English
Health

Bëni gati lëngun e panxharit, sepse pasi të lexoni këtë, sigurisht që do e pini!

Bëni gati lëngun e panxharit, sepse pasi të lexoni
Photo Credits: Google Images

Lëngu i panxharit mund të rrisë qëndrueshmërinë për t'ju ndihmuar të stërviteni më gjatë, të përmirësoni qarkullimin e gjakut dhe të ndihmojë në uljen e presionit të gjakut, sipas disa studimeve. A e dini se së fundmi, edhe atletët po e përdorin për të përmirësuar performancën e tyre?

Pse? Panxhari është i pasur me kimikate natyrale të quajtura nitrate. Nëpërmjet një reaksioni zinxhir, trupi juaj i ndryshon nitratet në oksid nitrik, i cili sjell shumë nga efektet e përmendura më sipër.

Panxhari është burim i mirë i folatit, kaliumit, vitaminës C, fibrave dhe antioksidantëve, si dhe nitrateve.

Burime të tjera të mira ushqimore të nitrateve përfshijnë spinaqin, rrepka, marule, selino dhe lakër kineze.

Nëse filloni të pini lëng panxhari, duhet të dini se një efekt anësor është urina që merr ngjyrë të kuqërremtë. Mos u shqetësoni, është normale.

Parandalimi i anemisë

Panxhari është i pasur me hekur, një mineral i nevojshëm për transportin e oksigjenit në trup. Mungesa e hekurit mund të çojë në anemi të mungesës së hekurit, e cila mund të shkaktojë simptoma të tilla si: probleme me frymëmarrjen, marramendje, lodhje, dhimbje koke, etj.

Tani, ç'prisni? Bëni "gëzuar" me një pije plot vlera ushqyese!

Burimi: WebMB

Mos humbisni edhe

REELS

Art dhe dashuri 🤍

Kështu dua të vishem në dasmat e fisit që të mos i flas askujt

Një video që u bë virale së fundmi preku miliona njerëz në mbarë botën, duke kapur një gjest të thjeshtë, por thellësisht domethënës mirësie. Në Shtetet e Bashkuara, mbrëmja e maturës (“prom”) shihet si një moment i rëndësishëm – një festë plot shkëlqim që shënon fundin e shkollës së mesme, me veshje elegante, shoqërues dhe pritshmëri të larta shoqërore. Por për disa nxënës, sidomos ata që ndihen ndryshe apo të lënë mënjanë, ajo natë mund të mbajë edhe një ndjesi vetmie. Kjo ndryshoi kur kapiteni i ekipit të futbollit të shkollës mori vesh se një nga shoqet e klasës së tij do të shkonte vetëm në mbrëmjen e maturës. Pa u menduar dy herë, ai e ftoi të ishte partnerja e tij. Reagimi i saj ishte shumë emocionues. Momenti, i ndarë në një video të postuar nga Jason Kennedy, u përhap me shpejtësi në internet, duke mbledhur miliona shikime dhe mijëra komente që vlerësonin këtë akt.

Hë se thoni se vajzat duan më shumë baballarët 🤨

A keni dëgjuar për Biologique Recherche? Ofron trajtime të personalizuara që rikthejnë ekuilibrin natyral të lëkurës përmes formulave me përqendrim të lartë aktivësh. Bëni një xhiro nga @skiniqclinique dhe provojeni.

@iqos_al Teknologji dhe inovacion në ÇDO dizajn! 😍

Sa të mil 😩

gatuan shpesh dhe shkëlqyeshëm?!!!

Eventi i Lush mblodhi bashkë gocat për të zbuluar mikrobiomën e lëkurës dhe për të krijuar maska të personalizuara, në moment. 🌿✨ Formula unike, ashtu si lëkura jote. 🌸

Jo më kot Geekbar është bërë trend kaq shpejt në Shqipëri kur në të gjithë botën njihet si vape numër 1!!

Get your beetroot juice ready, because after reading this, you will definitely be drinking it!

Bëni gati lëngun e panxharit, sepse pasi të lexoni
Photo Credits: Google Images

Beetroot juice can increase endurance to help you exercise longer, improve blood circulation and help lower blood pressure, according to some studies. Did you know that recently, even athletes are using it to improve their performance?

Why? Beets are rich in natural chemicals called nitrates. Through a chain reaction, your body changes nitrates into nitric oxide, which brings about many of the effects mentioned above.

Beetroot juice can increase stamina, improve blood circulation and help lower blood pressure, some studies show.

Beets are a good source of folate, potassium, vitamin C, fiber and antioxidants, as well as nitrates.

Other good food sources of nitrates include spinach, radishes, lettuce, celery and Chinese cabbage.

If you start drinking beetroot juice, you should know that a side effect is urine that turns reddish in color. Don't worry, it's normal.

Prevention of anemia

Beets are rich in iron, a mineral necessary for the transport of oxygen in the body. Iron deficiency can lead to iron deficiency anemia, which can cause symptoms such as: breathing problems, dizziness, fatigue, headaches, etc.

Source: WebMB

×