English
Health

Çfarë po i bëjmë vetes duke qëndruar ulur kaq gjatë?

Çfarë po i bëjmë vetes duke qëndruar ulur kaq

Fatmirësisht ose fatmirësisht, bota sot është ndërtuar në mënyrë të tillë që ju të qëndroni ulur në shumicën e aktiviteteve tuaj, në makinë, në punë, në shtëpi, etj. Sado ideale të na duket për disa çaste, në afatgjatë qëndrimi ulur është vrastar! Sipas një studimi të ri kjo sjellje sedentare rrit mundësitë që ju të prekeni nga një sëmundje ose një gjendje që mund t'ju dëmtojë gradualisht edhe nëse merreni me aktivitet fizik më pas.

Analizimi i dhjetra rasteve të tilla tregoi se kjo sjellje çon në fatalitete si pasojë e problemeve kardiovaskulare dhe kancerit, duke shkaktuar edhe gjendje kronike si diabeti i tipit 2. Inaktiviteti fizik është identifikuar si i katërti ndër faktorët e rrezikut të vdekjes në të gjithë botën, sipas ‘World Health Organization’.

Ulja e tejzgjatur, nga 8 në 12 orë ose më shumë në ditë, rrit riskun e prekjes nga diabeti i tipit 2 me 90%. Kërkuesit rekomandojnë që të ngriheni në këmbë kur jeni në punë, të lini gjithçka po bëni pavarësisht rëndësisë e të ecni për 1-3 minuta çdo gjysmë ore.

Burimi: CNN

Mos humbisni edhe

REELS

25 Days of Mystery nga @unsolvedcrimes.al është aventurë, mister dhe atmosferë festive në një paketë të vetme! Një advent krejt ndryshe me 25 zarfa dhe një histori që të kuriozon çdo mëngjes me një provë të re. 🎁 Dhurata perfekte për Secret Santa, çiftet, familjet, adhuruesit e mistereve dhe të gjithë ata që duan pak më shumë emocion këtë dhjetor. ℹ️ Për më shumë informacion, linkun e gjeni në stories / highlights.

Magjia e festave vjen në përmasa të reja! 🎄✨ @hisense.albania prezanton televizorin e parë në botë RGB MiniLED 116” – aty ku inovacioni tejkalon çdo pritshmëri. 📺 Ky model revolucionar shënon një hap të madh drejt së ardhmes së përvojës vizuale në shtëpi, me teknologji që rrit standardet dhe e çon pamjen në një tjetër nivel. ℹ️ Më shumë informacion në stories / highlights.

Për herë të parë në Shqipëri brandi StylPro 💕! Një brand britanik 🇬🇧 inovativ që sjell zgjidhje teknologjike për kujdesin e bukurisë, duke adresuar problematika të përditshme në mënyrë të thjeshtë dhe efektive. @skin.care.albania

Vedat Ademi ka dyzimin e çdo prindi emigrant

Ema Andrea ndau disa reflektime të sinqerta të një nëne për fëmijën e vet, të mbushura me “më fal” e “faleminderit”, duke shprehur përgjegjësi për shqetësimet që mund t’i ketë shkaktuar së bijës. Duke folur për një moment të vështirë në jetët e të dyjave, Ema Andrea falenderoi në mënyrën më prekëse shpëtimtaren e saj, Sarën: “Dhe fjala jote që do të mbart derisa t’i fik sytë në këtë jetë, është e një nate, ku mua më dukej shumë bukur të fluturoja, jo për me i hap sytë, dhe ti the: ‘O ma, akoma s’ke fjetur?’ Unë jam sot këtu me ty prej asaj fjale dhe doja të të thosha, që ta mbyll se…Zoti më dha jetën, ti më mësove ta dua jetën. E midis Zotit edhe teje, unë të zgjedh ty.”

Hapi i parë drejt ëndrrave të mëdha nis këtu! ✨ Më 6 dhjetor, @integral.albania sjell eventin më të rëndësishëm të vitit për arsimin ndërkombëtar. Zbulo mundësi të reja studimi jashtë vendit dhe ndërto të ardhmen që ke ëndërruar. 📚 ℹ️ Për detaje të plota mbi eventin, vizito linkun në stories / highlights.

Konkurrentja e BBVK, Dolce, futet tek shtepia e Grande Fratello

🤔 Ç’mendim keni për këtë deklaratë?

Let the magic begin 🪄🎄 Anabel Advent Calendar ka çdo ditë një surprizë, deri në prag të 2026! 🎅🤫

Dafina Zeqiri i jep lamtumirën e fundit Shpat Kasapit

What are we doing to ourselves by sitting for so long?

Çfarë po i bëjmë vetes duke qëndruar ulur kaq

Fortunately or fortunately, the world today is built in such a way that you remain seated in most of your activities, in the car, at work, at home, etc. No matter how ideal it seems to us for a few moments, in the long term sitting is a killer! According to a new study, this sedentary behavior increases the chances that you will be affected by a disease or a condition that can gradually harm you even if you engage in physical activity afterwards.

Analysis of dozens of such cases showed that this behavior leads to fatalities as a result of cardiovascular problems and cancer, also causing chronic conditions such as type 2 diabetes. Physical inactivity has been identified as the fourth risk factor for death worldwide, according to the 'World Health Organization'.

Prolonged sitting, from 8 to 12 hours or more per day, increases the risk of type 2 diabetes by 90%. The researchers recommend that you stand up when you're at work, stop whatever you're doing regardless of importance, and walk for 1-3 minutes every half hour.

Source: CNN

×