English
Health

A bëjmë gabim nëse shmangim drekën?

A bëjmë gabim nëse shmangim drekën?

Ditët e javës jemi gjatë gjithë kohës në aktivitet. Takime, punë, përgjigje email-sh, fëmijët, shtëpia, etj, etj. Duke qenë kaq të ngarkuar ndodh që harrojmë të konsumojmë atë që duket si vakt kyç, drekën. 

Ndonëse e dimë me siguri që bëjmë gabim kur harrojmë të konsumojmë mëngjes, a vlen e njëjta gjë për drekën? Kjo ka vend për diskutim. Sipas nutricionistëve, nuk duhet ta shmangni si vakt, pasi përmes saj merrni kaloritë që ju duhen për të vazhduar pjesën tjetër të ditës. Çfarë keni konsumuar në mëngjes është shpenzuar me punën dhe energjinë e dhënë, prandaj dreka bëhet vakt i domosdoshëm. 

Nuk ka rëndësi sa të zënë jeni, shkëputuni pak nga puna për t'u furnizuar dhe funksionuar më mirë për pjesën e mbetur. Përveç kësaj, ju shërben edhe si kohë për t'u çlodhur mendërisht. 

Për ata që ndodhen në shtëpi, dreka është një model i shëndetshëm për fëmijët që bën familjen bashkë dhe i orienton të vegjëlit drejt shtëpisë, gjërave bio si dhe idesë së bashkimit. 

Nëse vazhdimisht e shmangni drekën, pyesni veten pse pasi nuk është mirë të injoroni për shumë gjatë nevojat e trupit. Nëse ndodh rrallë, nuk ndikon apo të kthehet në problem- thjesht trupi juaj do të ketë më pak fuqi dhe energji për të shpenzuar. 

Ju duhet dhe një tjetër argument për të mos harruar drekën? Duke vepruar kështu, ka shumë gjasa të zgjoheni natën dhe të abuzoni thjesht sepse ~organizmi juaj kërkon të ushqehet~. Ato kalori nuk ju duhen, kështu që kujdes! Respektoni më mirë vaktet kryesore.

Burimi: Huffington Post

Mos humbisni edhe

REELS

👰🏻‍♀️ Çdo fillim i bukur meriton një fustan po aq të bukur. Koleksioni i ri i nuseve @eleonor_couture_ 2026 është krijuar për momente të paharrueshme dhe për emocione që mbahen mend gjithë jetën. ✨ ℹ️ Për më shumë informacion, klikoni në Stories / highlights.

@marsey.al është për ato që e dinë çfarë duan nga stili i tyre. Për silueta që ndihen mirë, detaje që bien në sy pa zhurmë dhe veshje që ecin në të njëjtin ritëm me ty. Këtë sezon, koleksioni i Marsey vjen me 30% ulje - një arsye më shumë për të zgjedhur veshje që i qëndrojnë kohës, jo trendeve. ℹ️ Për më shumë informacion, klikoni në Stories / highlights.

Gati për festat, por pa çantën e duhur? @opal.shop.albania ka publikuar koleksionin që e bën çdo look të duket i menduar deri në fund. 👛

Këtë sezon, teksa zgjidhni dhuratën perfekte për familjarët apo njerëzit e zemrës, @luxurybox.vsh ju dhuron edhe juve diçka të veçantë: një dhuratë argjendi falas në çdo porosi. ℹ️ Për më shumë informacion, klikoni në Stories / highlights.

@optika_shqiptaro_gjermane vlerësohet nga Dhoma e Tregtisë dhe Industrisë Tiranë Me çmimin “Të Pakapshmit” Një nderim për vizionin e guximshëm, inovacionin dhe standardet e larta Gjithmonë një hap përpara, duke vendosur kufij të rinj në fushën e optikës 👓

👀 😈 . . Photo Credit: @artonhumolli_photography

Ka vende ku kafshët thjesht qëndrojnë dhe ka vende ku ndihen si në shtëpi. 🐾💛 @pet_hotel_together është krijuar për të ofruar kujdes dhe dashuri për qentë dhe macet tuaja: nga day care dhe hoteli, te grooming dhe shërbime të tjera të dedikuara për mirëqenien e tyre. Çdo detaj është menduar që miku juaj katërputrosh të ndihet i sigurt, i qetë dhe i përkëdhelur, çdo ditë. 🐱 🐶 ℹ️ Për më shumë informacion, klikoni në Stories / highlights.

Po ju prezantojmë me zbulimin tonë më të fundit. Power Beef Burger dhe Golden Patato Bites nga @greenandprotein.al . Na falenderoni kur t’i provoni💕

Ndër personazhet që u bënë pjesë e këtij edicioni janë gazetarë, këngëtarë e artistë, të tjerë më të tërhequr nga ekrani, e disa të panjohur. Si i komentoni? 1. Miri (Armir Shahini), këngëtar 2. Brikena Selmani, Miss Grand Kosova 2025 3. Kristi Lamaj, këngëtar 4. Ilir Vrenozi, personazh TikTok-u 5. Lore, këngëtare 6. Seno Fishta, moderator podkasti 7. Lorna Hysa, influencuese 8. Mal Retkoceri, këngëtar 9. Xhodi Skura, blogere 10. Angelo Haruni, gazetar 11. Selin Bollati, balerinë 12. Armir Tola, inxhinier ndërtimi 13. Stine (Ernest Duka), këngëtar 14. Sabina Mete, moderatore

@aliskallaci u shpall fitues i edicionit të 64-t të “Festivalit të Këngës” me këngën “Nân” dhe do të përfaqësojë Shqipërinë në Eurovision 2026. Në vendin e dytë u rendit @inis_neziri me “Ta kam fal”, ndjekur nga @sheilahaxhiraj me këngën “Zemra e tokës” në vendin e tretë.

Are we making a mistake if we skip lunch? The answer may surprise you

A bëjmë gabim nëse shmangim drekën?

We are active all the time on weekdays. Meetings, work, answering emails, kids, home, etc, etc. Being so busy it happens that we forget to eat what seems like the key meal, lunch. 

Although we know for sure that we make a mistake when we forget to eat breakfast, does the same apply to lunch? This is up for debate. According to nutritionists, you should not avoid it as a meal, as through it you get the calories you need to continue the rest of the day. What you consumed in the morning has been spent with the work and energy given, therefore lunch becomes a necessary meal. 

No matter how busy you are, take some time off from work to fuel up and function better for the remainder. In addition, it also serves as a time for you to relax mentally. 

For those at home, lunch is a healthy model for children that brings the family together and orients the little ones to home, organic things and the idea of ​​togetherness. 

If you constantly avoid lunch, ask yourself why as it is not good to ignore the body's needs for too long. If it happens infrequently, it doesn't affect or turn into a problem - your body will simply have less power and energy to spend. 

Need another reason not to forget lunch? By doing so, you are more likely to wake up at night and abuse simply because ~your body wants to be fed~. You don't need those calories, so watch out! Better respect the main meals.

Source: Huffington Post

×