English
Health

Bëni gati lëngun e panxharit, sepse pasi të lexoni këtë, sigurisht që do e pini!

Bëni gati lëngun e panxharit, sepse pasi të lexoni
Photo Credits: Google Images

Lëngu i panxharit mund të rrisë qëndrueshmërinë për t'ju ndihmuar të stërviteni më gjatë, të përmirësoni qarkullimin e gjakut dhe të ndihmojë në uljen e presionit të gjakut, sipas disa studimeve. A e dini se së fundmi, edhe atletët po e përdorin për të përmirësuar performancën e tyre?

Pse? Panxhari është i pasur me kimikate natyrale të quajtura nitrate. Nëpërmjet një reaksioni zinxhir, trupi juaj i ndryshon nitratet në oksid nitrik, i cili sjell shumë nga efektet e përmendura më sipër.

Panxhari është burim i mirë i folatit, kaliumit, vitaminës C, fibrave dhe antioksidantëve, si dhe nitrateve.

Burime të tjera të mira ushqimore të nitrateve përfshijnë spinaqin, rrepka, marule, selino dhe lakër kineze.

Nëse filloni të pini lëng panxhari, duhet të dini se një efekt anësor është urina që merr ngjyrë të kuqërremtë. Mos u shqetësoni, është normale.

Parandalimi i anemisë

Panxhari është i pasur me hekur, një mineral i nevojshëm për transportin e oksigjenit në trup. Mungesa e hekurit mund të çojë në anemi të mungesës së hekurit, e cila mund të shkaktojë simptoma të tilla si: probleme me frymëmarrjen, marramendje, lodhje, dhimbje koke, etj.

Tani, ç'prisni? Bëni "gëzuar" me një pije plot vlera ushqyese!

Burimi: WebMB

Mos humbisni edhe

REELS

@luanavjollca godet e hedh ne toke burra pa iu dredhur qerpiku. Ne fakt, ajo eshte Luna, karakteri i moderatores se njohur ne pjesen e dytë e komedisë “Policë për kokë” (I titulluar “Policë për jetë” Nen regjinë e @aldo.markuu, @olsibylyku1 dhe @nik_xhelilaj rikthehen si dy kolegët e policisë, por kete radhe me një mision që do i përball me bjonden e bukur Luna. Filmie është produksion i @nilorfilm

Imagjino sikur kopshti yt të dukej gjithmonë perfekt, pa më të voglin mundim. E po, falë robotit EZVIZ RM600 kjo bëhet realitet: pjerrësitë dhe shiu nuk e ndalin, gjithçka e kontrollon nga telefoni dhe as që do të të bezdisë me zhurma teksa punon! Përse të lodhesh kur rezultati është i garantuar? Lërja në dorë teknologjisë.

Nëse shikoni “tym” në shtëpinë më të famshme në Shqipëri, nuk është zjarr! Banorët e “Big Brother VIP Albania” kanë zgjedhur Geek Bar.💨🔥 #geekbaralbania #evapifyalbania

Se shpejti në Broadway/ New York dhe West End/ Londër.

Shume bukur duket Kiara. Po te ishe te sedilja mbrapa, sa bukur do ndiheshe?

Në akullin e Lojërat Olimpike Dimërore 2026 në Milano Cortina, Laurence Fournier Beaudry (me origjinë kanadeze, që garon për Francën) dhe Guillaume Cizeron dhuruan një moment që të lë pa frymë. Publiku u ngrit në këmbë, rrjetet shpërthyen dhe ata e mbyllën garën me 🥇 medaljen e artë në ice dance. Elegancë, teknikë dhe një kimi

Shawn Mendes në Karnavalet e Brazilit me aktoren braziliane Bruna Marquezine, është Valentine Mood

Angelina Jolie dhe aktori francez Louis Garrel promovuan ne France filmin “Couture”, ku Jolie luan rolin e nje regjisoreje amerikane qe shkon ne Paris Fashion Week.

Bebe Rexha rockin’ it me the visual album “Dirty Blonde” Fillimi ne shqip! 🇦🇱🇦🇱

Grimieri i famshem me origjinë shqiptare Mario Dedivanovic dhe grimierja Foinika Kay, lip-sync nje moment viral nga Big Brother Vip Kosova 4

Get your beetroot juice ready, because after reading this, you will definitely be drinking it!

Bëni gati lëngun e panxharit, sepse pasi të lexoni
Photo Credits: Google Images

Beetroot juice can increase endurance to help you exercise longer, improve blood circulation and help lower blood pressure, according to some studies. Did you know that recently, even athletes are using it to improve their performance?

Why? Beets are rich in natural chemicals called nitrates. Through a chain reaction, your body changes nitrates into nitric oxide, which brings about many of the effects mentioned above.

Beetroot juice can increase stamina, improve blood circulation and help lower blood pressure, some studies show.

Beets are a good source of folate, potassium, vitamin C, fiber and antioxidants, as well as nitrates.

Other good food sources of nitrates include spinach, radishes, lettuce, celery and Chinese cabbage.

If you start drinking beetroot juice, you should know that a side effect is urine that turns reddish in color. Don't worry, it's normal.

Prevention of anemia

Beets are rich in iron, a mineral necessary for the transport of oxygen in the body. Iron deficiency can lead to iron deficiency anemia, which can cause symptoms such as: breathing problems, dizziness, fatigue, headaches, etc.

Source: WebMB

×