English
Health

Bëni gati lëngun e panxharit, sepse pasi të lexoni këtë, sigurisht që do e pini!

Bëni gati lëngun e panxharit, sepse pasi të lexoni
Photo Credits: Google Images

Lëngu i panxharit mund të rrisë qëndrueshmërinë për t'ju ndihmuar të stërviteni më gjatë, të përmirësoni qarkullimin e gjakut dhe të ndihmojë në uljen e presionit të gjakut, sipas disa studimeve. A e dini se së fundmi, edhe atletët po e përdorin për të përmirësuar performancën e tyre?

Pse? Panxhari është i pasur me kimikate natyrale të quajtura nitrate. Nëpërmjet një reaksioni zinxhir, trupi juaj i ndryshon nitratet në oksid nitrik, i cili sjell shumë nga efektet e përmendura më sipër.

Panxhari është burim i mirë i folatit, kaliumit, vitaminës C, fibrave dhe antioksidantëve, si dhe nitrateve.

Burime të tjera të mira ushqimore të nitrateve përfshijnë spinaqin, rrepka, marule, selino dhe lakër kineze.

Nëse filloni të pini lëng panxhari, duhet të dini se një efekt anësor është urina që merr ngjyrë të kuqërremtë. Mos u shqetësoni, është normale.

Parandalimi i anemisë

Panxhari është i pasur me hekur, një mineral i nevojshëm për transportin e oksigjenit në trup. Mungesa e hekurit mund të çojë në anemi të mungesës së hekurit, e cila mund të shkaktojë simptoma të tilla si: probleme me frymëmarrjen, marramendje, lodhje, dhimbje koke, etj.

Tani, ç'prisni? Bëni "gëzuar" me një pije plot vlera ushqyese!

Burimi: WebMB

Mos humbisni edhe

REELS

@smartentry_al ka hapur dyqanin e ri në Rrugën e Durrësit, pranë gjimnazit “Qemal Stafa”, sepse disa gjëra duhen parë, prekur dhe provuar live. Kaloni njëherë, hidhni një sy nga afër dhe mos harroni: uljet vazhdojnë. 😉

Gjesti është rikthyer në rrjetet sociale me një mesazh për ndjekësit e tij që pas humbjes tragjike të vëllait në shtator të këtij viti. Ai ka falenderuar të gjithë njerëzit për mbështetjen e treguar gjatë kësaj periudhe të vështirë për familjen. Për më shumë detaje klikoni linkun në stories.

E eliminuar nga gara, Shkurta Haxhiu, shprehu hapur pakënaqësitë e saj ndaj produksionit të BBVK, duke theksuar se nuk kishte pasur mundësi të mjaftueshme për të treguar historinë e saj personale. Ajo gjithashtu kritikoi opinionistet Leonora Jakupi dhe Olta Gixhari, duke i akuzuar për qasje të njëanshme dhe mungesë empatie. Shkurta ironizoi duke thënë se shpreson që “Big Brother VIP Albania” ta vlerësojë. Pas kësaj, moderatorja Jonida Vokshi i tha se duhet të ishte më mirënjohëse në jetë dhe e ftoi të largohej nga studio. Disa ndjekës bien dakord me Jonidën, ndërsa të tjerë e kanë kritikuar për faktin që, sipas tyre, ajo e përzuri Shkurtën nga studio në mënyrë të pasjellshme.

3 produkte must nga @jeclaire.al , një linjë farmaceutike francezo-greke e sjella në Shqipëri nga @dr_ledi . Të treja produketet dhe shumë të tjera, i keni me 20% ulje këtë fundvit❗️

Përmes “Bëj ofertën tënde”, @viaanabel_al ju mundëson të përzgjidhni produktet që dëshironi dhe të propozoni vetë çmimin për to. Një proces i thjeshtë, transparent dhe i ndërtuar për klientë që e dinë qartë çfarë kërkojnë. ℹ️ Për më shumë informacion, klikoni në Stories / highlights.

❤️❤️❤️

Në një botë ku gjithçka ekspozohet, luksi i vërtetë është të mos kesh nevojë të shfaqesh. @echelonet u shërben individëve dhe bizneseve që kërkojnë zgjidhje të zgjuara, të sigurta dhe të personalizuara - pa vëmendje të panevojshme. Nga udhëtimet private dhe mikpritja luksoze, te pronat e përzgjedhura, zhvendosjet ndërkombëtare dhe menaxhimi i stilit të jetesës, çdo shërbim ndërtohet mbi një parim të vetëm: klienti mbetet i mbrojtur, i qetë dhe në kontroll. ℹ️ Për më shumë informacion, klikoni në Stories / highlights.

Viena zgjohet me Krishtlindje të Bardha pas 28 vitesh

👰🏻‍♀️ Çdo fillim i bukur meriton një fustan po aq të bukur. Koleksioni i ri i nuseve @eleonor_couture_ 2026 është krijuar për momente të paharrueshme dhe për emocione që mbahen mend gjithë jetën. ✨ ℹ️ Për më shumë informacion, klikoni në Stories / highlights.

@marsey.al është për ato që e dinë çfarë duan nga stili i tyre. Për silueta që ndihen mirë, detaje që bien në sy pa zhurmë dhe veshje që ecin në të njëjtin ritëm me ty. Këtë sezon, koleksioni i Marsey vjen me 30% ulje - një arsye më shumë për të zgjedhur veshje që i qëndrojnë kohës, jo trendeve. ℹ️ Për më shumë informacion, klikoni në Stories / highlights.

Get your beetroot juice ready, because after reading this, you will definitely be drinking it!

Bëni gati lëngun e panxharit, sepse pasi të lexoni
Photo Credits: Google Images

Beetroot juice can increase endurance to help you exercise longer, improve blood circulation and help lower blood pressure, according to some studies. Did you know that recently, even athletes are using it to improve their performance?

Why? Beets are rich in natural chemicals called nitrates. Through a chain reaction, your body changes nitrates into nitric oxide, which brings about many of the effects mentioned above.

Beetroot juice can increase stamina, improve blood circulation and help lower blood pressure, some studies show.

Beets are a good source of folate, potassium, vitamin C, fiber and antioxidants, as well as nitrates.

Other good food sources of nitrates include spinach, radishes, lettuce, celery and Chinese cabbage.

If you start drinking beetroot juice, you should know that a side effect is urine that turns reddish in color. Don't worry, it's normal.

Prevention of anemia

Beets are rich in iron, a mineral necessary for the transport of oxygen in the body. Iron deficiency can lead to iron deficiency anemia, which can cause symptoms such as: breathing problems, dizziness, fatigue, headaches, etc.

Source: WebMB

×