English
Health

Frika nga papërsosmëria: Si ta kuptoni se vuani nga atelofobia?

Frika nga papërsosmëria: Si ta kuptoni se vuani nga atelofobia?
Photo Credits: Freepik

Atelofobia është një frikë e madhe nga papërsosmëria. Njerëzit me atelofobi e gjykojnë veten shumë ashpër, duke i vendosur vetes shpesh qëllime jorealiste. Ata mund të mërziten për gabimet që kanë bërë në të kaluarën ose gabimet që kanë frikë t'i bëjnë në të ardhmen. Atelofobia shpesh çon në ankth ekstrem, depresion, vetëbesim të ulët ose sulme paniku.

Kjo fobi është e ndryshme nga atchiphobia, e cila njihet si frika nga dështimi.

A janë atelofobia dhe perfeksionizmi i njëjtë?

Atelofobia dhe perfeksionizmi janë dy gjëra të ndryshme. Perfeksionizmi është një tipar personaliteti. Ju keni standarde jashtëzakonisht të larta dhe përpiqeni të jeni të përsosur.

Atelofobia është një frikë e vërtetë nga të metat. Dikush me atelofobi mund të shmangë një situatë në të cilën ata mendojnë se mund të bëjnë gabim, duke e parë atë si kërcënuese. Frika mund të ndikojë në çdo aspekt të jetës së tyre, nga shkolla dhe puna te jeta familjare dhe situatat sociale.

Çfarë e shkakton atelofobinë?

Shumica e çrregullimeve fobike nuk kanë një shkak specifik. Ju mund të keni me shumë gjasa atelofobi nëse:

- Keni kaluar një episod traumatic, të tillë si vuajtja e një dënimi të rëndë prej një gabimi

- Keni një histori familjare të fobive, çregullimeve të ankthit ose kushteve të tjera të shëndetit mendor

- Keni fobi të tjera ose çrregullime ankthi

- Jeni rritur në një mjedis, në të cilin jeni përpjekur në mënyrë konstante për përsosmëri. Jeni gjendur në mjedise ku gabimet kanë qenë të papranueshme ose ku asgjë që keni bërë nuk ka qenë aq e mirë sa duhet

Cilat janë simptomat e atelofobisë?

Atelofobia mund të shkaktojë një gamë të gjerë simptomash psikologjike dhe fizike. Njerëzit me frikë nga papërsosmëria mund të shfaqin:

- Zemërim ose nervozizëm

- Depresioni ose trishtimi

- Shkëputje emocionale nga të tjerët

- Pamundësi për të pranuar kritikat

- Pamundësia për t'u përqëndruar në asgjë përveç frikës së tyre

- Pesimizëm (këndvështrim negativ për jetën)

Atelofobia gjithashtu mund të shkaktojë sulme paniku, të cilat mund të çojnë në:

- Të dridhura

- Marramendje

- Djersitje e tepruar

- Frymëmarrje e shkurtër (dyspnea)

- Probleme me stomakun

Si diagnostikohet atelofobia?

Nuk ka asnjë test specifik për atelofobinë. Gjatë një vlerësimi nga një ekspert i shëndetit mendor, është e rëndësishme të jepni sa më shumë detaje që të jetë e mundur për ankthin tuaj dhe çfarë e shkakton atë.

Burimi: Cleveland Clinic

Mos humbisni edhe

REELS

OK!

Emisionin e plotë e gjeni në Youtube/ Andale AL

E kemi mbajtur sekret, por sot sikur kemi qejf t'jua themi! 💕 @greenandprotein.al është vendi që na sjell mëngjesin dhe drekën në zyrë se e kemi zgjedhur si vend të preferuar. Ndonjëherë shkojmë edhe vetë se ka ambient të lezetshëm dhe të qetë. 🥰 Bowls janë yll, lëngjet e frutave, çdo gjë dmth. 🥑

Sa i bukur ky projekti i @unwomenalbania 💕 Gratë fuqizohen, udhëtojnë vetëm, argëtohen dhe zbulojnë histori frymëzuese dhe të pabesueshme nga peshkatarët. Në një udhëtim shumë të bukur në Vlorë ndodhin të gjitha. Love the idea 💡 Bravo! 🙌

U zgjuam me një ndjenjë nostalgjie sot 😌

S'e dimë ne ç'rast ke ti, por dimë ku duhet ta marrësh fustanin! 👗 @la_kune_ ka kaq shumë modele për çdo event, masa S-2XL, super çmime dhe dizajne. Të nderon kudo dmth ✌️

POV: Të bien pantallonat në mes të performancës, por ti je Beyoncé 🔥

Dua Lipa performon këngën e Raffaella Carrà dhe rrëmben zemrat e italianëve ❤️‍🔥

Po ju, keni bërë ndonjëherë takime po aq interesante?! 🤨

Shpresojmë për më të mirën! 🇦🇱❤️‍🔥 Credits: @eja.alb

Fear of imperfection: How do you know you suffer from atelophobia?

Frika nga papërsosmëria: Si ta kuptoni se vuani nga atelofobia?
Photo Credits: Freepik

Atelophobia is a great fear of imperfection. People with atelophobia judge themselves very harshly, often setting unrealistic goals for themselves. They may be upset about mistakes they have made in the past or mistakes they fear they will make in the future. Atelophobia often leads to extreme anxiety, depression, low self-esteem or panic attacks.

This phobia is different from atchiphobia, which is known as the fear of failure.

Are atelophobia and perfectionism the same?

Atelophobia and perfectionism are two different things. Perfectionism is a personality trait. You have extremely high standards and strive to be perfect.

Atelophobia is a real fear of flaws. Someone with atelophobia may avoid a situation in which they think they might do wrong, seeing it as threatening. Fear can affect every aspect of their life, from school and work to family life and social situations.

What causes atelophobia?

Most phobic disorders do not have a specific cause. You may be more likely to have atelophobia if:

-You have gone through a traumatic episode, such as suffering a severe punishment from a mistake

-You have a family history of phobias, anxiety disorders or other mental health conditions

- You have other phobias or anxiety disorders

- Jeni rritur në një mjedis, në të cilin jeni përpjekur në mënyrë konstante për përsosmëri. Jeni gjendur në mjedise ku gabimet kanë qenë të papranueshme ose ku asgjë që keni bërë nuk ka qenë aq e mirë sa duhet

Cilat janë simptomat e atelofobisë?

Atelofobia mund të shkaktojë një gamë të gjerë simptomash psikologjike dhe fizike. Njerëzit me frikë nga papërsosmëria mund të shfaqin:

-Zemërim ose nervozizëm

-Depresioni ose trishtimi

-Shkëputje emocionale nga të tjerët

-Pamundësi për të pranuar kritikat

-Pamundësia për t'u përqëndruar në asgjë përveç frikës së tyre

- Pesimizëm (këndvështrim negativ për jetën)

Atelofobia gjithashtu mund të shkaktojë sulme paniku, të cilat mund të çojnë në:

-Të dridhura

-Marramendje

-Djersitje e tepruar

-Frymëmarrje e shkurtër (dyspnea)

-Probleme me stomakun

Si diagnostikohet atelofobia?

There is no specific test for atelophobia. During an evaluation by a mental health expert, it is important to provide as much detail as possible about your anxiety and what is causing it.

Source: Cleveland Clinic

×