English
Health

0 alkool për një muaj rresht: Si do të ndryshojë trupi juaj

0 alkool për një muaj rresht: Si do të ndryshojë trupi juaj

Me siguri keni dëgjuar për "tetorin esëll" apo "janarin e thatë"- periudha ku njerëzit vullnetarisht ndalojnë së piri alkool për t'i dhënë trupit një pushim dhe kohë për t'u riformatuar. Tani ajo çfarë ju duhet të dini është se ç'do të ndodhë me shëndetin tuaj fizik dhe atë mendor nëse për të paktën 1 muaj rresht nuk konsumoni fare alkool.

1. Lëkurën do ta keni shumë më mirë

Ndoshta një nga ndryshimet e menjëhershme që do të vini re nëse s'pini alkool është lëkura e pastër. Alkooli shkakton dehidratim në trup, e bën lëkurën të duket më e thatë, më e plakur dhe më e lodhur. Mund të shkaktojë gjithashtu dhe akne. Duke mos konsumuar do të rigjenerohet duke rifituar sërish elasticitetin e saj. Nuk do të keni më as rrathë të zinj poshtë syve.

2. Cilësia e gjumit do të jetë ëoë

Për 1 muaj rresht do të bëni gjumin e jetës suaj. Do të plotësoni defiçitet e orëve të gjumit që s'i keni bërë dhe gjasat që të vuani nga pagjumësia do të reduktohen.

3. Kujtesa do të përmirësohet gjithashtu

Kur të vendosni të lini alkoolin do të shihni edhe ndryshime neurologjike dhe mendore në një kohë shumë të shkurtër. Do të kuptoni se po arsyetoni më mirë, jeni më të koordinuar, ekulibruar dhe rrjedhimisht keni kujtesë më të mirë. Problemet e jetës s'do t'ju duken më aq të pazgjidhshme.

4. Reduktohet risku ndaj kancerit

Alkooli dhe abuzimi me pijen rrit rrezikun e kancerit, prandaj përpiquni të mos e kaloni masën.

5. Funksioni i gjithë organeve do të përmirësohet

Mëlçia do të jetojë sërish e qetë, veshkat dhe madje pankreasi. Sistemi nervor, kardiovaskular dhe ai gastrointestinal do të përmirësohen dhe rigjenerohen nëse bëni një pushim të gjatë nga alkooli.

6. Edhe shëndeti juaj mendor do të përmirësohet

Alkooli ndikon në ndjesitë e ankthit, depresionit, paranojave apo çrregullimeve të tjera mendore. Studimet kanë treguar se ankthi mund të shtohet pas pirjes së alkoolit pasi lë tek personi ndjesi faji, mendime negative dhe boshllëk. Kur ai s'është më pjesë e rutinës suaj, mendja funksionon ndryshe dhe ju do të ndiheni më të kthjellët dhe më afër realitetit.

Burimi: Huffington Post

Mos humbisni edhe

REELS

OK!

Emisionin e plotë e gjeni në Youtube/ Andale AL

E kemi mbajtur sekret, por sot sikur kemi qejf t'jua themi! 💕 @greenandprotein.al është vendi që na sjell mëngjesin dhe drekën në zyrë se e kemi zgjedhur si vend të preferuar. Ndonjëherë shkojmë edhe vetë se ka ambient të lezetshëm dhe të qetë. 🥰 Bowls janë yll, lëngjet e frutave, çdo gjë dmth. 🥑

Sa i bukur ky projekti i @unwomenalbania 💕 Gratë fuqizohen, udhëtojnë vetëm, argëtohen dhe zbulojnë histori frymëzuese dhe të pabesueshme nga peshkatarët. Në një udhëtim shumë të bukur në Vlorë ndodhin të gjitha. Love the idea 💡 Bravo! 🙌

U zgjuam me një ndjenjë nostalgjie sot 😌

S'e dimë ne ç'rast ke ti, por dimë ku duhet ta marrësh fustanin! 👗 @la_kune_ ka kaq shumë modele për çdo event, masa S-2XL, super çmime dhe dizajne. Të nderon kudo dmth ✌️

POV: Të bien pantallonat në mes të performancës, por ti je Beyoncé 🔥

Dua Lipa performon këngën e Raffaella Carrà dhe rrëmben zemrat e italianëve ❤️‍🔥

Po ju, keni bërë ndonjëherë takime po aq interesante?! 🤨

Shpresojmë për më të mirën! 🇦🇱❤️‍🔥 Credits: @eja.alb

0 alcohol for a month in a row: How your body will change

0 alkool për një muaj rresht: Si do të ndryshojë trupi juaj

You've probably heard of "Sober October" or "Dry January" - periods when people voluntarily stop drinking alcohol to give their bodies a break and time to reform. Now what you need to know is what will happen to your physical and mental health if you don't consume alcohol at all for at least 1 month in a row.

1. Your skin will be much better

Perhaps one of the immediate changes you'll notice if you don't drink alcohol is clear skin. Alcohol causes dehydration in the body, making the skin look drier, older and more tired. It can also cause acne. By not consuming, it will regenerate, regaining its elasticity. You won't even have dark circles under your eyes anymore.

2. The quality of sleep will be good

For 1 month in a row you will have the sleep of your life. You will make up for the deficit of hours of sleep that you have not had and the chances of you suffering from insomnia will be reduced.

3. Memory will also improve

Kur të vendosni të lini alkoolin do të shihni edhe ndryshime neurologjike dhe mendore në një kohë shumë të shkurtër. Do të kuptoni se po arsyetoni më mirë, jeni më të koordinuar, ekulibruar dhe rrjedhimisht keni kujtesë më të mirë. Problemet e jetës s'do t'ju duken më aq të pazgjidhshme.

4. Reduktohet risku ndaj kancerit

Alkooli dhe abuzimi me pijen rrit rrezikun e kancerit, prandaj përpiquni të mos e kaloni masën.

5. Funksioni i gjithë organeve do të përmirësohet

Mëlçia do të jetojë sërish e qetë, veshkat dhe madje pankreasi. Sistemi nervor, kardiovaskular dhe ai gastrointestinal do të përmirësohen dhe rigjenerohen nëse bëni një pushim të gjatë nga alkooli.

6. Edhe shëndeti juaj mendor do të përmirësohet

Alcohol affects feelings of anxiety, depression, paranoia or other mental disorders. Studies have shown that anxiety can increase after drinking alcohol as it leaves the person with feelings of guilt, negative thoughts and emptiness. When it is no longer part of your routine, the mind works differently and you will feel clearer and closer to reality.

Source: Huffington Post

×