarësisht rëndësisë e të ecni për 1-3 minuta çdo gjysmë ore.

Burimi: CNN

Mos humbisni edhe

REELS

Miri dhe makthi i ri🤣

*Po kendon Bruno e dimë, por kenga eshte e Fatjetes

@lavillabyandale mos ndaloni me këto videot 😂😂😂 e fundit lot

Më healthy se Brioshi është Paçja! Kaq ta dini!

Dimri kërkon kujdes ekstra ❄️Renewal Cream nga @jeclaire.al , me qumësht organik gomarice dhe acid hialuronik, ushqen, qetëson dhe hidraton thellë lëkurën, edhe në kushtet më të ashpra të dimrit @dr_ledi @ledismile_estetike

Jacob Elordi dhe Margot Robbie ne premieren e filmit “Wuthering Heights” ne Los Angeles Te dy ♋️ dhe secili ka me shume se 3 planete ne ♋️.

Kujdes: MOS e shiko këtë video me barkun bosh. 🍔 @ferma.100 ky Lava burger s’ka të drejtë të duket kështu 😭

Nuk diii

🚴🏻‍♀️Rides + rewards: Te @sunride.al merrni paketën 2-javore dhe për çdo ride gjatë janarit, fiton €5 kredite për paketën e radhës. 💃🏻

Ankthi im duke parë videon 📈📈📈

What are we doing to ourselves by sitting for so long?

Çfarë po i bëjmë vetes duke qëndruar ulur kaq

Fortunately or fortunately, the world today is built in such a way that you remain seated in most of your activities, in the car, at work, at home, etc. No matter how ideal it seems to us for a few moments, in the long term sitting is a killer! According to a new study, this sedentary behavior increases the chances that you will be affected by a disease or a condition that can gradually harm you even if you engage in physical activity afterwards.

Analysis of dozens of such cases showed that this behavior leads to fatalities as a result of cardiovascular problems and cancer, also causing chronic conditions such as type 2 diabetes. Physical inactivity has been identified as the fourth risk factor for death worldwide, according to the 'World Health Organization'.

Prolonged sitting, from 8 to 12 hours or more per day, increases the risk of type 2 diabetes by 90%. The researchers recommend that you stand up when you're at work, stop whatever you're doing regardless of importance, and walk for 1-3 minutes every half hour.

Source: CNN

×