English
Health

Frika nga papërsosmëria: Si ta kuptoni se vuani nga atelofobia?

Frika nga papërsosmëria: Si ta kuptoni se vuani nga atelofobia?
Photo Credits: Freepik

Atelofobia është një frikë e madhe nga papërsosmëria. Njerëzit me atelofobi e gjykojnë veten shumë ashpër, duke i vendosur vetes shpesh qëllime jorealiste. Ata mund të mërziten për gabimet që kanë bërë në të kaluarën ose gabimet që kanë frikë t'i bëjnë në të ardhmen. Atelofobia shpesh çon në ankth ekstrem, depresion, vetëbesim të ulët ose sulme paniku.

Kjo fobi është e ndryshme nga atchiphobia, e cila njihet si frika nga dështimi.

A janë atelofobia dhe perfeksionizmi i njëjtë?

Atelofobia dhe perfeksionizmi janë dy gjëra të ndryshme. Perfeksionizmi është një tipar personaliteti. Ju keni standarde jashtëzakonisht të larta dhe përpiqeni të jeni të përsosur.

Atelofobia është një frikë e vërtetë nga të metat. Dikush me atelofobi mund të shmangë një situatë në të cilën ata mendojnë se mund të bëjnë gabim, duke e parë atë si kërcënuese. Frika mund të ndikojë në çdo aspekt të jetës së tyre, nga shkolla dhe puna te jeta familjare dhe situatat sociale.

Çfarë e shkakton atelofobinë?

Shumica e çrregullimeve fobike nuk kanë një shkak specifik. Ju mund të keni me shumë gjasa atelofobi nëse:

- Keni kaluar një episod traumatic, të tillë si vuajtja e një dënimi të rëndë prej një gabimi

- Keni një histori familjare të fobive, çregullimeve të ankthit ose kushteve të tjera të shëndetit mendor

- Keni fobi të tjera ose çrregullime ankthi

- Jeni rritur në një mjedis, në të cilin jeni përpjekur në mënyrë konstante për përsosmëri. Jeni gjendur në mjedise ku gabimet kanë qenë të papranueshme ose ku asgjë që keni bërë nuk ka qenë aq e mirë sa duhet

Cilat janë simptomat e atelofobisë?

Atelofobia mund të shkaktojë një gamë të gjerë simptomash psikologjike dhe fizike. Njerëzit me frikë nga papërsosmëria mund të shfaqin:

- Zemërim ose nervozizëm

- Depresioni ose trishtimi

- Shkëputje emocionale nga të tjerët

- Pamundësi për të pranuar kritikat

- Pamundësia për t'u përqëndruar në asgjë përveç frikës së tyre

- Pesimizëm (këndvështrim negativ për jetën)

Atelofobia gjithashtu mund të shkaktojë sulme paniku, të cilat mund të çojnë në:

- Të dridhura

- Marramendje

- Djersitje e tepruar

- Frymëmarrje e shkurtër (dyspnea)

- Probleme me stomakun

Si diagnostikohet atelofobia?

Nuk ka asnjë test specifik për atelofobinë. Gjatë një vlerësimi nga një ekspert i shëndetit mendor, është e rëndësishme të jepni sa më shumë detaje që të jetë e mundur për ankthin tuaj dhe çfarë e shkakton atë.

Burimi: Cleveland Clinic

Mos humbisni edhe

REELS

Ish-miss-i shqiptar, Agnesa Vuthaj, do të bëhet nënë për herë të parë.

Lore jeton në flluskën e saj dhe mirë e bën 😂

Kujdesuni dhe stiloni flokët me STYLPRO Red & Infrared Thermal Brush nga @skin.care.albania , një kombinim perfekt i teknologjisë së avancuar të nxehtësisë me fuqinë e dritës së kuqe (Red LED) dhe infra të kuqe (Infra-Red) për flokë më të butë, më të shëndetshëm dhe plot shkëlqim.

@smartentry_al ka hapur dyqanin e ri në Rrugën e Durrësit, pranë gjimnazit “Qemal Stafa”, sepse disa gjëra duhen parë, prekur dhe provuar live. Kaloni njëherë, hidhni një sy nga afër dhe mos harroni: uljet vazhdojnë. 😉

Gjesti është rikthyer në rrjetet sociale me një mesazh për ndjekësit e tij që pas humbjes tragjike të vëllait në shtator të këtij viti. Ai ka falenderuar të gjithë njerëzit për mbështetjen e treguar gjatë kësaj periudhe të vështirë për familjen. Për më shumë detaje klikoni linkun në stories.

E eliminuar nga gara, Shkurta Haxhiu, shprehu hapur pakënaqësitë e saj ndaj produksionit të BBVK, duke theksuar se nuk kishte pasur mundësi të mjaftueshme për të treguar historinë e saj personale. Ajo gjithashtu kritikoi opinionistet Leonora Jakupi dhe Olta Gixhari, duke i akuzuar për qasje të njëanshme dhe mungesë empatie. Shkurta ironizoi duke thënë se shpreson që “Big Brother VIP Albania” ta vlerësojë. Pas kësaj, moderatorja Jonida Vokshi i tha se duhet të ishte më mirënjohëse në jetë dhe e ftoi të largohej nga studio. Disa ndjekës bien dakord me Jonidën, ndërsa të tjerë e kanë kritikuar për faktin që, sipas tyre, ajo e përzuri Shkurtën nga studio në mënyrë të pasjellshme.

3 produkte must nga @jeclaire.al , një linjë farmaceutike francezo-greke e sjella në Shqipëri nga @dr_ledi . Të treja produketet dhe shumë të tjera, i keni me 20% ulje këtë fundvit❗️

Përmes “Bëj ofertën tënde”, @viaanabel_al ju mundëson të përzgjidhni produktet që dëshironi dhe të propozoni vetë çmimin për to. Një proces i thjeshtë, transparent dhe i ndërtuar për klientë që e dinë qartë çfarë kërkojnë. ℹ️ Për më shumë informacion, klikoni në Stories / highlights.

❤️❤️❤️

Në një botë ku gjithçka ekspozohet, luksi i vërtetë është të mos kesh nevojë të shfaqesh. @echelonet u shërben individëve dhe bizneseve që kërkojnë zgjidhje të zgjuara, të sigurta dhe të personalizuara - pa vëmendje të panevojshme. Nga udhëtimet private dhe mikpritja luksoze, te pronat e përzgjedhura, zhvendosjet ndërkombëtare dhe menaxhimi i stilit të jetesës, çdo shërbim ndërtohet mbi një parim të vetëm: klienti mbetet i mbrojtur, i qetë dhe në kontroll. ℹ️ Për më shumë informacion, klikoni në Stories / highlights.

Fear of imperfection: How do you know you suffer from atelophobia?

Frika nga papërsosmëria: Si ta kuptoni se vuani nga atelofobia?
Photo Credits: Freepik

Atelophobia is a great fear of imperfection. People with atelophobia judge themselves very harshly, often setting unrealistic goals for themselves. They may be upset about mistakes they have made in the past or mistakes they fear they will make in the future. Atelophobia often leads to extreme anxiety, depression, low self-esteem or panic attacks.

This phobia is different from atchiphobia, which is known as the fear of failure.

Are atelophobia and perfectionism the same?

Atelophobia and perfectionism are two different things. Perfectionism is a personality trait. You have extremely high standards and strive to be perfect.

Atelophobia is a real fear of flaws. Someone with atelophobia may avoid a situation in which they think they might do wrong, seeing it as threatening. Fear can affect every aspect of their life, from school and work to family life and social situations.

What causes atelophobia?

Most phobic disorders do not have a specific cause. You may be more likely to have atelophobia if:

-You have gone through a traumatic episode, such as suffering a severe punishment from a mistake

-You have a family history of phobias, anxiety disorders or other mental health conditions

- You have other phobias or anxiety disorders

- Jeni rritur në një mjedis, në të cilin jeni përpjekur në mënyrë konstante për përsosmëri. Jeni gjendur në mjedise ku gabimet kanë qenë të papranueshme ose ku asgjë që keni bërë nuk ka qenë aq e mirë sa duhet

Cilat janë simptomat e atelofobisë?

Atelofobia mund të shkaktojë një gamë të gjerë simptomash psikologjike dhe fizike. Njerëzit me frikë nga papërsosmëria mund të shfaqin:

-Zemërim ose nervozizëm

-Depresioni ose trishtimi

-Shkëputje emocionale nga të tjerët

-Pamundësi për të pranuar kritikat

-Pamundësia për t'u përqëndruar në asgjë përveç frikës së tyre

- Pesimizëm (këndvështrim negativ për jetën)

Atelofobia gjithashtu mund të shkaktojë sulme paniku, të cilat mund të çojnë në:

-Të dridhura

-Marramendje

-Djersitje e tepruar

-Frymëmarrje e shkurtër (dyspnea)

-Probleme me stomakun

Si diagnostikohet atelofobia?

There is no specific test for atelophobia. During an evaluation by a mental health expert, it is important to provide as much detail as possible about your anxiety and what is causing it.

Source: Cleveland Clinic

×